編輯刪除發掘真實自我的3個寶藏─體驗式瑜伽─智邦公益電子報

enews.url.com.tw · December 01,2015

Suner老師工作坊

我們將會探索冥想的各個階段以及它們如何增益我們的生活、深化我們的冥想經驗，並活出我們獨有的潛能。

任何成長和成就的過程都有階段性。每個階段中，我們的技能和洞察力都能增進、更清楚地認識自己和面對決斷。然而我們要在各個階段都臻至完美的關鍵，便是去練習各個階段特別的冥想。

一個階段不只是一段經驗。這就像是去成為一個運動選手，你在每一場競賽中獲取經驗，也在每個階段性的訓練中成長茁壯。於是作為一個運動選手你就逐漸成熟了，你已經準備好去施展不同以往的技巧、力量和專注力。同樣道理，針對各個階段而設的冥想會使你在心智、情緒和自我覺察方面都更趨成熟。當你跨越了一個個的階段，你就能辨認出真實自我強大的潛在特質並活出它們。那就是你的三個寶藏，它們是無價的，能為你帶來成功、滿足感以及人生的意義。

真實自我的三個寶藏來自於你對各個階段冥想的體驗和持續練習。而我們有七個階段的旅程，每一次穿越都帶領我們前往三個寶藏當中的一個。它們分別是：

晶化的自我The Crystallized Self

創造力的自我The Creative Self

提昇的自我The Elevated Self

「晶化的自我」是我們把心敞開的能力，使我們真實、消弭內在分裂，並且帶給我們對心智的覺察力。「創造力的自我」是我們在行動中洞見真實自我的能力，使我們能正直而且勇敢地生活，並且能為我們創造出有意義的人生。「提昇的自我」則是我們自我轉化的能力，使我們能嫻熟地運用直覺、去超越自我的設限，並和我們偉大的潛質和靈性同步。

這門課程將會向你介紹這些階段，並給予你深層冥想的實際經驗，於是你便增進了活力、專注力和洞察力。這些在冥想上的階段性進展，是我們發展人類潛能的關鍵助力。我們也會學習如何去辨識真實的自我並敞開心胸，將真實的自我帶入行動中，使我們提升、發展出智慧和直覺力。

在這兩天中我們會介紹各個階段以及它們即將帶給你們的三個寶藏。我們一起練習昆達里尼瑜珈，接著，我們將會在前往三個寶藏的各階段旅程中，得到深層冥想的珍貴體驗。

任何人都能參加這個工作坊，肢體活動的密集度是經過調適的，冥想練習則在3分鐘到31分鐘不等。這個工作坊將會提供全面性的背景知識，以及針對各個技巧的介紹、使用方法和效用。

<教師簡介>

Sunder Singh Khalsa是KRI師資教師培訓的亞洲區總負責人。20年前, 昆達里尼的瑜珈大師Yogi Bhajan 告訴他, "Sunder, 你將會回中國服務 ! ", 那時他不明白, 他完完全全地生活在美國, 但晶化與服務的Sunder的靈魂, 目前正在整個華人與亞洲地區展開他的使命, 完成他的任務. 他協助昆達里尼瑜珈在泰國、柬埔寨、中國大陸、馬來西亞、越南、新加坡、斯里蘭卡以及台灣生根。2008年他在亞洲區舉辦了首次的昆達里尼瑜珈節與白譚催，感動了一路上所有他遇見的人。

Sunder老師出生於台灣，他的中文名字是慈平，意思是深具慈悲的和平。他是一個非常美的教師, 更是世界上教授瑜珈冥想最棒的老師之一. 許多學生在他的課堂裡, 得以深入冥想, 並獲得最簡單純粹的概念, 去蕪存菁, 讓冥想幫助大家破除障礙, 流動生命, 提昇能量.

許多中國地區修習合一的朋友在課堂裡深深地被感動, 讓昆達里尼能量在每個脈輪與能量體裡實際完整地工作, 落地生根, 並在實際生活裡紮實地作用, 讓生活有了充滿的祝福與豐盛外, 生命分外地平靜與喜悅. 幫助他們在所有方面更健康, 更平衡, 服務家人, 朋友與眾人. 北京合一館裡的老師們在去年都受訓為昆達里尼瑜珈認證教師, 他們喜悅地和大家分享昆達里尼瑜珈的益處與幫助.

<特別課程>

銅鑼冥想! 靈性教師的成熟！

教授如何敲銅鑼, 如何進行銅鑼冥想. 並探討靈性教師在他的道路上如何臻於成熟.

參加對象：昆達里尼瑜珈教師 / 任何對於銅鑼冥想有興趣的朋友 / 靈性教師

<銅鑼冥想簡介>

銅鑼的聲音能引發深入的放鬆，使我們釋放掉心意所製造的數以千計的雜念，並且刺激提高內分泌系統的功能。當有人問及銅鑼冥想的效果及如何掌握的時候，YogiBhajan回答說：
“銅鑼是非常單純的。它是一個互振系統。它是創造性本身的聲音。敲響銅鑼的時候你就敲響了宇宙。銅鑼不是用來演奏的普通樂器。從中可以產生所有的音樂、所有的聲音和所有的字語。銅鑼的聲音就是詞語的核心。銅鑼不是一件樂器，不是一面鼓。銅鑼是一種美麗的、強化了的音振。它就像是重疊起來的弦樂，就象一百萬個絃樂器一起演奏那樣。銅鑼是唯一能產生這種空間振動組合的工具。”

銅鑼能衝擊身體和它的穴位。它能清除障礙、消除緊張並且刺激迴圈，其結果是能夠重新組織束縛在身體結構中的情緒能量和情感。在開始做一個長時間的深入的銅鑼冥想之前，先放鬆肌肉並且讓銅鑼的聲音進入身體並指引心意的感覺。如果收緊肌肉並試圖抗拒所產生的自發轉變過程的話。銅鑼聲的強烈衝擊也許會使他們疲勞和不安。在銅鑼冥想進行時，或在冥想後的放鬆過程中有些人也許會哭泣、感覺失去重量或無法控制地大笑。放鬆。情感的釋放在銅鑼冥想中是一個正常的過程。你可以喝些水，一張紙巾或安撫的談話。銅鑼的聲音能改變那些阻塞了的情感，因為它切斷了那些支持和再造那些情感的思想。這有可能是令人感到害怕、被喚醒、興奮或喜悅的，因人而異。

<參加工作坊>

時間: 兩日工作坊 2012年2月11, 12日(週六日)

早上9:00~下午5:00 (含12日凌晨4:00早課, 自由參加!)

特別銅鑼教師課程 2012年2月10日(週五)晚間 7:30~10:00

地點：准堤新境

台北市貴陽街二段114巷23號

費用：兩日工作坊 NT11000 /

晚間銅鑼教師課程 NT 3000元 /

<現場備有中文翻譯, 並提供美味素食午餐>

報名：Chandra Kirin Kaur Sufi

ikytataiwan@gmail.com or 0912-519-691

台灣昆達里尼教師籌備會

(場地座位有限,請儘早報名喔!)

請來信索取報名表, 竭誠地歡迎有緣各位一起

分享昆達里尼瑜珈的美好~

Suner老師工作坊

我們將會探索冥想的各個階段以及它們如何增益我們的生活、

深化我們的冥想經驗，並活出我們獨有的潛能。

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創造力的自我The Creative Self

提昇的自我The Elevated Self

<教師簡介>

<特別課程>

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<銅鑼冥想簡介>

<參加工作坊>

時間: 兩日工作坊 2012年2月11, 12日(週六日)

早上9:00~下午5:00 (含12日凌晨4:00早課, 自由參加!)

特別銅鑼教師課程 2012年2月10日(週五)晚間 7:30~10:00

地點：准堤新境

台北市貴陽街二段114巷23號

費用：兩日工作坊 NT11000 /

晚間銅鑼教師課程 NT 3000元 /

<現場備有中文翻譯, 並提供美味素食午餐>

報名：Chandra Kirin Kaur Sufi

ikytataiwan@gmail.com or 0912-519-691

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