重要公告 慎防詐騙

不老鼓手集合#5 銀髮老友的熱血非洲鼓課程

撰文：社工部

✨一進到教室，桌上竟然擺了幾盤看起來令人食指大動的滷菜，原來是上次的主角---阿梅姨，她熱心地特別做了幾道菜來和大家分享，看大家吃得一臉盡興，她也露滿足的笑容，不老鼓手已經來到了企劃中的一半，大家從一開始的半生不熟，到現在真誠的關心，從初期的一知半解，到彼此了解，這都是我們一起攜手走過的，這條路目前只走了一半，心卻是完整的。

今天要和我們分享故事的是----雲嵐姨，喜歡到處跑的她，和我們分享了好多張她旅遊的照片，有騎著水上摩托車的帥氣身影，也有和姊妹們在溪邊留下的青春記憶，或是一家出遊的溫馨時光，照片裡不變的是她一貫的笑容，去了那麼多地方，她說最喜歡紐西蘭，舒服的天氣和風景，是個讓人一眼就愛上的國家，除了愛旅遊，她還是位酷媽，雲嵐姨的小孩是標準的單身主義，相較大多長輩有的擔心，雲嵐姨只說:⌈小孩開心就好!⌋，隨著時代進步的她選擇不去過度擔心自己的子女，而是支持他們想要的生活型態，而課堂中有一位和雲嵐姨認識超過30年的老友，會結緣也是因為他們的小孩是同班同學，從那時候就變成了生命中彼此陪伴的姊妹，他們有珍惜這份得來不易的友誼。

鬱忘小信箱

回信人:蘇禾

躲著男朋友整整一年，我要如何面對愧疚與下一步？

我說一下我目前的狀況！我有一個談了六年多的男朋友，就在訂婚快要結婚時認識了一個女孩，我特別愛她，因為她，我和男朋友分手了，由於禮金被我爸買房子用了，沒有錢給男朋友，即使給他也不要，他是個很癡情的人，分手後我和這個女孩一起生活，一直躲著他，他找了我整整一年，他就是走不出沒有我的日子，一直在找我。
因為我和這個女孩的原因，老爸喝酒把氣撒到弟弟身上，打的特別嚴重，搶救回來了，弟弟從此不再和家裡聯繫，爸媽也分開了，媽看著我，不讓我和她在一起，我帶著媽來到另一個城市，她也來了，我找了工作說住宿舍，媽也找了工作住宿舍，我和她又在一起了，過了不到半年，男朋友一直還在找我，找了我去過的每一個地方，一直就沒有上班！我很愧疚，但我知道我已經不愛他了，但知道只有和他一起了，爸媽才能回家，我們才能有個家，但我真的放不下她，怎麼辦？

灑脫你好:
一封難以灑脫的分享的來信，一邊閱讀一邊感受著灑脫層層疊疊的為難，我們一方面放不下最愛的女孩，一方面對父親、對前男友、對弟弟、對母親都懷抱著愧疚與無奈，忍不住我關心的是，灑脫如何照顧自己呢？你所敘述的表達中，滿滿是照顧的家人與愛人的心意，那麼-誰在照顧你呢？我看到了灑脫困在無力中的焦慮，我猜想可能在六年多前，甚至更早的生命經驗中，當我們停止不下來地擔心和照顧身的人同時，要如何能夠同時也照顧到自己，然後我們不會被層層疊疊的愧疚感所綁架，一直一直為了補償愧疚感而付出，然後我們看到所有的付出都無法完美時，我們困在自責而無力的角落，我想我們慢慢來展開，為自己理出一條和家人與愛人，更是可以和自己安心共處的新路。

愧疚感來自良心的呼喚 但內疚和羞愧是不同的境界
愧疚感是很折磨人的一種情感，我想灑脫對這樣的苦是不陌生的。隱蔽而讓別人很難發現的愧疚感，往往會給當事人帶來痛苦的體驗，除了它會使人產生強烈的自責之外，這種自我譴責往往會使我們做出出乎意料的舉動。
灑脫在「訂婚快要結婚時認識了一個女孩，因而和男朋友分手」，灑脫「一直躲著前男有，甚至知道整整找了自己一年」，灑脫認為「弟弟不再和家裡聯繫，歸疚於自己的行為惱怒了父親，而父親把氣發在弟弟身上」，愧疚感著實是來自良心的呼喚，當愧疚感的心聲出現時，我們會反省，會對內歸因，當我們把做錯或失敗的責任往自己的身上攬時。如果不過分或者不造成痛苦和傷害，這種心理或許可以促使我們敢於承擔責任，做一個有責任感的人，然後我們著手進行錯誤的校正，真正的為自己的失誤而負起責任。
但是，當我們過度的對內歸因，我們反而會困在愧疚感中，我們無法前進與修正，日復一日，事加一事，我們越來越否定甚至開始自我攻擊及自我傷害，而值得校正的事情與關係，反而如旋渦般捲困住我們的人生。

於是，我們先從愧疚展開來區分一下內疚和羞愧。這兩者其實是不同的兩種心態，首先，內疚的來源往往是因為自己覺得自己做錯了什麼事情或者我們做的事情失敗了，或者是我們覺得自己有什麼事情該做卻沒有做，我們在這裡產生了自罪感，灑脫覺得自己做錯了「害老爸喝酒把氣撒到弟弟身上」，覺得自己有該做卻沒有做的事情「不該沒有償還前男友的禮金」，這些心中的資訊是我們內疚的來源。

但羞愧不一樣哦！羞愧是在被別人貶低時產生的一種無能感和自卑感，面對羞愧，時而我們會想逃離，時而我們會惱羞成怒，時而我們會自我否定乃至於自我攻擊，在誰的面前， 灑脫特別覺得自己被輕看與貶低？而在分辨內心的內疚和羞愧之後，我們又能夠為自己做什麼呢？面對內疚的事情，我們值得直接來看能進行與改變的方式是什麼？例如「設定償還機制，分期歸還前男友的禮金」，「約弟弟見面，從姐姐的位子陪伴不回家的弟弟」，我關心著你的家，家人似乎已然聚少離多，在內疚的同時，我們可以來看看自己可以如何修補家人的關係。
而面對羞愧呢？面對羞愧剛好相反，我們什麼都不多做？在自己覺得被輕看與貶低的當下，陪伴自己慢慢放鬆，在自我否定乃至於自我攻擊上心時，也是陪伴自己慢慢放鬆，一但能在慢慢放鬆中安心自在漸漸，就不會被羞愧綁架而無明地補償。如: 「央求你的女朋友陪你去跟弟弟道歉」。
我們都受制於內在動力而不自知 童年的傷害隱藏在眼前困難的背後
舉足輕重於西方文化的聖經，新約中有三個希臘字(enochos, hupodikos, 和opheilo)翻成英文都是[內疚]，卻沒有一個字意味著[內疚的感覺]。反之，這三個字的意思分別是[虧欠]﹑[易於受審判]，以及[因犯罪而有的罪惡感]。
我們每個人都受制於內在動力而不自知。這些動力的根源有的可追溯到童年。這些動力的存在，代表童年的傷害仍隱藏在眼前的困難背後，而讓我們的行為模式，不自主的發生參照潛意識的反應及行動。

一位童年不小心偷偷看到父母愛愛的朋友，內心因為忍不住習慣性偷看而內疚不已，當我陪伴他深心看到，其實在一個孩子對性的好奇的同時，他的父母也因為對性的害羞而總是要恌以為孩子都睡了之後才偷偷的愛愛，對性隱藏的恐懼，使得全家人對性的話題避之為恐不及，朋友形容自己一直找不到對象，因為一想到要愛愛，就覺得那是偷雞摸狗的事。

「在背後批評同事、偷看寄給主管的信件、對屬下粗暴無禮、揭露公司的秘密以取悅他人、利用公司的電話談私事、把自己應該做的工作推給別人……」所有會引發我們內疚與羞愧的事，都是我們生活中象徵性的路標，提醒我們值得向內看到自己的偏性與執著，其實只是修正方向的指標，一旦我們以之校正，生命的正向力必然更為有力，祝福灑脫，越來越灑脫！

神香草與我的心情

神香草與我的心情
新冠肺炎疫情已經是全球都在防治且學習共處的課題，肯愛針對有助於呼吸道及有益於肺部健康的精油「牛膝草」另一個名稱就叫神香草，活動中讓爺爺奶奶們透過精油按摩的教學讓肩頸放鬆之外，在吸吐之間也可以感受到神香草身心的通暢感受。

想問問你今天的內心是什麼形狀? 爺爺奶奶緩緩地畫出屬於自己的愛心，每一筆都是珍貴且獨一無二的自己；想問問你今天的心情是什麼顏色? 透過各種顏色及圖案的紙張，運用撕紙貼黏的方式讓長者們練習手部小肌群的同時，也讓爺爺奶奶玩翻創意，找出自己最愛的顏色，並且將自己撕下來的紙張貼在屬於自己畫出來的形狀中。

在作品逐漸完成的同時，也看見了長者們眼神裡的成就感及自信，而這也是我們原本就擁有的美好特質，只是不小心因僵化的身心而遺忘了，肯愛協會期待下一次與失智長者們的每一場邂逅。