第571期 / 2014年11月12日‧每週三發行

哇瞎咪！哇瞎咪！聽好康阿今說2015【觀‧禪】桌曆買五送一的特惠已經要接近尾聲了！

唉唷威呀！素超人也耳聞，因為昨天發送的EDM造成了一股購買小旋風，但是有些讀者菩薩可能沒有看清楚，直接購買單本桌曆再把數量改成五份，唉唷威呀！這樣可是不會買五送一本的唷！

素超人在此溫馨提醒，若想購買五送一的菩薩們，請認明商品名稱含有：「（買五送一組合）6本990元」的文字，就是這個組合囉！若還沒有購買的菩薩們，趕快去買唷！

理直氣「和」

邁入2014年，法鼓山以「和樂無諍」做為年度主題，
希望分享和敬的智慧，提供和樂之道，讓大家找到人心和諧的力量，
給予社會一份平安的祝福。
和樂的社會風氣，要從哪裡開始做起呢？
面對問題，人們通常是「理直氣壯」，但是聖嚴法師卻說「理直氣和」，
當我們能縮小自我、放大心量來看待社會問題，
便能少一分爭奪，多一分和諧。
祝願人人「心平氣和，是非要溫柔」；世間「和樂平安，我為你祝福」。

■　文／聖嚴法師

近來發生許多的社會事件，都是由於當事人的情緒失控，而鑄成了大錯，令人感到相當惋惜。其實每個人都會「生氣」，但表現方式不同，有些人生氣時悶悶不樂，有些人變得脾氣暴躁，也有人選擇訴之以暴力，結果是自害害人，也造成了社會的不安。

生氣，有害身心健康

生氣真的很不好。從身體來看，因為不如意而生氣，血液會很快地往腦部衝，危害健康，由於情緒失控，於是非理性的言語、粗暴的肢體動作就會出現，結果傷了人，更傷了自己。因此「氣」還是少生為妙。

古人說：「和氣生財」，這裡的「財」，除了物質上的財產，尚有精神上的財產。很多人因為常常生氣、情緒失控，不僅賠上身體的健康，精神的損失更多。所以要隨時保持「理直氣和」的習慣，不要相信俗話說的「理直氣壯」，否則就會有生不完的氣了。

只要是人，都難免會生氣，以我個人為例，當我遇到弟子做錯事，或見到他人犯了很嚴重的錯誤時，也會有生氣的感覺出現，但我不會生氣到讓自己痛苦，更不會讓對方感受到我的情緒失控。想要情緒拿捏得恰到好處，這便需要用智慧來化解，用修養來消融。

生氣了，怎麼辦？

一旦生氣而控制不住的時候該怎麼辦呢？我的建議是，如果在生氣前已經感覺有預兆時，佛教徒的做法是口中多念「阿彌陀佛」或「觀世音菩薩」來尋求心情的平靜；若是非佛教徒或一般人，可以調節自己的呼吸來緩和情緒。如果是突然控制不住而生了氣、動了怒，最好能馬上想到和自己有衝突的對方，一定也有他的原因，轉而以慈悲心看待他，向他說對不起，不論對方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作夥伴等，都應該如此。

曾經有一個例子，有位媽媽心情不好，又聽到自己的孩子不停地叫「媽媽」，使得她心情更煩，就打了孩子一巴掌；當孩子難過得正要哭的時候，媽媽突然覺得自己不對，馬上向孩子說：「對不起！剛才媽媽情緒失控，不是故意的。」這個孩子也很有趣地回答說：「那以後可以打輕一點嘛！」可見得自覺性的自制，能夠適時化解衝突和對立。試想，如果這位媽媽沒有向小孩道歉的話，在孩子幼小的心靈中，會造成多大的創傷，可能一輩子都不容易平撫。

本文摘錄自《人生雜誌365》

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