看看十指吧─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015花點時間注意自己的十指吧
若是您正在讀這篇文章，請您停下手上的工作，花點時間，看看自己的十指，，應該講是手指甲啦~~希望它們目前沒有被厚厚的化學品(指甲油)遮蓋住。
我們經常修剪指甲，但卻很少花時間仔細地看看它，現在，就花一、二分鐘看個夠吧。
首先，看看自己指甲的顏色，正確來說，是薄薄的指甲下面的肉的顏色。是偏白??還是偏粉紅?還是偏藍色??還有，指甲的外形，是平整的?還是被自己啃得亂七八糟的??指甲旁的肉，是不是紅腫甚至腫痛、流血??
再感覺一下自己十指的溫度吧!與身體核心(接近心臟或腹部)的體溫是不是差很大?
我常在瑜伽課時，一再要求學員們在做動作時，把十指撐開來，感覺從核心一直到指尖都充滿了滿滿的能量。請學員們千萬不要讓我看到「蓮花指」(或是「雞爪」)。因為若不是有意識地把十指打開，讓血液流通的話，採用蓮花指的話，血液不但不會流到指尖，可能到腕部就開始血液循環變差了，難怪指頭常常是冰冷的。
而且十指張開，在做一些在地板的手平衡的動作，例如:下犬式、烏鴉、手倒立…。才不會把絕大部份上半身力量，放在腕關節上，還有肩關節上。也就是說，在做上述動作時，十指打開、壓牢在地板時，可保護腕部與肩部的關節。
手指是身體的最末稍，也經常被我們忽略。指尖的溫度代表循環的狀態，指甲的顏色、形狀則反映了身體，尤其是內臟的狀態，所以，花點時間關心、保養一下自己的指甲，是有必要的。
其實，最好的保養之一，就是少用指甲油。到目前為止，還沒找到天然的配方，都只能用化學品上色和去光。各位不知有沒有發現，長期塗指甲油會使原本健康的指甲，顏色變黃和沒有光澤?因此，建議大家平時可儘量讓指甲透透氣，不要把它們悶在化學品之內喔~~
另外，我提供一些個人觀察指甲外形的經驗給各位參考。若有興趣，您可從網路上找到更多的資訊。
健康的指甲，紅潤，堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形狀和顏色不正常的話，可就是你健康的警鐘了。
指甲出現橫紋，是腎病或心肌梗塞發病的先兆。指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些直紋會很清楚地顯現出來。如果直紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。
指甲出現橫紋，是腎病或心肌梗塞發病的先兆。指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些直紋會很清楚地顯現出來。如果直紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。
指甲變白變薄變軟，容易缺角多見于慢性消耗性疾病。指甲變黃，是缺乏維生素E，中醫認為多由濕熱熏蒸所致，可能和甲狀腺机能減退、胡蘿卜血症、腎病綜合症等有關。
指甲半月呈藍色，是末梢循環不良。指甲半月明顯發紅者，是心力衰竭的表現；指甲半月明顯者，腸道吸收好。相反地，指甲沒有半月或窄小者，消化能力差。
指甲半月呈藍色，是末梢循環不良。指甲半月明顯發紅者，是心力衰竭的表現；指甲半月明顯者，腸道吸收好。相反地，指甲沒有半月或窄小者，消化能力差。
在指甲外觀上，略分為以下三類型：百合形、扇形和圓形。
百合形：指甲比較長，中間明顯突起，四周較低，形狀猶如百合片。這類指甲多見於女性，這種指甲的形狀是最漂亮的。但擁有此類指甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統方面經常容易出問題。
扇形：這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強體質型，從小身體素質就很好，耐受能力很強，但是他們很容易忽視自己的健康。
圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類人對於疾病的反應十分的不靈敏，很難自覺出身體的異狀，所以，一旦生病，往往就很重。
扇形：這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強體質型，從小身體素質就很好，耐受能力很強，但是他們很容易忽視自己的健康。
圓形：呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類人對於疾病的反應十分的不靈敏，很難自覺出身體的異狀，所以，一旦生病，往往就很重。
