如何用「火」全面提升自己?─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015「火」的意義
每一年，昆達里尼研究所(KRI)都會選定地、水、火、風、空這五大特質的其中一個特質，當做當年度的重點，讓大家來練習，做為淨化與平衡身、心、靈的一個方向。
在去年的水向特質後，今年是火的年度。Monica一直等到年底，天氣涼了以後，才決定在週日課程中，帶大家集中心力來淨化、平衡與提昇這個重要的特質，也希望無法參加課程的朋友，可以自己在練習時，加強火向，也就是臍輪能量的提升。
在瑜伽練習中，「火」這個元素是非常重要的。怎麼說呢?因為，按照KRI的說法，有光就有光，有光就能打開視野，有了視野就會深化洞見，也才能帶來遠見和投射的力量。
代表火的力量的部位就是臍輪，這個位置是處於腹部三角形能量區的頂端，是個向上的能量。在身體的能量上，它是消化的力量，需要的「燃料」是食物。而在情緒層面上，它代表的是熱情，而慾望與愛是補充熱情的燃料。在心智層面上，它代表個人的意志力，而完成目標是趨使這個力量前進的燃料。
而且，臍輪所在的位置在脊柱的下端，也就是中脈的下段，當一個人的臍輪敞開且能量活化時，這股火的能量會順著最重要的中脈朝上蛇形盤旋而上，打開身體的、情緒穩定的，甚至心智平衡的、靈性成長的阻礙。
我曾在一些宗教場合或所謂的靈修場所看到不少人，非常追求心靈成長，努力發展第六輪(眉心輪)和第七輪(頂輪)。可是一味只在靈性層面的提升與突破，會形成根基不穩定，與大地或物質世界的連結愈見薄弱。造成所謂的「社會適應不良症」或「遁世現象」或過度追求靈異現象的狀況。
這些朋友，如果能明瞭，身而為人，我們仍有些基本的「義務」要執行。例如，好好照顧自己的身體、生活甚至財務、人際關係，再從愛自己出發，推己及人地愛他人。使自己在這生的任務，除了個人靈性成長外，也能參與、促使團體進化與提升的目的。
至於，如何能強化火的能量呢?透過有規律的練習瑜伽是個好方法。動作上以腹部練習為主。這個部份，學過瑜伽的人都清楚。但是，透過冥想，也可以有效提升火的能量。
冥想中，最重容做的是，在離自己約二公尺處，置一個蠟燭，眼睛直視火焰。當你專注地，儘量不貶眼地看著火焰時，就可同時強化身體與心理的淨化功能─用火的熱力來淨化自身。甚至，你可看著上師的照片，吸取對方淨化、療癒的能量。這些凝視冥想法(Traatik)可以不但可以淨化身心靈，增強信心、企圖心，也能讓眼睛發亮，更進一步幫助我們能「看」到過去不曾注意到的事物。
而KRI另外給大家一個特定的冥想練習，比上述的冥想練習更能深化提升「火」的特質的能量。Monica會在週日「臍輪鍛練」系列課程中，分享給學員們。
在飲食上，則注意多吃些有「火力」的食物。例如:薑、蒜、洋葱、胡椒….等，透過提升我們胃部的火(Agni)，來達到激化能量的目的。
在歲末初冬之際，Monica誠心邀請各位用自己能做到的方式，從身體上鍛鍊自己的臍輪，在飲食與呼吸、冥想上，都可以持續練習。希望2010冬天各位都是精力充沛、閃閃發光的，也讓這個「火」一直延燒到2011,2012年。
祝福各位。
