瑜珈之眼─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015Dristi of Yoga
練習瑜，一定知道我們的眼睛很重要 ，我們在動作中、呼吸中或冥想中，要定睛(Dristi)於何處，有不同的意義。
在哈達瑜珈的體位法練習中，大部份的時間眼睛是專注在手指尖，如:大三角式，我們是轉過頭來看著在上的手的指尖；戰士2的動作則是專注在前手上。但有時候會看著鼻尖，像在橋式時，定睛在鼻尖。
為什麼眼睛這麼重要?它「靈魂之窗」的名字不是浪得虛名。它最容易傳達內心的情感，情人含情脈脈不用言語就能交流，仇恨的眼神讓人不寒而顫，不但人類可以用眼神交流，連寵物也看得懂主人的眼神。
眼睛不但是人與人溝通最好的工具，它更是療癒的大使。各位一定聽過或親身有過這樣的經驗，當自己很悲傷時，看到某人的眼神，就馬上被平撫、被療癒了。是的，能人大德之士，如達賴喇嘛、教宗....的眼神都傳遞著愛和療癒，也的確給大眾精神支柱。
眼神，更是能量的門戶，這點，可能很多人不知道。蘇菲老師講過一個她親眼看見的例子。Gurucharan在北京開工作坊時，找一位女士對某樣東西做肌力測驗，結果顯示她對那件物品很無力、能量很差。後來Gurucharan找一位男士來做同樣物品的同樣測驗，發覺該物對那位男士的能量一點也沒有影響，也就是說維持很高的能量。
接著，Gurucharan請這兩位男女互相對看1分鐘，再做肌力測驗，結果發現，原本能量很好的男士，變成能量低落；原本能量差的女子卻反而變得好多了。
為什麼?只是因為他們持續對看而已。能量就從高處流到低處。當然，這不是永遠的，只是暫時現象，最終，這對受測者還是會回到他們原有的狀態。
也就是說，單單透過眼睛，就能促成能量的流動。可見，眼睛不但能流露情感和內在訊息，更是能量的門戶之一。
這也是為何古人在練功時，多為閉眼。為的是讓能量不外洩。保有在內在生生不習地循行。
而昆達里尼瑜珈的練習，絕大部份時間也是閉眼的。閉眼時 ，大多讓眼珠 微微上揚到眉毛高度，激俗稱的「第三眼」或瑜伽的第六個脈輪─眉心輪的位置。這個Dristi也能讓練習者保持注，有別於其他的Dristi，用內在之眼看著眉心輪時，您會發覺自己更敏銳、更往內。更內觀。
因為當我們睜眼外看時，會把我們的專注力或能量投射向外。外物成為主體，我們忘了自己才是中心點，一直在外尋找焦點、製造忙碌。可是一往內觀，閉眼定睛在第三眼或下巴 或肚臍時，切斷外界的紛擾，才有機會觀照到在內在的空間。
當您習慣在動作、呼吸或冥想時，定睛向內，傾聽內在的聲音後，您會發覺一個既陌生又熟悉的廣闊空間，也能學習如何安靜且悠遊地獨處─和自己的靈魂獨處。
