活動快訊：木馬四月活動

關於跑步這件事，我想要的是看風景

【關於跑步這件事，我想要的是看風景】                           陳希林

       關於跑步這件事，每個跑步的人都有說不完的故事。我的跑步資歷並不深厚，但我也很想講講我為什麼愛跑步。 

我愛上跑步，重要的原因在於「看風景」。我小時候住在號稱鄉下的地方，但從我父親帶頭，全家都非常嚮往都市，因此「大自然」這三個字很少出現在我童年裡。 

等我畢業後到新竹湖口擔任裝甲預官的時候，才首度欣喜地感受到「沒人的地方可以有多舒服」。當時國家積弱不振，當兵的人也沒啥事情，我每個禮拜大概會有四個下午會在四點之後換上短褲，左右手各拿一顆石頭，就從營區後門出發了。 

從營區到桃園楊梅，可以沿著鄉間小路直達。我喜歡那種徜徉在樹林間孤寂、輕鬆的感覺。左邊的稻田一直延伸，盡頭就是台灣海峽，以及正在掉落的夕陽。夏日午後的炎熱漸漸被竹林裡的涼風驅散，遠遠的天空還可看見飛機放下起落架，由南向北緩緩朝中正機場降落。 

途中偶爾有幾輛農車駛過，右邊則是灌溉的水圳。經過農舍的時候，永遠會有愚勇的惡狗狂吠著衝出來保衛牠們的家園，這就是我手上要帶石頭的原因。接近楊梅時我掉頭回轉，再用輕鬆的步伐跑回去，時而調整呼吸，時而欣賞風景。 

逐漸接近營區，左邊出現了戰車教練場，操課比較晚的單位正踩著泥巴徒步離開。我穿過後門保修廠，衛兵持槍敬禮，我傻笑，然後跑下小坡，看見其他的預官正在打籃球或換好了衣服準備晚上出門。我有點分不清這裡到底是度假村還是軍營。 

跑上癮之後，就連假日留守的時候我也喜歡一個人出門跑步。其他的預官留守時都在看書（後來都當了外交官）、做題目（後來都進了英代爾或賓州大學），只有我一個人穿著短褲和布鞋，跑步出門看風景又拿石頭打狗。如果當時知道「少壯不努力」的道理，我可能也會留下來看書吧。 

我現在的跑步，依舊與「看風景」緊緊結合，只是跑步的時間改成早上。從新店的中央新村陸橋進入河堤，先迎著晨風往碧潭推進，通常在我抵達碧潭之前會天亮，右側的新店溪漸漸清楚起來。 

這一路上因為有潭有河，呼吸到的都是清新的冷風。從碧潭底端停車場的上坡掉頭，往中和秀朗橋出發，經過起始點之後就遠離了新店溪，左邊出現綿延不斷的草皮，還有棒球場上細小遙遠的人影，很有一種壯闊的感覺。 

此時隨著太陽爬升，溫度也不斷提高。穿過秀朗橋底下再往前，爬上堤防後就是我的折返點。此時身上的汗水已經蒸乾，體力也回復了，因此從秀朗橋到新店的這兩公里多回程可以全速衝刺（我的全速，等於老手的三分之一速），最後在我自己的細微歡呼聲中結束這段看風景之旅。 

我曾想過，跑步這件事對我究竟有何意義。其實我頭腦笨，想不太清楚這件事的意義。我只能說，我很高興能夠藉著跑步慢慢脫離肥男國度。而且就像《天生就會跑》這本書的作者所說的，跑步之後，我的脾氣慢慢變了，飲食習慣也不同了，當我跟我嗜肉的父母兄弟一起吃飯的時候，他們往往覺得很奇怪：「你怎麼不吃蹄膀？」哈哈哈，folks，答案就在《天生就會跑》這本書裡！

木馬新書：《天生就會跑》

跑步是一個人可以享受的孤獨運動！

身體可以依照自己的體能速度自由地移動，心靈也跟著自由奔放，

唯一面對的只有眼前的道路以及自己！

《天生就會跑》不但是作者追尋跑步秘訣的故事，更是一種生活哲學的展現，也是對當代運動的一種省思。

天生就會跑

BORN TO RUN

克里斯多福‧麥杜格（Christopher McDougall）著

木馬文化 出版  定價：320元 2010/04/01出版

得獎/推薦

王盛弘（作家）李偉文（荒野保護協會榮譽理事長）

吳蘭君（香港CLSA里昂證券董事）邱淑容（超馬媽媽）

飛小魚（馬拉松作家）紀政（希望基金會董事長）

陳幸蕙（作家）陳錦輝（64日穿越歐洲超馬賽選手）郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）

舒米恩‧魯碧（金馬獎新人、圖騰樂團創作歌手）游象錄（台北縣馬拉松協會會長）

彭蕙仙（作家） 楊基旺（台灣大腳ㄚ協會會長）

蔡文甫（九歌出版社社長）劉震雲（作家、北京奧運聖火隊跑者）

疾馳熱血推薦！【按姓名筆畫順序排列】

作者簡介

克里斯多福‧麥杜格（Christopher McDougall），美國賓州人，哈佛大學畢業後加入美聯社擔任記者，派赴里斯本，並在非洲的安哥拉、剛果與盧安達等三地報導戰事。返回美國後他先後為《戶外雜誌》、《紐約時報雜誌》、《跑者世界》、《男性健康雜誌》等刊物工作，報導曾三次獲全美雜誌報導獎決選。目前他居住在賓州的鄉間，除了練跑之外正在撰寫下一本書。

內容簡介

人的身體，天生就是為了跑步而設計的。

演化上……

＊    人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。

＊    人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。

＊    非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。

＊    長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。

身心靈……

＊    跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。

＊    跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。

＊    運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，那別的方式也辦不到。

     《天生就會跑》不單是他追尋跑步秘訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！

沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！ 

 
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