<跨年瑜伽生活營>迎向2011年全面啟動的自己─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015重新認識自己的機會
各位有沒有注意到，自己最近一年的轉變，比過去兩、三年來得大?若是您觀察到這點，恭喜您，代表您們已進入宇宙轉化的洪流中，包括地球在內的宇宙轉化、提升勢能，將帶著我們躍升邁向2012年這個靈性全面升揚的新年代。
2011年會是個關鍵的年度，您打算如何跨年呢?
除了看煙火、朋友或家人聚會，吃吃喝喝之外，Monica提供您另一個選擇:您可用短短的新年假期，到台灣最棒的淨土─花東地區用瑜伽、靜心的練習，和更好的飲食起居坐息，迎接新的一年，與意識提升的自己。
這個活動不是休閒渡假的活動，但也不用考試、交報告。在輕鬆卻有意義的規劃、安排下，各位以接受新事物的態度來觀看自己一點一滴的改變。在第四天結束後，驀然回首，您會發現自己居然跨了一大步….
因此，離年底時間尚早，Monica請您先把時間留下來，該向公司請假的、該向家人請假的，請先預做安排。把自己安心地、完全地浸泡在4天3夜不被外界打擾的練習裡，享受與自己、與大自然、以及與宇宙能量連結的美好。
「跨年瑜伽靜心營」活動以昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga，結合動作、呼吸、冥想、手/身印與梵唱於一體)的練習為主，但加入很多生活中的練習、其他的靜心練習輔助，更能強化效果。歡迎老朋友、新面孔的加入。
2011年「跨年瑜珈生活營」活動簡介
活動時間:
2010/12/30(週四)早上~2011/01/02(週日)中午。4天3夜。
出發:2010/12/30(週四)預計(得看當時狀況)約9am從台北火車站出發，當天2pm前到花蓮玉里的智嵐雅居民宿。
回程:2011/1/2(週日)得看當時狀況，約11am從花蓮玉里出發，約4pm回到台北車站。
外縣市朋友想參加，我們可代買火車票，但請務必提早報名。謝謝。
活動內容:
用早課喚醒每一個細胞，種下善因，開啟全新的一天
靜行，行進間禪修
舞蹈釋放與靜心
詳細講解、練習解數個功能、效果不一的呼吸練習
用梵唱啟動脈輪
4小時奇蹟梵唱，沈浸在奇蹟能量中
有機(儘量)蔬果輕食
瑜伽排毒飯
全天候喝冬天最佳飲品「瑜伽茶」
分享、交流、感受全新的自己
更多、更多…..
上課時間表:
4:00~6:30am早課
6:30~7:00am早課結束，休息
7:00~9:00am早餐，之後休息
9:00~12:00am瑜伽呼吸法與動作與冥想練習
12:00~2:00pm午餐，簡單的有機(儘量) 蔬食，休息
2:00~5:00pm戶外教學(視天氣)/靈性舞蹈/瑜伽動作與冥想練習
5:30~7:00pm晚餐，有機(儘量) 蔬食。盥洗、休息
7:00~9:00pm自由活動。可在教室內觀賞精選身心靈電影、或在戶外草地上觀星、或外出到湯屋泡湯。但交通費與泡湯費請自理。
9:30pm準備入眠。練習如何放鬆自己，準備一夜好眠。對很多人來說，這是需要練習的。
當您適度的運動、吃有能量的食物(不過量)、再加上放鬆練習，您會發現，睡眠時間可能不長，但卻不會累。
費用:包含4天3夜所有交通、食宿、團體保險費用，單一價:通舖9,000元/人。四人套房:11,000元/人。二人套房:12,000元。您沒有見過的價格，我也沒有見過喲~~
套房有二人房與四人房兩間。每人可享有超級大床(原本是二人一床，但是Monica覺得每人擁有自己的空間很重要)、儲物空間和套房獨享的衛浴。
Monica會贈送參加者一張買不到的脈輪淨化梵唱CD，可供各位日後在家練習。
報名方式:請來信2012monica@gmail.com，註明參加人數、大名、連絡方式。我會儘快將匯款方式與準備物品等細節告訴您。
報名最後截止日期:因為要購買火車票和預訂房間，請於12/15前完成繳費手續。
但套房名額只有6位，欲住套房者，請儘早報名。
12/15以後報名者，請自備交通工具。可選擇以汽車、火車或飛機+火車方式前往。但1/2回程火車票會非常「緊張」。
「智嵐雅居」介紹:
主人是學藝術的李姐和開朗好客的許師兄。是用服務他人來身體力行佛學深奧道理的修行者。民宿位在山丘上，視野非常好。天氣好時，可以俯看花東縱谷與目睹第一道日光從海岸山脈穿透而出的喜悅。晚上更是星空滿天。
冬天是油菜花季節。可能元旦還不是完全盛開時間，但仍可感受大片綠地鑲黃花的視覺震撼。天氣可以的話，會安排戶外教學。
環繞在綠樹林間的「智嵐雅居」有寬頻電腦可供上網，但當地無線3G訊號不太穩定。房內毛巾、牙刷、棉被一應俱全。雖不是豪華飯店，卻是個舒服、乾淨、.放鬆的休假環境。
還有，智嵐的早餐是一絕，一菜一飯全是藝術家的巧思和愛心之作，讓人驚艷!!
師資介紹:
Monica:瑜伽經驗近10年。昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga)認證合格師資。也是美國瑜伽協會認證合格瑜伽教師。「歐林．開啟光體師資」。另修習「光的課程」、靈氣。同時是「怎樣學好瑜伽」一書作者。發行近6年的網路電子報「體驗式瑜伽」版主。也是部落格「精靈的放大鏡」版主。
另有一位神秘嘉賓。期待中….
雖然4天3夜的時間非常短，還未能形成一個好習慣，但是Monica會以身做則，示範如何吃、如何走、如何睡、如何呼吸、如何運動、如何冥想、如何放鬆….，Monica衷心希望在這次活動裡，種下的善因，在日後能結成善果。
一生中，難得有機會好好的、狠狠地讓自己休個假。休個不用趕行程、不用照顧家人、不用Shopping的假。而是進入完全愛自己、內在之旅、心靈觸動的假期。請讓我們一起認識更好的自己，更喜悅的環境吧!
OM~~
