「週一晨喜悅瑜伽班」:用喜悅和活力趕走Monday Blue的課程─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015一週之始的充電計畫
老是無法準時下班嗎?
自從前陣子Monica的新課「從心輪出發」Kundalini(昆達里尼)瑜伽在週三開課後，好幾位朋友一直跟我反映:很想來上課，可是下班時間一直沒法配合….。希望我能開其他時段的課程。
我很了解這個狀況。每次都是愈到下班事情愈多，有的時候快下班了，老闆還要突然開個會，或趕個報告….的突發狀況，使得下班時間無法控制。
要如何幫助這些想上課，但實在很難敲定上課時間的朋友呢?前兩天，又有別的朋友建議我，為何不開早上的課?這樣好上完課直接去上班。
即使要開早上班，我也是誠意十足地重新設計課程，因為，早上的能量、需要和時間都和晚上不同，自然在課程內容上也要符合需求啊~~
趕走週一症候群的方法
既然要開清晨班，我想，那一定要有點special囉??否則人家為何要在爬不起床的、趕著要上班的一大早來上瑜伽課呢??因此，這系列的晨間課，我會挑選適合在早晨有點運動，但不會筋疲力竭，最重要的是能讓大家開開心心地踏著輕快腳步、哼著歌進公司的喲。
更特別的是，這個課程是特別獻給每次都覺得週一特別難過的上班族朋友們。也就是有所謂Monday Blue的人。
以前Monica還在當上班族時，最討厭週日晚上和週一早上。因為假日將結束，面對的是另一週的挑戰和壓力，每次都覺得:若是時間能一直停在週六有多好呢?愛多晚起床就多晚起、要多晚睡就多晚睡….但週一早上趕著上班的心情，與週六簡直是天差地遠，十分無法接受新一週的來臨。
但是，這種狀況不是不能逆轉的。用一些運動、一些呼吸、一些唱頌和簡單的冥想，就能在短短1.5小時裡，吹走惱人的週一症候群，相反地，植入正面的、喜悅的、有活力的能量，讓一整天、甚至一整週，都有個美好的開始，有個正向循環的起始。
「週一晨喜悅瑜伽班」介紹
時間:9/14(週一)起，共10週，每週一晨間7~8:30。
地點:台北市忠孝敦化捷運站出口附近。
費用:一期3,000元。
課程內容:暖身、主題動作、呼吸法、唱頌和冥想。
試合對象:工作忙碌人士、很少運動的人、追求平衡生活者。
