練習瑜伽的十大好處─體驗式瑜伽─智邦公益電子報

enews.url.com.tw · December 01,2015

練瑜伽的身心靈好處

今年過年時間雖較短，但天氣非常好，相信各位都有個愉快、放鬆的假期吧?

Monica今年春假很破例的、也很節制的，幾乎沒有吃糖果，加上每天持續規律地練習瑜伽，覺得這次年節的身體狀況比過去更好。多運動、少吃垃圾食物，真的有益身心呢!

想必各位已陸續回到自己工作崗位了，在此，Monica誠心祝福各位在新的一年之始，有更好的表現、更大的成長。

在展開忙碌工作的同時，提醒各位，該做的運動，該注意的飲食起居，還是得要繼續喲~若是您一直沒有規律運動的習慣，不妨從現在開始，加入我們樂活的生活。

在此，我摘取自網站上的一篇短文，介紹練習瑜伽的10個好處，供各位參考，歡迎新朋友加入我們練習的行列。

首先，練瑜伽可以平衡情緒。練瑜伽讓腺體、荷爾蒙分泌平穩，可讓情緒更穩定。

淨化排毒。扭轉、流汗可以讓五臟六腑的毒素排出體外。

重新平衡神經系統。瑜伽可平衡交感與副交感神經系統，使你更平靜、穩定。

釋放身體與情緒的毒素，肌肉與組織的延展可讓壓抑的情緒被釋放出來。有不少人因為練習瑜伽，覺得心情輕鬆很多。

更有力量與柔軟度。瑜伽動作可以讓肌肉更有力、組織更有彈性。

透過瑜伽練習，可以自我成長。當你練習瑜伽之後，更了解身體，觀察與反對週遭事物的方式也會跟著不同。

可以結識更多志同道合的新朋友，拓展生活圈。

變得更有信心。藉由瑜伽動作可以打開身上脈輪的能量，讓能量更流通，也能把這個流暢的能量帶到生活其他部份。

把瑜伽帶入生活，成為打開自己人生新頁的工具。

你或許能展開新生活。有不少人因為練了瑜伽、愛上瑜伽，轉換工作跑道，成為瑜伽老師呢~

當然，練瑜伽的好處包括，身體更好，不容易感冒、消化、排泄系統更好、改善失眠、改善生理痛…等身體上的好處。在情緒上，變得更有耐心、更果決、更有信心且心情更平穩、喜悅。在靈性上，更有直覺力、更有靈性….。

總之，練習瑜伽的益處比您想像的還多，就等您有耐心地一步步更深入探索。