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北投好好
報主:台北市北投文化基金會
創刊日期:2012-02-22
發報頻率:月刊
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北投好好
發報時間: 2012-08-05 11:00:00 / 報主:北投文化基金會
[公益聯播]用「愛」點亮「礙」的成長能量~「十方」需要您伸出愛的雙手,扶持慢飛天使
北投好好
[北投好健康]您是活動量不足的「趴趴熊」嗎?
您是活動量不足的「趴趴熊」嗎?
北投文化基金會編撰

 
我們知道,運動的目的,是為維持健康,想要達到健康,必需適時適度運動。健康與體適能兩者息息相關,不可分割;要使身體機能達到最佳狀態,除了要飲食均衡和有良好的生活習慣外,適量運動亦非常重要。現代生活中,特別提倡健康體適能以及運動的必要性。
影響人體健康的因素,主要是遺傳、環境、體育鍛練和心理因素四方面:
 
(一) 遺傳:人的外貌、體態,甚至性格、氣質等方面都會受到遺傳的影響。經常從事體育鍛練,不僅能促進個人的身體發展,而且能改善下一代的體質基礎。遺傳對身高、體型、運動能力和身體質素也有直接影響。許多事實證明,有才能的運動員的子女,往往也具有良好的運動才能。研究表明,反應速度、爆發力、一般耐力、靈敏性、最大攝氧量和最大脈搏頻率都與遺傳因素有關。
 
(二) 環境:良好的環境可以使遺傳因素得到充分的發展,也可以使遺傳方面的某些缺陷受到抑制和彌補。環境條件包括自然環境和社會環境。自然環境對人的健康影響也很大;清新的空氣、充沛的陽光和沒有污染的生活環境促進人的健康;但隨著工業的發展,空氣及環境的污染越來越嚴重,這些惡劣的環境正嚴重威脅著人的健康。社會環境是指人們的物質生活條件;經濟落後物質生活貧困,人的體質必然很差,平均壽命也短;經濟發達、物質生活優裕,人的體質就較好,平均壽命也較長。
 
(三) 體育鍛練:「生命在於運動」深刻說明了體育鍛練對維持和增強人體生命的重要意義。在體育鍛練中,隨著能量的消耗與超量恢復的矛盾轉化,使人體內能量儲備不斷增長,人體的運動器官和內臟器官得到鍛練和發展。先天的遺傳因素,固然影響體質強弱,但卻不是一成不變的,通過後天的調節和鍛練,弱者可以變強。假如體質天生孱弱,也不必灰心失望,只要能夠經常保持體育鍛練,持之以恒,便可以獲得強壯的體魄,充沛的精力和均稱協調的體型。
 
(四) 心理因素包括個人的思想、情緒和行為。情緒對健康產生直接的影響,良好的情緒給人體適度的刺激,協調大腦皮質、神經、體液的調節,增進健康。反之,不良情緒會給皮質帶來惡性刺激,使血壓升高、心跳加快、胃腸功能紊亂、食慾減退以及機能抵抗力下降。經常保持精神愉快,心情舒暢是人體健康的重要因素。笑是心情愉快的表現,笑能使大腦皮質得到良好的刺激,能使全身肌肉、心臟、血管及內分泌調節都得到良好的活動。

研究指出,運動的好處有:
1.增強身體抵抗能力。
2.促進新陳代謝,消耗熱能,防止脂肪積聚。
3.有助舒展身心,消除工作及生活所帶來的壓力。
4.增加社交生活,改善溝通和社交技巧。
5.鍛練心肺功能和強壯肌肉,可減低成年患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會等等。
 
因此,增加身體活動量,有助於健康與預防疾病,但在缺乏政策支持與醫療人力投入推動下,代謝功能異常、老化以及相關慢性病等「流行」現象日益惡化,迫使各國研擬具體可行的運動政策。美國運動醫學會與美國心臟醫學會,從2007年起倡導「運動即醫療」,以改善民眾身體活動量不足的現況,並將之提高到醫療專業層次與公衛政策層級。2010年5月更結合世衛組織舉辦第一屆運動即醫療世界年會,簽署「運動即醫療」宣言,建議醫師適時給予個人化運動處方建議。
 
台灣也面臨開發國家慢性病流行的困擾,2009年國家衛生院規劃的「2020健康國民白皮書」,第一次將「身體活動量的提升」列為國家衛生政策。目前衛生署積極研擬健康促進法,希望獎勵健康產業,並對不健康產品研議課徵健康捐,國民健康局也是設計了「趴趴熊量表」,讓大家動動筆、算算看,您是活動量不足的「趴趴熊」嗎?體委會亦提出慢性病患從運動中改善病情試辦計畫,除扶植運動健身產業外,更重要的目的是補助特定慢性病患者,經由醫療人員評估,轉介至合格運動健身產業,以養成規律運動習慣,節省醫療資源浪費。


[北投好健康]您是活動量不足的「趴趴熊」嗎?
[北投好健康]您是活動量不足的「趴趴熊」嗎?

[北投好健康]您是活動量不足的「趴趴熊」嗎?
[北投好健康]「要健康,來這裡」課程招生
體重過重、血脂肪過高、血壓高及心情鬱悶等疾病,大多與繁忙生活、缺乏運動有關,為提供民眾健康快樂的生活,歡迎參加「要健康,來這裡」課程。
 
參與對象:體重過重、血脂肪過高、血壓高及心情鬱悶等疾病的民眾。60歲以上,40人為限。
 
課程時間:8月21日起每週二下午13:00-16:20,共12週(8月21日~11月4日)每週另外提供一次教練指導運動。
 
課程地點:北投社區大學(臺北市北投區中山路5-12號)
費用:免費,需由合辦醫院、下列診所醫師、北投區健康服務中心等單位推薦
 
報名專線:02-2891-7453陳小姐/邱小姐 ptcfmail@ms56.hinet.net
 
課程特色:
邀請運動教練、專業醫師指導
以環狀運動搭配懷舊藝術介入與健康衛教講座,達到自我健康管理成效。
健康檢測:包含三高、自律神經檢測
 
[北投好健康]銀髮族ㄟ好厝邊:北投社區大學 101年 銀髮族秋季班課程簡章
銀髮族ㄟ好厝邊:北投社區大學
101年 銀髮族秋季班課程簡章
 
您知道現在最夯的用語是什麼嘛!「淡定」
您知道現在彈奏什麼樂器最吸引人的目光嘛!烏克麗麗」
您知道世界通用的語言是什麼嘛!「英文」
您有多久沒了上課了,北投社區大學即將開設專屬您的課程,
北投社大和您沒距離,歡迎您隨時來看報、閱讀健康雜誌
不必擔心跟不上進度,因為老師、同學們會等您
不必擔心生活無聊無趣,因為有我們陪伴您
 
課程包含有:
1.生理量測與健康心跳、血壓、體重及健康檢查。
2.認知與健康:營養與健康、認知訓練、動作控制。
3.運動與認知:太極拳、夏威夷舞蹈、多元運動課程。
4.心靈成長:身心靈課程、烏克麗麗、表演工坊、輕鬆學英語。
 
▲ 招生對象: 60歲以上銀髮族
▲ 招生名額: 25人 / 班,額滿為限
▲ 費用:500元(教材印製、講師費等),總計12堂
▲ 上課地點: 北投社區大學 / 北投區中山路5-12號
 
同學們,記得回來上課,歡迎揪團一起參加
 
▲ 課程介紹
 
ABC表演工坊
●開課日期:101年9月4日(星期二)
●上課時間:週二,上午9時至12時
●講師:鄭麗華、陳祝汀、陳筠安
●課程內容:輕鬆學英文、表演工坊
 
舞動青春.健康無齡
◆開課日期:101年9月5日(星期三)
◆課程時間:週三,上午9時至12時
◆講師:孫美惠、社區醫療群醫師
◆課程內容:夏威夷舞蹈訓練課程、健康講座
◆小叮嚀:務必參加週五課程
 
養生太極.健康無齡
◆開課日期:101年9月5日(星期三)
◆課程時間:週三,上午9時至12時
◆講師:顏介真、社區醫療群醫師
◆課程內容:養生氣功十八式、健康講座
◆小叮嚀:務必參加週五課程
 
夏威夷小吉他~烏克麗麗好好玩
◆開課日期:101年9月5日(星期三)
◆課程時間:週三,下午2時至4時
◆講師:張國霖
◆課程內容:烏克麗麗樂器教學
◆小叮嚀:自備烏克麗麗樂器
 
運動讓您頭好壯壯
★開課日期:101年9月7日(星期五)
★課程時間:週五,上午9時至12時
★講師:林宜欣、林威玲
★課程內容:多元運動課程、身心靈課程
★小叮嚀:參加週三課程者優先報名。
 
 
※報名時間:即日起至8月24日(星期五)
※報名方式:報名單送至北投文化基金會 
※報名地址:中央南路一段45-1號1樓
※聯絡人:邱韋綺
※連絡電話:2891-7453

下載詳細簡章 
[健康綠活好北投]夏日幸福食學遊
北投農創好市集
 
101年 8月5日,邀請大屯、湖山、十八份農友於北投公園舉辦,並由北投農會進行蔬果的無毒檢驗,市集現場有表演活動、講座、抽獎等。
 
北投女巫的守護讓這片好山好水好人情的地方充滿想像。
在地農人的生活與年輕藝術家的風格有著質樸的創意,
一點一滴呵護栽種的無毒安心蔬果、農家特色DIY、
原創設計製成的素人時尚商品等等,
我們把好事好物誠心介紹給大家,
一起來被手感的東西感動與心動吧!
請到北投創意好事集走一趟~

「食在」幸福好味道料理大推薦
一起來推薦「食在」幸福好味道,選擇您喜愛好味道 , 每人一票喔~~
 
1、網路活動:即日起至8月6日期間,前往北投健康綠活網網站上http://www.beitou-greenlife.org.tw/,進行投票推薦。
2、現場活動:7月8日(日)、8月5日(日)於北投公園溜冰場,現場張貼有「食在」幸福好味道料理的海報,向創意市集之服務台領取評選單,進行投票推薦。
活動抽獎公告於8月10日北投健康綠活網網站上,並以電話或E-mail通知領取。

健康綠活下午茶講座
 
8月5日下午兩點北投公園
發現在地好味道讓北投農會農事指導員告訴大家當令最新鮮無毒的好食材,現場還有機會直接把"好食材"帶回家喔。 

8月26日下午兩點北投圖書館
身心樂活DIY透過北投早期在地產業-藍碇的歷史文化,動手簡單的DIY,讓身心動手又動腦。
 
北投綠活健康行 

8月4日北投溫泉藍染體驗
北投,是百年前日本人在台灣最早開發的溫泉區,也是早期藍染原料─「大菁」主要種植的產地,更因為北投附近硫磺氣盛,煙霧瀰漫,更被當地屬平埔族的凱達格蘭人視為是女巫的故鄉。讓我們前往硫磺谷、大磺嘴,欣賞難得的火山自然景觀,並實際體驗藍染染布的樂趣,享受鐵磺泉﹝因色呈金黃,又稱黃金泉﹞足浴,感受慢活悠閒的北投。(包含:導覽解說、交通、旅客保險、藍染體驗)
路線:新北投捷運站─硫磺谷─湖山社區(藍染方巾DIY、黃金泉足浴體驗)─新北投捷運站
 
8月25日北投農園樂活行
從北投街區中心起,車程十五分鐘左右可達陽明山、淡水河邊、關渡平原,自古至今,山上仍有者許多的農園種著健康、安心的蔬果,不斷地發展在地特色,聚集而成充滿人情味的小山村,前往具有特色的在地農園,體驗農家風味餐 ,享受自然田園景觀,體會樂活自在的休閒感受。(包含:導覽解說、交通、旅客保險、農家風味餐)
路線:新北投捷運站─北投特色農園─新北投捷運站

[健康綠活好北投]夏日幸福食學遊

詳請請上北投健康綠活網
[北投好藝術]看見台灣第一北投陶藝 暑期基礎推廣課程
[北投好藝術]看見台灣第一北投陶藝 暑期基礎推廣課程北投於日治時期以來就是臺灣陶瓷的重鎮,然而由於隨著1970年代貴子坑陶土的禁採,北投不再出產適合於陶瓷的陶土,許多陶藝工作者遷至鶯歌,遂使得北投的陶瓷廠逐漸沒落,以致這段輝煌的歷史逐漸為人們所淡忘。 

現今北投仍有許多在地陶藝家,我們結合學校、社區,開設陶藝暑期基礎推廣課程,歡迎一般大眾、甚至親子共同參加,期望透過課程讓更多人認識、體驗陶藝與北投。
 
招收對象:一般民眾(台北市北投區居民優先)
招收名額:20名
課程費用:免費,但需遵循下列規定。
1、於報名時繳交保證金一千元,於完成課程後退回。若缺課兩堂以上(含兩堂),則不退保證金。
2、於最後一堂課需繳交一件作品。(大小樣式不限)
報名方式:前往北投文化基金會網站報名www.ptcf.org.tw,或傳真報名表至02-28962660。

課程大綱:如下
8月21日(二)18:30-21:20 北投陶藝簡介與手捏成形技法示範與實作
8月28日(二)18:30-21:20 土版成形技法示範與實作
9月4日(二)18:30-21:20 轆轤成形技法示範與實作(一)
9月11日(二)18:30-21:20 轆轤成形技法示範與實作(二)
9月18日(二)18:30-21:20 釉燒介紹 釉下彩繪示範 施釉示範
9月25日(二)18:30-21:20 綜合練習
10月2日(二)18:30-21:20 作品欣賞與討論
 
 
指導單位:文化部、國立臺灣工藝研究發展中心
主辦單位:財團法人台北市北投文化基金會
共同主辦單位:臺北市立復興高級中學、臺北市北投社區大學

下載報名表與詳細資料
[北投好遊學]體驗溫泉女巫綠生活<暑假限定>
[15-30歲青年限定體驗]
台北北投青年壯遊點8月份主題行程
體驗溫泉女巫綠生活<暑假限定>
 
時間:8月18日-19日  
 
凱達格蘭族世居北投,「北投」在凱達格蘭族語中即「女巫」之意,女巫以占卜、祝禱等祭儀,判斷吉凶、祈求平安。大自然留給了北投美麗的景物地貌,「北投」女巫的靈力則帶給了社區故事無限的想像和祝福。傳說北投女巫,擁有無比的美麗、智慧,以及神奇的靈力,她來到美麗的北投。
過去幾百年,漢人、日本人等都曾到過北投,在這裡開發、居住,造就了北投多樣的人文與產業面貌。在清朝,以採硫為重要資源。日本人統治台灣時期,將泡湯溫泉文化開發與利用,成為北投最具代表性產業。北投歷經溫柔鄉年代,溫泉產業沒落,到社區甦醒,保存溫泉文化,並嘗試打造新在地風華。
北投位於台北市最北端,區內捷運淡水線串連九個站,交通便利,且自然景觀、人文資源豐富,有著都市綠肺之稱的關渡平原、可夜觀台北盆地美景的陽明山與大屯山系等。北投的溫泉更是有著多元的泉質,青磺、白磺、鐵磺各異其趣,世界上唯一以臺灣地名命名的礦石—北投石,也產於此處。
過去北投地區由於擁有豐富的溫泉資源,區內眾多溫泉旅館林立,曾經締造北投盛極一時的風光。然近年來,溫泉季活動特色不明,大部份僅為溫泉搭配住宿的低價促銷行程,因而帶給一般印象即北投僅有溫泉,而不知有更多的自然生態、豐富的人文歷史可深度體驗。
因此,我們以社區營造的精神與方式,結合北投地方的多元文化與特色,期望透過「北投女巫溫泉綠生活」體驗,從自然生態、歷史人文、溫泉文化三個面向,傳達女巫守護地方,營造健康、永續綠生活的願景,經由北投在地風情與文化,讓來到北投的青年朋友經由參與深度主題旅遊活動,認識了北投多采多姿的面貌,並反思自身家鄉之美,深度認識與深入社區,感受在地文化生態豐實的內涵,也透過融入在地社區公共議題的參與學習,期使年輕世代感染在地人文的豐實和社區裡的無限活力。認識、敬重大自然,透過在地簡單、樸素生活,發掘特色文化、傳承技藝,學習、體驗生活中樸實之美,營造環境、身心靈的健康。
[北投好朋友]歐洲衛生論壇貴賓蒞臨北投參訪社區健康營造
歐洲衛生論壇(European Health Forum Gastein, EHFG)貴賓在衛生署國民健康局長官陪同,於7月9日蒞臨北投文化基金會、洪耳鼻喉科診所參訪。[北投好朋友]歐洲衛生論壇貴賓蒞臨北投參訪社區健康營造

歐洲衛生論壇是歐洲著名的公共衛生政策研究機構,是由多名世界著名的公共衛生、菸害防制等學者專家組成,對於歐洲各國及世界的公共衛生政策進行專業的學術研究及政策倡議,具有卓越的貢獻。這次是應行政院衛生署國民健康局的邀請來台,於7月10、11日舉辦「台灣衛生論壇」,會前一天,7月9日上午9時專程蒞臨北投文化基金會、洪耳鼻喉科診所,實地參訪社區健康營造成果,洪德仁醫師、振興醫院蔡勝國副院長及國健局長官接待及簡報,雙方對話及討論十分熱烈。貴賓實地瞭解基層診所結合社區網絡,發展社區醫療群,進行基層診所及醫院合作,推動社區健康促進及醫療照顧服務模式,更深度瞭解台灣公部門、基層診所、民間組織相互合作,進行資源整合,發展與人為本的社區健康服務模式,對於國民健康局、健保局推動健康照顧政策的成果,咸表肯定。
 
今天蒞會的貴賓有:歐洲衛生論壇創辦人及主席Guenther Leiner教授、下屆主席Helmut Brand教授及夫人Angela Brand教授,其他蒞會的嘉賓Uwe E. Reinhardt、Tsung-Mei Cheng、Milan Cabrnoch、Marjan Sedmak、Walter Ricciardi、Katja Bromen、Kathrin Ludwig等人。
[北投好朋友]歐洲衛生論壇貴賓蒞臨北投參訪社區健康營造
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【最新消息】萌,新青年運動-國家理想&青年論壇燭光晚會@【台灣生態學會電子報】
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本期目錄
[北投好健康]您是活動量不足的「趴趴熊」嗎?
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[北投好健康]銀髮族ㄟ好厝邊:北投社區大學 101年 銀髮族秋季班課程簡章
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[北投好藝術]看見台灣第一北投陶藝 暑期基礎推廣課程
[北投好遊學]體驗溫泉女巫綠生活<暑假限定>
[北投好朋友]歐洲衛生論壇貴賓蒞臨北投參訪社區健康營造
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看見北投,營造幸福系列

以分類彙整出各主題方式收羅歷年北投文化雜誌、北投文化基金會、北投社區大學相關文章與論述, 全套四冊。
出版日期:100年12月。 

 
系列一 社區願景與憲章

系列二 永續與健康


系列三 審議式民主與社區產業 
 
系列四 終身學習與北投學

社區銀髮族健康關懷--
長輩的健康是家人與社會的幸福


以100年操作之銀髮族在社區健康促進之課程與學習模式、學員及志工的心得、振興醫院營養師建議的得舒(Dash)健康餐飲等撰寫、集結文章,期望透過社區與社會的支持,促進與建構長輩們老的健康、老得快樂、老的有尊嚴的環境, 全套一冊。
出版日期:100年12月。 



如於本會捐款1500元以上,即贈送上述五本一組,亦煩請於劃撥單中註明姓名、地址、電話。

本會郵政劃撥帳號:19558705,戶名:財團法人台北市北投文化基金會。
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