週日早上「找到最好的自己」迷你工作坊系列─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015週日充電站特報
在一群朋友的催促下，Monica又要開新班了。
感謝有一小群朋友透過Monica愛上Kundalini(昆達里尼)瑜伽。她們覺得一週只上一次課不夠，因此要我最多開一些時段讓她們，以及更多的新朋友有更多機會多練練昆達里尼。
為了回應這樣的熱情和善意，我設計了一套全新的課程。有別於現在週一、週三的課程，我叫週日早上班是「迷你工作坊」。
相信參加過各式各樣工作坊的朋友都有經驗，所謂的工作坊或是workshop是指深入探討某個主題的課程。為了深入學習，工作坊的時間會比一般課程長，有的是半天，有的是一天，甚至數天不等。
但考慮到都會人的時間緊湊，很難抽得出太多時間經常參加工作坊，我這次設計的課程是「迷你工作坊」的內容。也就是，每次都有一個主題，依這個主題，會有不同的練習(仍以瑜伽的呼吸、動作、梵唱、手印、冥想為主)。而週日「找到最好的自己」這系列課程，會比其他課時間長、更深入。適合想好好練習的朋友深度了解每一個主題。
做個比喻:週一晨間7~8:30的課程，像是輕食。吃了有點飽，但不會太飽。主要是給大家提神醒腦、補充元氣的。
週三晚間7~9:00的課像主菜。內容紮實，該有的都有了。
週日早上10~12:00以後的課是全餐。從前菜、主菜到餐後甜點，讓各位吃得飽飽的，補充一週的電能。
也就是說，若是各位不急著要走，我們可以用週日早上寶貴的2~2.5小時的時間，好好練習或是探討一個主題。除了體位法和梵唱、冥想等練習，Monica還會告訴各位相關的內容。例如:做一套對抗疾病的動作、梵唱和靜坐之後，還會談談如何在生活中用食物或生活坐息提升自己的健康水位(AQ)。
由於教室的位置就在忠孝敦化捷運站旁，加上是週日早上的時間，歡迎遠到的外縣市朋友一同加入我們喔~。
「找到最好的自己」迷你工作坊介紹:
時間:10/4(週日)早上10點起。每週日早上2~2.5小時。
地點:忠孝敦化捷運站旁。
費用:一期10次共4,000元。第一次上課當場繳交。
自備:運動衣褲、毛巾、水瓶。
報名方法:請來信2012monica@gmail.com。名額有限喔 ~
