在前幾天發布訊息後，有不少朋友回覆說，可以在12/12(週六)下午來跳舞。我真的很開心。因為這是我第一次嚐試帶大家一同跳靈性舞蹈，因此有點戰戰兢兢。
 

 

不過，我雖是第一次帶，但談起我的靈性舞蹈，資歷可久了呢~~
 

 

我小時學過一些東西，也得過一些獎，但讓我真正有興趣的是舞蹈。記得國小畢業要升國中時，我主動跟媽媽提到我的願望。我說「我以後想當個職業舞者。」但是在那種「萬般皆下品，唯在讀書高」的家庭裡，這種聲音是被埋沒的。
 

 

既然遵從家人的想法唸了所謂的「升學班」，但仍阻止不了我愛跳舞的天性。從國中開始，我就會自己找時間、找音樂，在家裡院子跳舞。那時只知道是動一動，發洩一下青春期的體力，這樣自己愛跳什麼就跳什麼的一路走來，居然有幾十年了。其中雖曾參加學校的舞蹈社團，也曾去知名的舞蹈補習班學舞，但後來都不了了之。為什麼?因為我不喜歡固定的舞步，Copy別人的舞姿，只想自己開心的跳跳舞。
 

 

後來，最近這兩年，我才知道這種Free Style的隨興跳、隨便跳， 原來還有名堂的。有人叫「舞蹈靜心」、有人叫「靈性舞蹈」也有人叫「無意識舞蹈」….。雖然嚴格來說，這之間有些微的差異，但出發點都一樣，就是用我們的身體來說自己的語言，不用管自己跳的好不好，擅不擅舞，隨興而為，就能找到其中平日沒有被表達出來的創意，或者愛、或者沈深安靜的品質。
 

 

為什麼我會喜歡跳靈性舞蹈呢?我整理一下自己的心得，與各位分享。
 

 

ü   它是很簡單的，讓我們喚醒肢體的方法。用自己的方法，不用管什麼舞步、什麼招式或是什麼吸吐，就是單純的動動手、動動腳，擺動身體而已。對很多人來說，這種自創的舞步會比什麼瑜伽、太極….更能達到運動的效果。
 

 

ü   讓自己在動作中，找到心靈與身體的連結。知道原來自己這樣移動，心情怎麼樣?心情不同時，又會怎麼舞動?是另一種了解自己的好方法。
 

 

ü   雖然身體在舞動，但因為閉著雙眼，切斷與外界的連結，可以讓心進到更安靜、更自在的空間。
 

 

ü   套句前陣子的暢銷書「一個新世界」作者的話「感覺內在的身體。如果你對「內在的身體」的覺知不是很清楚，閉上眼睛一會兒，然後試著去感受你的雙手中是否有生命。不要問你的心智，他只會說「我感覺不到什麼」….直接去感受你的雙手。去覺知手中那種細微生命力的感受。它的確在那裡，你要做的是只是帶著注意力去留心它….內在身體不是真正的身體，它是個生命能量，是介於形相和無形之間的橋樑。….」這段話來形容透過外在的身體，走進精微的覺知，甚至對內在的本體產生認同，很好的一段話。
 

 

ü   喚起我們內在的本能。跳舞是我們的本能。誰聽到喜歡的音樂都會想動一動吧?只是我們被社會禮俗壓抑住了吧~~讓這區塊的自己被釋放出來後，你會發現自己不論是能量的流動上或是創造力上，都會有所突破的。
 

 

ü   這是情緒的表達與抒發管道。沒人在意您如何做自己。也沒人喜歡或不喜歡您的表達。那是個完全屬於自己、純然去體驗自己的空間。
 

 

ü   不管開不開心，您會發現跳完靈性舞蹈後，自己的心情會來到喜悅的境地。那是種很自然的、不用費力做冥想、做其他努力就能達到的狀態。

 
 

ü   若是您敏銳的話，可以在舞著舞著，動與靜之間，「聽」到內在的聲音。這有點像冥想間，突然閃進腦中的想法一樣，腦中的電燈泡一閃而亮。這就是所謂「內在的聲音」或「洞見」….。
 

 

以上，是我一點點的經驗分享。還有很多很多收獲是超過言語能形容的，有待各位自己來發掘。
 

 

最後，我以我的心靈彩繪老師李悅寧老師常說的一句話送給大家。她說「在靈性繪畫的世界，沒有畫的美或醜，好看不好看的差別。只有自己能揭露出多少自己的意願而已。」是的，在靈性舞蹈，真的沒有跳得好或不好，美或不美的區分，只有想不想與不熟悉的內在連結的差異。

 
 

12/12(週六)2:30~4:30PM我們跳的靈性舞蹈是有主題的。是釋放過去的情傷。把任何造成我們傷痛的過去放掉，從重複的模式中提升出來的療癒舞蹈。希望對各位有所幫助。
 

 

謝謝、感恩、我愛各位。