第629期 / 2015年12月23日‧每週三發行

果光法師曾分享，她與聖嚴法師之間的一段師徒對話。

法師在跟隨師父一段期間後，有次問師父：「如何知道自己在修行上是否有進步？」

師父的回答是：「當我們發現自己在日常生活中升起的煩惱漸漸減少，讓別人起的煩惱也逐漸減少時，就表示自己的修行有進步了。」

聖嚴法師在《動靜皆自在》中也提到：「許多發心學佛的人，常誤以為，只有在佛前上香、禮拜、誦經，或是到深山古洞去閉關打坐才是修行，殊不知生活就是修行。禪宗主張應該將修行落實在日常生活中，對於日常一舉一動的每一個念頭，都要清清楚楚，明明白白的；不管是行、住、坐、臥、吃飯、穿衣、待人接物都是修行。」

師父的話，常常提醒著素超人。當素超人發現自己情緒升起及波動很大時；就提醒自己放鬆，再放鬆。看到別人因自己起煩惱時，慚愧、懺悔自己的智慧及慈悲心不夠，還要多多精進、多多薰習。

素超人在課堂上聽法師分享：「修行最好的方法就是日常做定課、參加法會、上佛法相關的課程、聽講座、做義工，多薰習，多結善緣。 」

聽說安和分院2016年1月8日（五）晚上，即將舉辦【六祖壇經的生活應用】繼程法師禪講活動，免費報名，座位有限！各位菩薩記得趕快把握機會，速速報名吶！

外遇毀掉一家人

外遇這麼普遍，現代人的心也容易受挑動。可是一天到晚檢查配偶的時程、包包、電子郵件或是手機，看有沒有出軌證據，實在令人厭煩。難道就隨時接受外遇的來臨嗎？

■ 聖嚴法師

外遇不是現在才有，在過去社會也有的。大致上中年以後，事業有成，身體狀況還不錯，就可能遇上誘惑。有人看上財富或名望，有人因為外表，要拒絕這種誘惑還真不簡單！或者，已婚者主動地去追求第三者，原因可能是對自己的配偶不滿意，想找另外的對象，做為精神上的避風港。所以，外遇可能是出軌者單方面的問題，也可能是夫妻兩方面的問題。

當已婚者遇上誘惑，要把誘惑視為陷阱，盡力避免；如果發現配偶有了外遇，最好不要吵鬧，要愛護他、同情他。外遇是個火坑、是個地獄，毀掉的不只一個人，而是一個家。多給外遇者關愛和包容，或許他就能回頭。

如果是已婚者主動去追求第三者，可能是因為心理或生理上覺得有所不滿，根本的辦法，是要調整婚姻的狀態，檢討為什麼配偶會往外發展。

要改變習以為常的婚姻狀態，這要花時間，也要用心。如果天天查配偶的行程，檢查皮包、查查電子郵件或手機通聯記錄，像這樣存著懷疑的心來對待對方，夫妻感情本來還沒有這樣惡劣，老是懷疑、監視，把對方當成賊來看，感情就更不可能好得起來了。

在我看過的例子裡，出軌的人會吃了秤鉈鐵了心，一定非求去不可的例子很少。所以婚姻有了問題，應該用愛來包容，把家照顧得非常溫暖，讓家人回家之後，感到舒服愉快。那麼讓出軌者回家，就不會太遠了。如果配偶是無論如何不回頭了，那就再看下一步的打算。如果嚴重到了這種程度，只能放他走。否則兩人成了怨偶，一見面就吵架，那多痛苦啊！不過，這是萬不得已的做法。
台灣的離婚率不斷升高，原因是大家對婚姻不珍惜。結婚的時候，兩人應該要有心理準備，如何營造家庭的溫暖，夫妻之間融洽的情感，彼此互相體諒、尊敬，互相學習、幫助。如果經常有這個共識，就算對方有了外遇，終究還是會回頭的。

外遇是個火坑、是個地獄，毀掉不只一個人，而是一個家。

本文摘錄自《方外看紅塵》

找一條回家的路：從跟家庭和解出發，再學會修復自己與關係
／洪仲清、李郁琳我們不見得為人父母，但我們都曾經是小孩。讓我們帶領你，找到一條回家的路。回去愛與不愛的源頭，看清關係的本質──學會愛……more>

烽火家人：從原生家庭看自我成長
／楊蓓
面對家庭的衝突紛爭，必須與自己和解，也與家人和解，讓家從烽火連天的戰場，化為豐富生命的活水！如果我們能夠明白，「烽火」，就是家裡的那些紛擾、戰爭……more>

呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡 ／理查 P.布朗、柏崔霞 L.葛巴一呼一吸，是維繫生命的證明，善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈，讓你恢復愛的能力，找回真實的自己……more>

六十感恩紀：惠敏法師訪談錄
／侯坤宏、卓遵宏

每個人的生命都是一部感恩史，惠敏法師的傳記，讓人重溫近代佛門弘法歷程，看見珍貴師徒情誼，看見臺灣佛教艱辛歲月，更直接感受動人願力……more>