水災與能量流動─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015凡事皆能量
前陣子去泰國曼谷上課。上課期間，正好是洪水從北部漫延向曼谷市區的緊張時刻。曼谷的舊機場已經停擺:飛機停飛、機場內部成為收和指揮中心。
這些消息，我都是從關心我們在曼谷上課的家人、朋友處得知 。我們上課處所，是在曼谷市區西南的一個天主教會所。天天 艷陽高照，幾十、幾百公里外在淹大水，我們一點也沒這個壓力。
新聞說，泰國政府考慮在東部挖通一些渠道，好讓淤積的雨水被引導出海，來解決這幾個月以來的洪災問題。
還好，曼谷挺過了這次可能造成大傷害的考驗，湄南河未進一步醸成更大災害。
泰國這次的水災是從 7月以來的持續性大雨，大水未能及時被土地吸收或排出海外引起的。時間拖的愈久，損害就愈大。我們人類身體、心理的不適，也都和洪災問題一樣，沒有及時處理或是缺乏有效處理所致。
人體內有隨時有 「洪災」，我們不斷的呼吸，飲食、以及承受來自工作與生活各方面的壓力，在平時 ，我們的身體與情緒會小心維持平衡，可是若是一直長期處於失衡狀態，例如 :長期過度熬夜或是長期大量飲酒，加上其他因素，如:新陳代謝變差....。就像泰國持續下大雨般 ，很難找到及時疏通的管道，一發不可收拾。
除了平時注意飲食、生活起居 ，遠離帶給自己麻煩的事情或地方，持續運動是所有醫生一再呼籲的保養之道。其中，瑜伽帶給我們不只是身體動動、流流汗的好處，對神經系統與腺體系統的強化、新陳代謝、免疫系統的改善與提升，都有明顯的效果。
不過，一般人比較沒有注意到，透過瑜伽 體位法的練習，是提升自己能量流動的很重要方法 。我們在練習動作時，不論是扭轉、前轉或是後仰，刺激器官、腺體和一些特定系統(呼吸系統或排泄系統)，還有啟動自己能量流動的目的 。能量之流就像水流，平時一直循行在體內，遇有小塞小阻，能量之流還可應付，若是阻塞大時，就得靠外力，像是:運動、能量療法或是治療法之助。
如何透過瑜伽動作讓自己體內能量之流更 順暢呢?非常簡單，只要在動作中保持放鬆可又不是散漫，用力但不是用蠻力，專注但不緊繃。在動作與動作中間休息時，更是要保持完全的放鬆，好將剛剛練習動作所壓迫、緊縮等等的壓力，完全卸除，經過剛才的動作練習，能量或是血流會被導引到其他部位，當我們一放鬆時，血液也好、能量也罷，就會快速地歸位，其帶來的療癒效果也更大。
舉例而言，當我們在做牛面式時，兩腳在地上交纏，兩手也交扣在背上，會形成血液(或能量 、氣)暫時無法流進手、腳的末稍，但一旦放鬆時，血液或能量反而會加速地流進這些短暫性微微缺血(也缺氧)的部位，帶來更多的養份。
而在瑜伽體位法練習最後的大休息，更是重要。經過違反常態地又伸展又壓迫的練習後，當我們一放鬆攤平在地做攤屍式休息時，均勻與放鬆的呼吸，會讓氧氣慢慢地遍布全身，當我們愈能享受此時的放鬆時，就愈能讓能量、氣遍流全身，享受瑜伽體位法刺激之後的完全空無，以及能量重新調整後的好處。
因此，注意每個動作間短短放鬆的幾秒，更把握最後大休息時幾分鐘的調整，就是瑜伽修復能量與身體的關鍵所在。
