重新設定和啟動─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015簡單生活之美
前陣子，好不容易排了個假期，到內觀中心(http://www.udaya.dhamma.org)閉關10日。
事隔兩年，這是我第二次閉關。想看看在一樣的條件下學習內觀，自己有什麼改變?結果是，發現自己在這兩年中，身體、心理和靈性層面上，都有意想不到的成長，因此收穫豐盛。
想當初，我第一次閉關10日時，右膝傷尚未完全痊癒，因此密集地盤坐在地的靜坐下來，最大且最深刻的感受，多是來自身體上的。從腿部的疼痛難耐，到最後逐漸習慣，以致於離開後，膝蓋約兩週就能活動自如了。這說起來輕鬆，但其中錐心刺骨的痛，只有過來人才能體會。
這次，身體沒有大恙，再者，有了心理準備，知道自己是去「動心忍性」從苦上尋求解脫和捨棄之道，所以肉體上雖有不適，但在後期也就習慣這種長時間不能動彈的內觀修習法，也因此，有其他的心力發掘和了解其中的奧妙。
所謂閉關，就是與外界隔絕，不但沒有電視、報紙、電話和網路等傳播管道，內觀「五戒」的第一戒就是禁語。不只是禁止和同修間的言語溝通，還有眼神、表情和手勢等各種方式和人打交道，為的就是要阻絕外在的干擾，讓自己潛心在內在的安靜世界中，仔細體會、「觀」各種感受。
再者，戒的是肉慾。這沒什麼好說的，在這段不長的歲月中，即使夫妻一同前往閉關，也得按規定分房，與女眾或男眾共同坐息。
吃素，戒殺生，也是「基本配備」。這十天中，是看不到一點肉末的。這看來容易，但對不少人來說，是個考驗。
戒煙、酒、藥品、毐品。任何有礙健康的飲食，都在黑名單榜上。不要小看這點，其實，有些人長期靠安眠藥、鎮定劑助眠，來這邊也都不能碰。
以上這些是明文規定禁止的項目，但是，這邊還有很多「不提供」的物品，就讓人更加挑戰了。
閉關不提供什麼呢?咖啡、任何甜點、可樂、零食和點心。我們只能吃內觀中心提供的膳食，除了必需的藥物，如高血壓藥或氣喘噴劑等，其他一律不准。也就是說，跟著大夥同吃、同睡、共進修，沒有個人特殊習性與喜好。
另外，跟著大家早睡早起，是必然的。我們每天清晨4點起床，一直到晚上9:30上床就寢，中間雖有早餐、午餐後的短暫片刻可休息，但時間都不長。除了吃飯睡覺外，整天的時間都在內觀，觀自己的呼吸、觀身體和心理的感受。其實，也沒有時間和心情從事個人的休閒活動，所以上網、打電話、吃零食….這些看來無傷大雅，但一直在侵蝕自己健康或是正常坐息的習性，也一一被打破。
因為規定多、執行嚴格，我覺得到內觀中心，有種到「勒戒所」的感覺。想想，我們有太多自己不知道但卻不健康的習性，這些習性已嚴重影響自己的正常坐息而不自知。像是:明知要早睡早起，但每天都熬到三更半夜才要上床，第二天自然晏起。明知太多咖啡因不好，可是一天二杯咖啡少不了。更有太多人少了網路、電玩就活不了明天….
要一一改掉這些壞習慣，真的要痛下決心，若對自己「心存寬厚」，這些習性只會變本加厲，愈演愈烈。有時，就得要靠像閉關這種手段，讓自己完全地從舊習性中抽離出來。
這就像電腦中毒後，要重新安裝Windows作業系統，我們才會一一省思，哪些軟體是必須安裝的，哪些軟體不安裝也無所謂。在重新格式化電腦後，會發覺電腦的效能比較好，那是因為我們沒有掛一堆不需要的軟體在上面，難怪電腦程式跑得比較快。
