如何有效平衡腺體─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015平衡腺體比您想像的重要
最近聽到兩個和腺體有關的事例，讓我想再次和大家談談常被大家忽略的題目。
一位學員問我「我媽媽的甲狀腺已割除，請問她平時能怎麼保養?」另一位昔日同事告訴我，他去年因胸腺瘤壓迫到心臟，造成心室腫大，最後只得割除胸腺。「因為醫生說，成年人已有抵抗力，胸腺已萎縮無用了，割掉並不影響生活。」
我聽了這兩個例子，只能用「扼腕」來形容。因為平時對腺體、對保養的常識不足，以致於最後「不得不」把看來沒什麼太大用處的腺體割除，以保住其他器官的正常運作，好像是唯一的、傷害最小的選擇。
殊不知，上帝造人，每一個器官、關節、肌肉、神經甚至腺體、荷爾蒙….都一定有用處。可千萬不要小看，也不要輕視任何一樣喔~~
以胸腺來說，它是身上唯一生產T細胞的處所，也是自體免疫系統的大將軍。也就是所有的病毒都是由T細胞在吞噬。在母親懷孕的胚胎時期，胸腺比心臟，甚至比肺還要大，在青春期達到最大，以後開始逐漸退化，到中年時減小到10克左右。胸腺組織逐漸由脂肪代替，到50歲之後，胸腺激素的分泌就完全停止。
胸腺會萎縮是因為我們從小到大已經歷各種病毒感染的感冒、拉肚子、病痛….，體內已有很多抗體。因此，胸腺的工作機會愈來愈少，會隨著年紀成長而萎縮。但是，在遇到之前沒有遭遇的病毒，像是數年前的SARS，胸腺的分泌就扮演重要的角色。我們不需要太強悍、太活躍的T細胞，但是也不希望在遇到新病毒時，自己完全束手無策，只能靠藥物或運氣來過日子吧??
甲狀腺則和成長、情緒很有關係。甲狀腺亢進的人，通常情緒高亢、長期處於興奮狀態，吃再多也不胖、晚上興奮睡不著，有燥鬱的傾向。甲狀腺分泌不足則相反地不喜歡活動，個性懶散、怠惰、吃得不多，但體重一直降不下來….。
我和我習習相關的腺體，除了上述的胸腺、甲狀腺，以及在甲狀腺邊的副甲狀腺之外，還有淋巴腺、腎上腺、性腺、胰島素、扁桃腺、腦下垂體、松果體、下視丘等。每個腺體都有不同功能，有興趣的朋友可在網路搜尋其意。
因為西方醫學到目前為止，對人體的腺體的研究尚屬有限，因此，腺體一直屬於重要，但常被忽略的一環。相較於西方醫學，瑜伽傳統以來就非常重視腺體的功能與保養，可以說，瑜伽的練習就是為了保持腺體分泌的平衡與正常，一點也不為過。
也就是說，一堂瑜伽課下來，又做前彎、後仰、扭轉、倒立….不同類型的動作後，您會發現，幾乎所有的腺體都被啟動了，讓這些腺體都處於活化的過程。若是經常練習瑜伽，腺體分泌的荷爾蒙自動就能達到平衡。這也是瑜伽練習者老化得慢的主因。不過，這個前提是:在練習完體位法之後，務必要經過大休息這個階段，使剛剛被激化、啟動的各個腺體，回復到一個平衡、穩定的水位。
但若無法經常練瑜伽的朋友，Monica都會建議用按摩的方法，以徒手來按摩這些腺體所在的位置，以達到刺激、活絡、平衡的目的。可是，您得先了解這些腺體所在的位置才行。例如，胸腺的位置，在左鎖骨往下四指，接近心臟的地方，用指尖在那附近輕壓，會感到有一個小點有漲、麻或刺刺的感覺，那個不一樣感覺的點就是胸腺。有空輕觸幾回胸腺可延緩其萎縮，以及提升其效能的效果。
有另一個方法可同時刺激所有腺體，那就是上週Monica向各位介紹的，在靜坐、冥想時，觀想眉心輪(兩眉間往腦內約一、二吋的位置)。只要您把專注力置於其上，刺激腦下垂體，由這個「腺體的總開關」來啟動所有腺體的平衡分泌，不失為一個簡單、有效的好方法。
