Girl’s Talk─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015女人要好好愛自己喲~~
女人難以啟齒的心底事
前陣被一些身邊友人的案例「嚇」到了。決定到醫院檢查。
我發現，我的女性友人中，幾乎每個人都有女性的困擾。不是子宮，就是卵巢長東西，再不就是乳房有狀況。情形從輕到重，不一而足。
這提醒我，我好久沒有檢查了。所以趕忙預約台北市著名的婦產科，找最有口碑的女醫生，檢查一下。
去之前，心裡一直七上八下的。因為最近的我，不知是太累?還是之前斷食引起的?有點小狀況。但身體其他各方面都很好。只是睡眠不足罷了。
先是掛號時，護士小姐看到我十幾年前曾看診的病歷，問我「妳住國外是嗎?不然怎麼這麼久沒來?」我口中回答「我住台北啊~~」心裡想:我好端端的沒事，為何要來報到?
後來在排隊挨號時，和旁邊的小姐聊一下，才知道為什麼護士把我當外星人。因為通常看婦科，開了個頭，接下來隨著年齡的增長，看婦科就會像抽煙一樣，戒不掉的。不同只在在於，有人借重西醫，有人喜歡看中醫而已。需要三步五十到醫院、診所報到，東檢查、西拿藥的。而我竟然這十幾年來，再也沒找醫生，難怪人家覺得我很怪。
躺在病床上做完抹片，醫生很熟練地做觸診。她壓著我的下腹腔，口中說「子宮正常」。「卵巢正常」。然後就示意說檢查做完了。我不放心的問「請問，我要不要做超音波?」醫生頭也不抬地說「妳都正常啊，為什麼要照?」啊呀~她不曉得，照那個是心安的啦~誰喜歡照呢?我心想，既然都來了，就把它照個水落石出吧!!
雖然我的身體不能說100分，但很清楚的知道，這些年來我若不是靠著練習瑜伽，可能狀況會不少。因為我是「後天失調」的人。早在30歲，身體狀況不佳，也是經常這家醫院、那個科的看病求診。
瑜伽有助改善體質
還好我後來學了瑜伽、愛上瑜伽後，這麼多年來，仍舊持續每週至少練習10餘小時(教課不算在內)，經過不斷的、持續的練習，自己可以很明顯地看出身體在各方面的好轉，尤其明顯的是睡眠品質與生理期狀態。
若是您有生理期困擾的朋友，只要腫瘤不是長到過大，無法運動必須要開刀的情況(西醫通常在面對子宮肌瘤都要建議病患開刀的)，做適度的體位法，是可以調整荷爾蒙、骨盆位置、改善子宮和卵巢的功能的。至於哪些體位法總體而言對女性生殖器官和荷爾蒙有益?以扭轉、倒立和前彎類的動作為主，但這些動作是平時保養練習的。生理期期間則不宜做這些直接刺激的動作，以緩和腹腔壓力的動作較適合。
飲食和坐息也很重要
另外，女性保養在適度的運動外，飲食和坐息也非常重要。因為每個人虛、實、熱、寒不同，飲食的吃法各異，Monica建議找個好中醫把把脈，知道自己的體質後，再對症「下藥」，養成正確的飲食習慣，是不可少的啦~~
這陣子在有機店看到前陣子在廣告的「李時珍四物+鐵」，六小瓶一盒的飲料，本來不想買，因為我最近在喝中醫朋友為我開的「八珍加減」(四物+四君子+一帖活血的草藥)，心想，有這帖就夠了吧?但熬不過好奇心，買了一盒「李時珍四物+鐵」來喝。哇~~效果比我自己熬的八珍湯還讚。推薦給各位好朋友。
不過，已經有子宮肌瘤的朋友，就不要再喝四物、八珍或中將湯了喔~~因為那會使肌瘤長得更快，情況反而不利喔~~還有，喝這些補品，一定要等生理期完全結束再喝為宜。
祝各位女性朋友個個健康、如意。
謝謝、感恩、我愛妳們~~
