照顧故事溫暖你我的心─中華民國家庭照顧者關懷總會─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · September 05,2012記憶中的背影
文：沈春津
深秋傍晚蕭瑟的風吹得落葉沙沙作響，捲起地面的塵土，孤單的身影佇立在曩昔熟悉的校園操場。我拉起大衣的領角坐在冰冷的石階上，心中卻有暖暖的溫度湧上心頭。
小時候爸媽離家工作家中只剩我和外公。外公年紀大視力差，還得花時間煮稀飯給我吃，雖然我老是嫌他稀飯煮得焦黑、很難吃。
而愛玩成性的我放學常不回家待在學校玩，外公發現我沒回家都會緊張地到學校，然後靜靜地坐在校園石階上看我玩耍，而我總覺得他礙眼催他回家去。
有一次我把外公趕回去後留在學校玩很晚才回家，察覺外公不在家我摸黑回學校，發現外公還坐在黑矇矇的校園石階上等，看見我後他雀躍蹣跚地走向我說：「乖孫我一直擔心所以稀飯煮甲臭火乾了，不要罵我好沒？」那時我年紀小不懂感動，只知道他沒罵我我也不捨得罵他，更覺得外公待在學校那麼晚很笨，如此而已。
後來外公在路上滑倒，媽媽吩咐我得照顧外公我卻溜去玩，也忘了要「定時拍外公的背」，結果外公背上長出褥瘡，我被媽媽揍了一頓。我哭坐在病房角賭氣地想都是外公害我被揍，才不要幫你拍背！
隔壁的志工媽媽聽到啜泣聲，輕推開房門和我說：「還記得有一次你玩到很晚，外公晚上呆坐在學校板凳上等你嗎？現在外公生病你不照顧他，以後就沒人煮燒焦稀飯給你囉！」原來是志工媽媽從外公這兒得知的。志工媽媽拿出外公在病床前寫的手札和畫畫：是我在操場上玩耍的模樣與思念外孫來床前陪他的扉句，他一字一句地記錄。
凝望著圖畫裡的鉛筆素描，不知花了獨眼的外公多少眼力？想到這兒我眼眶又朦朧起來…。
入夜後清理外公的排泄物及餵藥成了我的責任，我強打起精神睜開惺忪的睡眼忍受睡魔的折磨。又因為外公有慢性呼吸道阻塞的問題深夜裡需要抽痰，卻常會傷到氣管壁而出血，我只能拍打外公的背部幫助他咳嗽，讓他更容易把痰液咳出。他眼角緩緩流下的眼淚我知道過程並不好受，我一直默默地陪伴著，一如靜謐的他，守候在我身邊。
外公病情告急的那天，他摸著我的頭氣若游絲地說：「以後恐怕沒法煮燒焦的稀飯給你吃了，你要學會獨立，知道嗎？」午后的陽光灑落在白晰的床單上，我緊握他的手，靜靜地陪他走最後一程路。
黃昏的餘暉映在孤單的背影上，校園的操場慢慢地被夜的幔幕覆蓋。朦朧中我看到外公坐在我身旁的石階上安靜地素描，用他簡樸的沈默帶來了晴朗的光輝，燦爛了整座操場。這一刻我鼓起勇氣不流淚，牽起外公厚實的手對他說：「外公，歡迎你常回來，阿津永遠在校園裡思念著你。」
伴行之後的啟程—從照顧轉換進入職場的準備談起
文：鄧文章/家庭照顧者關懷總會特約心理師
小利從42歲起離開工作，專心地照顧飽受失智症侵蝕的媽媽，直到最近，隨著年齡增長而來的生理機能衰退，多重老人病在身的母親，在小利這10年來的用心照顧下，安詳地離開人世。透過心理支持中心的團體支持與諮詢，一段時間之後，小利的心情重新地調適與平復，於是，開始思考著往後的生活：年過50的自己，該怎麼重新回到職場呢？
當照顧者陪伴著被照顧的家人，走完人生最終的旅程時，一方面，離別的心情，必然是糾結而複雜，但另一方面，原先多數時間騰挪給被照顧者的生活模式，也必定因而再次出現大變動。
「我已經離開職場這麼多年了，還能做些什麼呢？」、「照顧家人這麼多年，都沒機會學什麼一技之長，要找什麼樣的工作啊？」、「我這年紀都比主管還要大了，怎麼可能會錄取我？」…對於投注了許多歲月於照顧家人的照顧者而言，重新面對自己的人生，往往是不適應的焦慮、未知的畏懼多於身心的放鬆。
我很喜歡以日劇「長假」的觀點，來看待這種處於準備就業的狀況，不論是怎樣形式的預備重返職場。「長假」的觀點認為，工作的生活就像是運轉不停的齒輪，不會擁有屬於自己的時間，而「準備就業」就成了上天賜予我們的珍貴禮物，它完全屬於我們自己，它可以成為一段「停歇，準備前行」的預備期。
如果這「準備就業」的階段可以稱之為「前行的預備」，那麼，我想我們可以關心的是：「我該為『我自己』預備些什麼？」
可以為自己預備些什麼？大約可以朝三個方向準備起。
一、找回「啟」程的勇氣
能夠面對改變，而不驚嚇得轉身逃跑的人，是有勇氣的人！否則，世上不會有這麼多對的怨偶，寧可繼續生活在如惡性循環的互動關係裡，也不願、不敢嘗試改變彼此的溝通方式。
準備踏入職場的照顧者，往往因為與職場脫離了一段時日，而顯得有些羞怯，甚至對自己、自己的決定產生質疑。只不過，許多照顧者在面對重返職場的挑戰、壓力之下，都忘了：其實，在成為「照顧者」的那一刻，自己的生活不也天翻地覆地大大的改變了一番？那時候，為了照顧罹病的家人，和其他家人原有生活步調的改變；為了照顧，在生活各個領域的犧牲與調整；乃至於，為了家人，承攬了龐大的照顧壓力，而被磨練出一身「面對突發狀況」的應變與抗壓能力。這些經歷，不管擺在哪個年齡階段、哪個身份角色，都鮮少有人能夠與照顧者相比擬！
只是，可惜的是，求職及很有可能而來的挫折，往往使得照顧者在這股氣餒的氛圍裡，更難從自己過去的經歷裡，包括工作經驗與照顧經驗，萃取出自身的獨特價值，更遑論，從這些價值裡，找到自己的這些優勢所能夠發揮的工作舞台。
二、先翻一翻前面道路的地圖
面對未知，常會讓人產生遐想，進而因為訊息的模糊不清，產生渲染的恐懼感。特別是當我們距離工商社會的工作生活型態有些陌生之後，也常會因此產生道聽塗說、以訛傳訛的誤解迷思，使得我們的判斷評估失準，甚至產生莫名的焦慮。
如果我們能對眼前即將踏入的生活型態，有更多些瞭解的話，將會大大地降低焦慮或恐懼。因此，不論是透過各地的就業服務站、公私立的職業訓練機構、求職或求才的網站等，或是藉由過往自己所維繫的親友、同事等管道，都可以幫忙即將啟程踏入職場的我們，更多一點瞭解現今職業世界裡的各種情形或變化。
三、盤點自己的能力
能力盤點是每位踏進職場的人所必須進行的工作，它讓我們清楚知道，自己究竟擁有些什麼，不論是性格、或知識、或技術等特質。否則，就如同即將踏入戰場的士兵，卻不知道自己身上究竟配備哪些的武器、工具，這叫他如何能為自己做好戰鬥的準備？
當然，這些為自己所盤點的能力特質，究竟足夠應付我們將踏入的職業領域了嗎？我們需要評估這兩者之間的差距，再決定該不該，以及該如何升級。只有當我們能瞭解現今各項職業的狀況，我們才能知道，接下來想要重返的工作到底需要哪些能力、特質，才有辦法評估自己目前的能力究竟在哪裡。否則，我們很有可能會陷入瘋狂地填塞各種補習、進修，卻仍舊不知道自己究竟算是準備妥當了沒的茫然恐慌。
這段準備重返職場的期間，可以視它為一段預備自己以跳得更高的長假，一個讓我們有機會更強化自己的職涯逗點。無論如何，這段期間仍舊有可能是辛苦的，也將會是需要支持與鼓勵的，更有可能是需要陪伴著共同找尋自己與發掘自我能力特質的。這些需求，我們可以透過與自我的對話，也可以經由家人或知心好友的相互打氣而獲得滿足；同樣的，這樣的需求，亦有可能從專業諮詢人員與我們的討論中，而獲得更清楚的方向。這也正是心理支持中心可以提供給照顧者的功能之一。
我與越傭相處之道
文：翔翔
各位很難相信我家越傭是我母親生病後，短暫清楚片刻，親自挑選的，巧的是他做事的方式和我母親生病前做事的方式極為相似。
當他剛到我家的第一天，見到我母親的樣子會害怕，經過仲介和翻譯和他溝通清楚後，就開始了他來此的新生活。
雖然我們年齡差距很大，為了要使他能適應我家當年的生活模式，我們給他取了個名字為「小容」，對我的父母稱爺爺、奶奶，對我們哥哥、姐姐，第一個月先讓他認識環境，清潔用品，打掃家中清潔，先讓我母親習慣家中多了一個人陪我一起照顧他，一個月後看情況等母親接受了，再視情況接手照顧，在照顧中仍有許多挫折，不適應，我就找機會跟他解釋，奶奶不是故意的，那是因為腦部退化生病了才會如此。
我對待他如同自家人，他也視我們這裡是他的第二故鄉，我們之間有時像母女，有時像姊妹，有時累到極點時會惡言相向，但事後他總會從背後突然來個熱情的擁抱以示歉意，有時也會苦中作樂，當然在照顧期間也會因為不了解而受到許多委屈，為此我仍不斷的和他溝通與安慰。
小容後來幫我減輕了許多需用體力的工作，而他語言學的快，經常鬧笑話，每次一語即出，我則請他再說一遍，當他了解說錯話時，我倆會哈哈大笑，他是我在照顧上另一位貼心夥伴即開心果，我感謝他經過一番心理掙扎和努力，終於圓滿完成任務，帶著我們家人的祝福踏上返鄉之路。
