角度決定能量流─體驗式瑜伽─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · December 01,2015每個高度都是學問
昆達里尼瑜伽是一個科學的練習態度。我們用身體鍛鍊的方式來進行靈性提升的工作。因此，說它神祕，有點神祕。但事實上，它的科學性大過神祕性。
所謂昆達里尼(Kundalini)是梵文，在藏密，被稱之為「拙火」。它指的是藏身於下腹部的一個深層的、未被開發的能量。瑜伽不論任何派別的練習，最終的目的在於開啟這個巨大且潛藏的能量，來達到全面提升的目的。
而Yogi Bhajan所教授的昆達里尼瑜伽，在印度已有數千年的傳承，只是傳入西方後，在教學上有很大的不同。從過去關門收徒的方式，成為一個大眾化課程，不論個人的資質如何，都透過一個平台，共同學習與提升。
如何讓不同素質的人都能啟動能量呢?科學化練習就變得很重要。Yogi Bhajan強調身心靈修練不要裝神弄鬼，一切都是紮紮實實的、從實作中得到的經驗。
就拿能量的流動來說，其實，這是很科學的，一點也不玄虛。
比如，躺在地板上做抬腳的動作，兩腳舉高的角度不同，會影響身體能量的流通。當兩腳伸直，離地15公分以內時，可直接刺激性器官。在兩腳離地15~50公分時，街可強化臍輪、核心的力量，也能刺激腎臟功能。
在兩腿離地30~60公分時，對肝、脾和胃的刺激最強。離地60~90公分時，能量會大量流到胃、肺與心臟。再抬高腳部，到離地約120公分~垂直地板的角度時，會刺激到甲狀腺 與副甲狀腺。而兩腿90度垂直於上半身時，是強化記憶力與刺激腦下垂體很好的練習。
這是能量流通，其實也是血液循環的角度來看。換言之，雙腿併攏抬的愈高，能量愈往頭頂流。想要強化腹部，就練著將腿離地愈近愈好。
不只是腳的角度會影響上半身能量的流動，兩手手臂舉高過頭，也有角度上的考量。在冥想中，眼睛望向何處，也會不同的效果。
這些角度的科學幫助我們在初入門時，有一個練習的依循。但是當動作也好、冥想也罷，練習到一定程度，身體或能量自然會告訴我們，該如何做是好。因此，有些事也就會自然水到渠成。
