我以前一直不太想在公開的文章上說一些個人的靜坐(Meditation)或練功經驗。一來知道大部份的讀者沒興趣看這種形而上，與自己沒什麼關係的內容。二來覺得自己一些還不錯的經驗沒什麼好說的，因為比我更精進的前輩比比皆是，豈容小輩如此放肆?
 

 

但這幾天的想法有些不同。我深刻的覺得地球能量的轉變愈來愈快，我們需要更快地提升自己靈性的層面。也因此想開放自己，和更多朋友分享一些自己小小的心得。也希望各位先進、前輩給予指教。
 

 

個人覺得，長期以來，我們在瑜伽也好、佛教或是禪宗也好的靜坐練習，非常偏重(請注意，我說偏重，不是說大家只在練習這個而已)「靜」和「止」的練習。我們要學著如何把雜念放下(不是摒除雜念喔~單是放下就夠難的了)，很多人在靜坐上覺得無法突破而氣餒，最主要的原因就在於認為自己雜念妄念太多，再不一靜坐就容易陷入昏沈想睡的尷尬場面。有耐心的人，這樣的練習了半年一年還沒什麼進展，沒耐心的幾天就放棄了。

 
 

其實，靜也好、止也好，個人覺得那只是個入門的學習。但靜坐最終的目的不在於此。至於靜坐讓血壓降低、心情穩定、頭腦清晰等，更是持續練習之後的必然作用。我們靜坐，最高的目的是在與宇宙無限連結。
 

 

但這不表示，我們不需要練習靜或是止，而是說，讓心沈靜下來，定於一，是基本的練習。就好像練習瑜伽體位法，讓自己的手、腳和身體放在最符合人體結構的位置上，是基本的訓練，在這個基礎上，才好做更深入的練習。可是，人體解剖學卻不是體位法的全部喔~
 

 

與宇宙無限意識的連結上，在昆達里尼瑜伽練習是非常強調的。在上師資培訓課時，我們同學間彼此開玩笑說，「等要考試時，所有答案最後只要寫上，與宇宙無限意識連結，就對了。」就好像我們這個年代的小孩，在作文最後加上一句「三民主義統一中國」就能矇過關一樣。
 

 

這麼耍賴的答案，Tonie老師當然不滿意。他說，要與宇宙連結，是有步驟和方法的。我們昆達里尼學半天，就是要知道方法與路徑。當然，要與宇宙連結雖然看來不像「三民主義統一中國」這麼遙不可及，但也不是一蹴可及的容易。需要不斷的練習與揣摸。

靜坐不是只有內在之旅，更是與宇宙意識接軌的通道。
 

 

當然，要讓自己眉心輪或頂輪開啟，甚至與宇宙無限意識連結，絕非三言兩語說完幾個重點，各自回家練習就能速成的。但是，Monica很願意跟大家分享的是，當您在靜坐練習上，卡在無法讓自己端坐30分鐘不動念這個環節上時，請各位放開心，不要太拘於這個點，而用更大的眼光、全像式的來看整件事。也就是說，沒能完全靜下來不是一件讓人沮喪的事，相反地，我們每天的練習讓自己靜下來，同時觀照自己的心念在這個過程中，是不是一直苛責自己不夠好?Monica建議各位放輕鬆，就好像去見一位再熟悉不過的老友，不用太拘泥於非要梳裝打扮才能出門。而是坐在那兒，看看這位老友今天會跟您有什麼互動?有雜念出來，不用尾隨即可。
 

 

這就像是，練瑜伽體位法，不是只有把兩腳架在脖子上，才算功德圓滿一樣。體位法的進步是多方面的，不會只有單一的姿勢或結果的呈現。
 

 

不過，話說回來，在能量啟動的情形下，就好比坐直昇機，在靜坐中會非常快就進入很安靜、很舒適甚至喜樂、與宇宙連結的狀態。如何做到這個地步?就是身體的淨化、心靈的鍛鍊，加上練習、練習、練習了。