靜心法則─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015沒有時間和空間的處所
瑜伽的練習中，靜坐是很重要的一環，可惜，瑜伽書中對靜坐好處的描述，多偏重要身體和情緒層面的。像是:降低血壓、放鬆情緒、修護身心等等。可是對於更高層次的境界，介紹不多。
之前我在讀「在覺知中創造十大法則」一書，看到如下文字，覺得寫得太好了，摘錄下來，送給各位。
人有兩個部份的頭腦，或稱兩個心智部份。90%的心智或是較高的腦，以及10%的心智。要進入有意識的創造，必須在人的兩個心智間，建立一座橋。靜心的功用就是建這座橋。
一旦完整的心智清楚地知道你精確的處境，就可以界定你要去哪裡、如何到達?
「在覺知中創造十大法則」：祈禱是你對看不見的光之作用力講話的能力。它是你在現實中想要有什麼時，可以用來界定旅程的機會。而像是銅板的另一面，靜心是一個可以真正聽到完整的答案的地方，它是一種概念性的覺察，這種覺察並非只和地球層面共振。
簡單的說，祈禱是提出問題；而靜心是針對你的祈禱做出的答覆的一種完滿解釋。所以祈禱是發問，靜心是聽取。
若要挑選靜心的時間，早上和晚上各半個小時是最好的方法。但有的人一次可靜心三小時，有的人一次靜心無法超過三分鐘。也就是說，靜心需要依各人的情況有所不同。
假如你要用靜心尋求解答，那麼你可能每天至少靜心兩次，最好是早上和一天將結束的時刻。原因是，在一天快要結束時，是你馬上要進入另一個世界的時間。只要你進入靜心，你覺察不到時間的長短。你體驗到沒有時間的存在，因為時間是幻象。
早上如何起床?早上當鬧鐘叫醒自己後，下床找一個最舒服的姿勢，擺好姿勢，告訴你的高我，你要進入靜心狀態了，然後完全放鬆，進入靜心。當結束早晨靜心後，你不會想再回去睡覺，只會覺得願意以更光明的方式來面對這一天。
靜心和時間長短沒有關係。它和不間斷的練習有關。靜心的重點是讓自己有同時存在於所有世界的能力。為了存在於物質層面以外的任何世界，你必須要有一個出口點，那個出口點就是靜心。你可用它來遊歷，用來獲得你想要的，最重要的，可用它來了解你的整個世界。
假如腦袋裡的意念是雜亂的，而且找不到有什麼有吸引力的東西可想，那麼你的「創造」的覺知能量，就會移到一個比較慢的振動。
假如你用靜心界定你的存在意識的覺知，那麼你是同時在所有的層次中做，意思是你把高我、天使領域和指導靈都帶了進來。被執行的每件事，都是為了使你有一個你所能想到的最好的旅程。反之，假如你試著要在覺知中創造，卻又沒有使用靜心，會留下散亂的能量在那裡，也產生一些力量，使你無法得到你真想要的結果。
