「靈性成長」心得報告─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015從各個層面發覺自己靈性的成長
這本「靈性成長」是幾十年前由Sanaya Roman寫成的好書。就和其他歐林系列的書籍一樣，淺顯易懂，人人可讀，但大道理不是那麼容易落實在現實生活就是了。
在分為三大部的內容中，第一部份是向上探尋，尋求我們的大我和更高遠的志向，並朝更高的意識前進。第二部份是開啟內在，教我們如何提升自己的振動頻率、加速自己的成長和優遊於「空」之中。最後一部份談論到「向外擴展」，成為光源、從服務開始、正確運用意念、釋放執著….等。
在「撫平你的情緒」一章中我看到最近以來相應的文章:學習與自己情緒為友，讓情緒不再是困擾，而且觀察自己的指標。
作者說，成為大我的重要步驟是學會撫平情緒。強烈與沈重的情緒會拉你離開心中的寧靜，擾亂你傾聽大我的細語。書中提到成為大我的過程之一，是傾聽它的引導並採取行動。當我們的情緒平靜時，你可以覺察內在的指引，一旦遵循採行，將會發現生活變得更順利。可是當自己不理會大我的指引，事情可能變得更窒礙難行。
因此，為了喜悅地成長，傾聽內在訊息的指引並採取細微、簡單的改變極為重要。如果負面訊息出現時，可停下來問大我「你傳遞給我的訊息是什麼?我需要採取什麼思考角度與行為?」
事實上，我們的大我選擇這些獨特的情緒以幫助我們體驗人。情緒是我們向外觀看的眼鏡。我們快樂或悲傷看到的世界會不同。我們選擇這些情緒，因為它們伴隨的觀點特別可以幫助我們成長。
情緒像流動的能量場，我們可以經驗它們，但讓它們以適當的方式流經過自己。不要認同情緒或讓它停留太久，重要的是我們能從它的背後得到什麼禮物。任何把我們拉離開自己中心點的情緒都顯示，我們沒有連接大我，或與大我同流。才會造成這些情緒的駐留。
另外一個轉化情緒的方法是，了解自己是有能力創造實相的。也就是說，我們可以觀想明天理想的生活方式，能自己可以精神飽滿地醒過來。這些正面的想法進入未來，連結明日的自己。換言之，當自己發覺卡在負面的情緒下久時，可以運用觀想自己離開它，進入下一個美好時刻的景象，允許自己天馬行空地想像，是讓我們轉化情緒的利器之一。
既然我們可以用觀想，想像未來的鏡頭，也可以用重寫過去的方法，改變自己的實相。例如，當我們為某件已發生的事實懊惱不已時，可以試著重回事件當下，讓整件事重演一次，可是在腦中播放這段影片時，可以輸入正面的意念，讓整件事「重演」的過程中，不但原諒事件中的當事人，也送光和愛給自己，因此，重播是完滿、順利的。自己心中的懊惱也可消減。
「靈性成長」這書的內容圍繞著「成長」這兩個字，與之後出版類似的書籍有很多共通之處。它不單淺顯易讀，同時每章都有冥想練習。是初接觸身心靈成長書籍者很好的良伴。
