脈輪淨化呼吸練習─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015有系統的呼吸淨化練習
不管有沒有學過瑜伽，多少有聽過「脈輪」(Chakra,或譯氣輪、輪脈等)這個名詞。七個脈是由身上最重要的三條經脈(左脈、中脈與右脈)在上半身交會出來的能量圈。從我們上半身最底端的海底輪，沿著中脈(在脊椎的後側)往上，一路有:生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪和頂輪。
每個不同的脈輪因為所在的位置不同，負責掌管不同的器官與腺體的健康，更與我們很多情緒、心理面習習相關。因此，脈輪能量平衡時，身體健康、情緒穩定，相反地，不同的脈輪能量不平衡時，多少會帶來身體、心理甚至靈性成長的困擾。
所以，我們練習瑜伽很大的目的，是為了要平衡脈輪能量，進而發展平衡的身心靈生活。近幾十年來，西方人漸漸明白脈輪的重要性，因此，各位可在坊間看到有關所謂的「能量醫療」、色彩能量學等非主流療癒法，幾乎都離不開脈輪的觀念。
而要使脈輪能量平衡，需要有淨化脈輪的步驟。淨化輪輪能量有很多方法，我們最常做的是:讓身體動起來，尤其透過瑜伽有系統、有計畫的練習，是淨化的好方法。此外，透過冥想來淨化脈輪、透過飲食、呼吸、舞蹈、按摩、色彩…等，只要系統且方法正確的練習，都能收到淨化的目的。
我練習脈輪淨化已有好一陣子了。主要是透過瑜伽體位法練習，還有冥想、呼吸與舞蹈，都是我固定會練習的方法。最近，想陸續把自己多年的心得，與各位分享。我的練習，都不是一學會，就現學現賣，馬上轉手「賣」給大家的，我自始自終的想都是:自己練習到一定程度，能輕鬆駕馭每個細節，和累積各種練習過程可能會出現的一些狀況的經驗後，才會與各位分享，是保守又保守的人啦~~
從五月起，每個月的最後一個週日早上，我會準備「脈輪淨化呼吸法」大餐款待各位，希望有點瑜伽經驗的朋友，可以一同參與練習。
在這個2小時的工作坊中，我會很簡單的介紹脈輪的位置和主掌功能，最重要的是介紹如何用呼吸法來啟動該脈輪的能量，透過逐個脈輪的不同呼吸練習，來達到活化能量、淨化能量，最終平衡能量的目的。
脈輪淨化呼吸是一套頗Powerful的練習，不用擔心它的安全性，但是因為每個人體質和目前體況不同，會出現一些不同的反應。由於Monica在幾年的練習經驗，知道初學者可能會遇到的一些狀況，因此會在練習前與練習後給一些建議。尤其，若是某個脈輪明顯不平衡者，我會在工作坊之後，提供一些很簡單，但又有用的動作，給各位回家練習。從動作、呼吸不同管道練習，可收雙重效果。
由於脈輪的淨化是一個長期的且一直都需要的過程，Monica也希望有心的朋友，可以每月都來練習，把它當成吃補品一樣，一陣子吃一次，一年、兩年下來，您會看到自己的改變喔~~
到Monica每月一次的呼吸練習工作坊比在家自己練有一個很大的不同是，配合著很棒的音樂節奏，各位可以很快讓自己的呼吸跟上拍子，不知不覺就被帶著進入狀況喔~~
「脈輪淨化呼吸工作坊」簡介:
時間:5/30(週日)10:00~12:00am。固定每月最後一個週日早上。
地點:台北市新生南路與信義路口(來信報名後會詳細告知地點)。
費用:每人400元。
工作坊內容:脈輪位置、主管功能簡介；不同脈輪的呼吸法介紹、練習，及其淨化功能介紹；七個脈輪呼吸練習；大休息；疑問解答及討論時間。
請自備:若是有瑜伽墊請儘量自備。若無瑜伽墊，我會為各位準備。另帶水瓶和大休息需要用的保暖毛巾或衣物。
報名方式:請來信2012monica@gmail.com註明參加人數、全名和連絡方式。費用當場繳交即可。小班制，名額有限，報名請早。
