什麼是拙火(kundalini)能量?

就像中國武術追求打通任督二脈一樣，瑜伽練習在身體上的目標是希望能讓潛藏在下腹腔的Kundalini(音譯「昆達里尼」或「亢達里尼」，藏傳佛教稱「拙火」)在被啟動後，順著中脈向上延伸到第六與第七脈輪，達到開發人類更大潛能、領悟更多宇宙智慧的目的。

因此，百家爭鳴，各吹各的號。瑜伽不同的派系用各自的方法試著要喚醒這股巨大的能量。

由Yogi Bhajan帶到西方傳播出去的昆達里尼瑜伽的練習法中，當然更專注在啟動、活化這股能量，在整體能量提升之際，達到身心靈平衡的目的。

倒底，這股能量升起時，是什麼感覺?

在我們練習動作時，會覺得身體發熱，甚至流汗。仔細觀察，能量沿著中脈流動時，帶來的熱能，和我們做其他運動，甚至是延展式瑜伽流汗的方式非常不同。

一般來說，Kundalini能量升起時帶動的熱能，大多集中在背脊上，因此，即使是流汗，也大多分布在脊柱兩側。這和一般運動全屬全身性流汗或集中在上胸腔，非常不一樣。

也為了要興起這股由下而上延著中脈而行的能量，在Yogi Bhajan所教的昆達里尼瑜伽的練習，有非常多的脊椎動作，像是上半身來回地左右扭轉、前後來回運動脊椎等，除了活絡背脊、使背肌更結實有彈性、強化神經之外，有一個很 重要的目的，就是要淨化及通暢從下腹腔到喉嚨的脈輪。

在脊椎熱了甚至流汗之後，體內的壓力或毒素開始釋放出來，比較敏感的會發現身體有微微的振動感。這，就是Kundalini能量的流動感覺。在能量流通較為暢通之後，若是能接著靜坐，可以感受到不論身體或心理面都更能享受寧靜的片刻。

不過，這種能量興起的感受，因人而異。有的人可能幾分鐘的動作練習，就能感覺變化，但有的人在練習中只感覺到手、腳或某個區塊的麻、脹或微微的刺痛感，代表這些部位的沈積毒素或阻塞較多，需要一段時間的練習，就能看到自己的進步。

因此，Kundalini能量的啟動，說幽微可以很精微，但也不難分辨。因此，不是要「打通二脈」或「打開頂輪」才是有效的練習，只要感受脊椎變熱、更有彈性，就可以算是喚醒這股能量的一個指標。

也因此，從事其他的運動，只要仔細分辨，還是有一定的中脈或脈輪淨化的目的。不過，要檢驗定期的運動淨化身體的效益，有一個很好的辦法，就是靜坐。當一個人身體雜質和毒素少時，很容易就能進入到安靜、深沈的靜坐中心裡。這也是我們練習動作、呼吸或梵唱的主要目的，讓我們在身心靈各方面都能享受平靜喜悅的最大益處。