再談瑜伽與神經系統─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015減低神經出狀況的機率
最近接連聽到朋友發生一些與神經相關的問題，引發我想再跟各位聊聊這個話題。
有個老同事，在家突然昏倒，送醫急診後發現是腦瘤，馬上排開刀，目前已出院在家休養中。另有位朋友幾年前懷孕時發生袵祳癲癇症，經醫生診斷也是腦瘤，雖然非侵入性治療，也吃藥幾年了，但最近回診時醫生說，她的情況有可能還會復發。
另一位友人的先生，這半年來一直牙疼，但看了幾位牙醫，都說牙齒沒問題，後來照核磁共振後，醫生推測，很有可能是顏面的三叉神經的問題引起的。
若是各位有親友有類似的狀況，或許會知道，神經科還分神經內科和神經外科。需要動刀的，被歸為外科。不用動刀，吃吃藥的被劃分到內科。
現代人的神經方面的問題，愈來愈普遍。先不論其原因是基因有關、和飲食有關，還是由生活壓造成的。總之，雖然醫院有分科、醫生也很努力協助患者，但是，一碰到神經的問題，說實話，醫生也不敢打包票。
我不是「賣瓜說瓜甜」，自己練瑜伽，就說瑜伽可以對治神經問題。但是，若是平時就注重運動、飲食和休養，相信這些狀況的發生率會低很多。
所有的運動都多少有強化神經的效果。但是，瑜伽早在幾千年前，就知道瑜伽體位法對我們保健神經系統很有幫助，因此有很多動作被認為是保養神經系統很好的。
我們在練習體位法時，肌肉的收縮與放鬆，會給神經系統一個修護的機會，像是:扭轉類的動作、前彎類的動作更都是直接刺激分布在我們身上密密麻麻的神經，尤其是以連通脊柱的中樞神經和周邊神經系統為主。而且，除了用動作直接刺激神經系統，平衡交感與副交感神經的可透過動作、呼吸、結印(Mudra)及冥想來完成。
還有，瑜伽動作可讓我們脊髓液順暢流通與傳送化學元素，更重要的是，要論刺激腦部，使其活化或產生正向物質，呼吸練習和靜坐冥想的功勞很大。
也就是說，對醫學界來說，包括神經、脊髓與腦構成的神經系統，還有很多未知的區塊有待解密。但是，對千古以來的瑜伽人來說，就是規律地練習體位法、呼吸法與靜坐，就是平時最好的保養。
可惜的是，我想更明確地知道:練習瑜伽對神經系統好在哪裡。上網搜尋找到的文章也是寫得很籠統，沒有明確地指出某個動作最好，或是瑜伽對神經系統特殊的益處為何。
看來，只有透過自己不斷地、恆心的練習，相信大家都能從日常生活中點點滴滴地體會瑜伽全面性的助益。
