一鼓作氣咚咚咚----- 情緒的舞會包羅萬象

撰文：社工部

毛線編繩手環 全集中呼吸!

孩子們在經過暖身和遊戲後，身體和心情都處在很高亢的狀態，這時手做的環節，能幫孩子
在身心都平靜下來，也能訓練專注力，孩子看到鮮豔的毛線都迫不急待的想開始編織，萬事起頭難，在第一個打結的步驟就考倒孩子們了，好在老師的講解和幫忙後，每個人都漸漸上手了，也都依照自己喜歡的配色編出自己的毛線手環。

小小設計師們 一起來參加舞會吧!

下午的課程在老師的帶領下，我們探索了情緒的各種可能，不只喜怒哀樂，緊張、興奮、尷尬，包羅萬象的情緒隨時都在我們腦中上演，今天的課程主題是要小小設計師們，幫老師設計參加舞會的禮服，在有限的素材內，透過剛剛認識的各種情緒，再經由孩子們的創意，將一件件獨特的禮服設計出來，緊湊的過程中，孩子們不僅理解了如何和團隊溝通，以及尊重他人的想法，還要互相合作，短短二十分鐘內，幾件別具風格的禮服就誕生了，當老師們穿著他們精心設計的作品走在舞台上，每個孩子都用力地為自己的作品鼓掌，也在他們眼中看到小小的成就感。

欣賞他的酷點子 孩子的創意總是充滿驚喜!

家長們常期望能教出創意十足的孩子，但在面對挑戰時我們卻又出於保護，而制止了
他們的發展空間，孩子能培養創造力很大部分來自家長的教育方式，尊重幼兒的主張，有彈性地滿足他對環境的操控，當有不一樣的想法，他會有信心表達，不擔心是否被欣賞或被排斥。如何尊重幼兒的主導權，是我們保住兒童創意的關鍵。我們深知這個世界充滿挑戰，但和不妨讓孩子們發揮他們的創意來一一化解呢，他們總是能帶給你意想不到的驚喜。

不老鼓手Part 3! 銀髮好友的熱血非洲鼓課程

為什麼每個男人都忘不了前女友？

羽林小小:
夜深了，但我實在有心事睡不著，睡前玩老公手機時候，又看到了老公前女友的名字。老公很愛刪手機裡的東西，我只看到前女友的幾句回復，也因為這個習慣，我不知道他們具體都聊了些什麼，只知道老公和她分手認識我後，一直把她當做姐姐，還是會聯繫。

我不知道該怎麼處理這種事情，我確實吃醋了，第一反應是“難道是第三者嗎”？是不是這樣下去，我也會面臨離婚的結局？老公對我一直很好，卻不會對我提及這些事情。我們剛結婚不久，但是她和他的聯繫，見不到的聯繫，每次聊天都習慣性的刪除的聯繫，我該怎麼處理這個問題，老師能幫幫我嗎？

羽林小小你好:
不知道是不是因為最近幾天來天氣的晴雨不定，好像特別也叫人心中小小的忐忑不安，才從陽光滿滿的車站回到公司，一轉眼暴雨的聲音就在窗外響起，時而，我們的心情也會在晴雨不定的片片刻刻中持續隱含於焦慮不安之中，面對習慣性刪除聯繫訊息的老公，羽林小小一方面小心翼翼地觀察，一方面如坐針氈的擔憂，如果今天請羽林小小拿出一張白紙，然後請您在中間畫出一條直線，直線的左邊寫下你的擔心和疑慮。

比方說:我懷疑「老公刪除的是和前女友的聯繫訊息？」，我懷疑「是不是有了第三者所以老公怕我看到訊息？」，我懷疑「自己的婚姻能維持多久？」，然後，在直線的左邊寫下你的身心狀況，如果你願意在坐立難安的同時回看自己的身心現象，直線的左邊的你，心情有沒有困在「疑慮、自憐、憤怒、抱怨、不滿、自責、怨恨」中，而你的身體會不會也苦於「不自主的咬緊牙關了？習慣性的脈搏加速？手心冒汗？喘不上氣或發抖？」寫好之後，我要請羽林小小把直線左邊的部份撕掉，然後，你會發現與看到的是，自己的身心已然以一種慢性發炎的亞健康狀態向你呼救，我們如果能暫時先放下「都是老公害我的」受害人訴狀，也暫時先放下「疑心病愛吃醋是不應該的」自我控訴的訴狀，我們以找回自己的健康為前提，你願意我們從這一條路開始幫助自己嗎？

疑心的背後是安全感的匱乏 停不下來的焦慮如身心煎熬在慢火中燒
其實每一次情緒的起動，都是我們感受外在的世界與看到自己的陷阱的機會，我並不知道羽林小小是否帶著什麼樣的創傷？來到這一段婚姻的面前，但我看到的是停不下來的焦慮如慢火中燒，安全感的匱乏讓羽林小小止不住的疑心，甚至為並未證實的小三而吃醋時，身心的危機是什麼呢？
如果用焦慮三等級來覺察我們的身心，當我們困在輕度焦慮中時，我們對外界的覺知能力及靈敏會刻意強化，我們希望掌握到老公的每一通手機訊息，以確保我們不會被背叛；但當我們困在中度焦慮中時，我們對外界的覺知能力及靈敏度竟反而開始下降，我們的注意力只集中在目前所關心的事情上，生活中除了老公的手機訊息之外，其他的事情漸漸開始變的不重要，於是早餐不再感到味美，睡眠不再感到舒安，寢食難安的一天一天後，如果還到了重度焦慮的狀況，那麼對外界的覺知能力及靈敏度更會明顯的無感，我們完全只能止不住的注意老公的手機訊息，因為我們注意力已經被鎖定了，而一旦重度焦慮的情形持續一長段時間並且重複的模式出現，疑心就會開始陷入身心症的危機….

創傷需要的是展開療癒 關係需要的是展開溝通
確實在感情的世界中，我們特別容易把沒有安全感的需求，投射到另一半的身上，有的人對於金錢沒有安全感的人，總是覺得另一半錢賺的不夠多，對於關係沒有安全感的人，總是覺得另一半可能會背叛我們，所以真誠地想跟羽林小小說，我們內在的創傷，在因緣俱足的時候，值得好好的為自己展開療癒與淨化，我們將會因此而迎回自己內心的力量而為自己的安全感負責。

而面對和老公的關係，需要的是展開溝通，我們值得先面對自己害怕被忽略的感覺，然後在合適的時機中，如果我們試著去表達我們確實有比較缺乏安全感的情形，所以有時會怕東怕西又東想西想，揭露我們的脆弱，不是為了要老公改變讓我們看手機，或更多的承諾感情和愛，而是為了自己可以誠實地接納自己隱藏的擔憂，然後可以陪伴與支持在焦慮不安中需要放鬆的自己。

不安全的心看世界草木皆兵 護心養肝別讓壓力壓倒健康
回到讓自己身心健康得以調適的角度看出去，看到的就是其實是因為我們以不安全的心看世界，世界才會草木皆兵，況且老公如果常常看到的你沉默不語，久而久之也會疑惑，不瞭解你到底發生了什麼事情，疑心於你和老公，形成的無形障阻，反而形成關係的裂縫，護心養肝別讓壓力壓倒健康，有了健康的身心，疑心的困擾就自然而然能慢慢化解，祝福羽林小小，幸福美好。