肯愛協會於快樂全國聯播網訪問-聲音療癒師 陳沛元老師 專訪《聲音療癒》

撰文/整理：社資部

　　陳沛元老師是一位雲遊印度、西藏、不丹等古老國度，學習西塔琴、澳洲木管等民族樂器。十年的聲音修行之旅，廣泛而深入的走訪世界各地，藉由聲音與波動，引領意識進入內在的神聖療癒場域，與那份寧靜共舞，和生命本源的力量一起共振、合一，走在音聲療癒之道的行者。

　　聲音治療的工具有許多種，最常見的有音叉、西藏頌缽、水晶缽等。其他如棒鐘、搖鈴、金剛杵、行星鑼、手鼓和鐃鈸也可使用於聲音治療。

　　聲音除了能夠治療疾病外，它對人的心理和精神層面也有影響。人們也會用聲音來幫助冥想、打坐、靜心、釋放壓力、淨化心靈等。當今社會節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，大部分人心理和精神過於壓抑，如果這些情緒長期得不到適當的發洩與釋放，久而久之人就會產生心理和精神疾病。如果這些疾病沒有得到及時的治療，這會嚴重影響人們的身體健康。

　　聲音治療能使人平靜下來，打開心靈，釋放壓力，緩解人們內心的焦慮，諧調內心，達到內心的寧靜與和諧。一旦我們的身體以一種正確、和諧的頻率振動，我們身心和諧統一時，我們才會變得更健康。

感恩是最美味的佳餚-親子總舖師系列方案

撰文：許玉芬
修訂/整理：社工部

　　在溫馨動人的520下午，肯愛協會在內湖婦女暨家庭服務中心，持續推展「親子總舖師」創意料理便當活動。本梯次仍邀請青春和藹親切的小練老師帶領創作【母親節感恩便當】，讓孩子感恩的心轉化為令人驚嘆的造型便當，深深表達對媽媽、阿嬤、老師的感謝與祝福，整個會場充滿著大家庭般溫暖歡樂的氛圍。

　　活動開始由社工老師先介紹主食類的馬鈴薯營養價值後，親子們迫不及待上前料理清洗好的食材。已經參加二次「親子總舖師」活動的小齊，與人相處很容易緊張而害臊，低著頭卻清楚地向旁邊想幫忙的小祥說，削馬鈴薯皮的時候要拿好，小心喔！從第一次觀察小齊的個性十分害羞沉默，到現在主動邀請小祥合作與分享，這顯著的改變，帶給我們莫大的鼓勵。接下來，小廚師們踴躍到爐火區烹煮切好的食材，我拿鏟子，你扶好熱鍋，咱們小心翼翼地倒下甜豆拌炒，另一鍋是香氣騰騰的馬鈴薯肉片胡蘿蔔湯，技法普通、口感卻美味溫厚……，家庭們好有默契的合作完成一道道相當風味的菜餚。

　　聞著陣陣誘人的飯菜香，令人期待的時刻終於到來，大家拿出自備便當盒，擺放想對媽媽、阿嬤說的【母親節感恩便當】先將炒的色澤嫩翠油亮、泛著淺淺的誘人光澤的甜豆打底，用蛋黃幫媽媽、阿嬤撲上好氣色，希望她們永遠有海帶芽般Q彈的黑髮，別上一捲捲紅豔的培根花，孩子看似不坦率卻努力想要表達出的祝福與感謝，十分順利地創作出來了。最後，因小練老師即將出國進修，親子一起舉著用心滿溢的創作便當，感恩老師熱心、細心的指導，老師，珍重再見!

　　肯愛協會一直關懷照護弱勢家庭，持續提供多項系列的家連家活動，2018年的「親子總舖師」親子服務方案，藉由每個月的親子手作完成創意造型便當，提供單親家庭更多元的互動管道，培養孩子在情緒方面的自我照護覺察能力，不僅累積親子間的正向互動交流、更透過活動中家庭彼此的交互分享，在育教於樂中學習經營人際關係。

報主的話

撰文/整理：蘇禾

音符 “DD” :
　　父親的自尊心太強太強怎麼辦？他幾乎遇到某些事就是無法溝通的，周圍所有人都在勸他，他還是這樣，我和我媽整個家都在為他的自尊心買單。請您告訴我該怎麼辦嗎？

DD你好:
　　來回地閱讀您的來信，一方面看到自尊心太強的父親讓DD和母親好困擾，一方面想起自己的母親也是一位自尊心強的媽媽，我看到媽媽的自尊心讓她凡事不低頭，寧願自己苦過頭，我也看到媽媽偷偷地自己面對孤單和落寞，但每一個家庭在關係能量的平衡過程中，對於自尊的期待或抗拒都呈現出不同的風景，不知道讓DD和母親困擾的父親，自尊心太強的習性下以至於無法溝通的現象，是因此讓DD特別覺得父親遇到某些事總是主觀太強，無法接納不同的意見？還是父親於意見的表達方式會讓人處於被指正，被看輕的位子而不舒服？尊與卑這兩種極端的性格，其實是同一種恐懼的發展，有沒有可能我們在期待了解自尊心強給人的煩躁感時，我們從自卑感開始理解，我們逆向操作一下來尋找理解父親的方法。

別人看得到、自己卻看不到的盲點 自尊者到底在隱藏什麼
　　一如來文讓DD傷腦筋的是，「周圍所有人都在勸他，他還是這樣」，有些自尊心太強的男性面對女性的厭惡，卻很少自己感覺到「自尊心太強而遭到女性的討厭」也堅決不接受自己可能有「令人討厭的說話方式」於是，就算陷入越來越遭受保持距離的惡性循環，還是一樣高高在上，到底為什麼人會看不到自己的盲點呢？

　　心理學家Luft和Harry在1955年提出周哈里窗理論，由兩人名字的前兩個字母命名的周哈里窗理論講的是，人的自覺與他覺可以概分為四個部份，第一塊是共享的部分: 自己看得到、別人也看得到的部份；第二塊是隱藏的部分: 自己看得到、但是不讓別人看得到的部份；第三塊是盲點的部分: 別人看得到、自己卻看不到的；第四塊則是未知的部分: 自己和別人都沒有發現的。

　　如果父親於自尊心的處境正是別人看得到、自己卻看不到盲點的部分，而我們越是想叫他回到現實看清自己，結果是我們怎麼講都無效的時候，這說明了有沒有可能我們的方法，反而引起了反作用力，使得父親的自尊心城牆越蓋越高，於是我們起了煩躁，覺得受不了的是自尊者的「自以為是」還是「傲慢」？是「說什麼都對」還是「不理會別人的感覺」？

　　我能體會DD煩惱與受傷的同時，我也好奇的在想，有沒有可能父親只會用自尊的高牆來武裝自己，在他還沒有學會其它他覺得安全的方法之前，父親穿起盔甲看似壯大，但DD知道嗎？一個人如果對別人的挫折或受傷沒有感覺，說明的也是他自己的挫折或受傷也沒有感覺！

自尊者到底在隱藏什麼？答案會是自卑嗎？
　　以「自卑情緒」為其中心思想，創立了「個體心理學」的阿德勒，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭，從小因患有佝僂病而體弱多病、行動不便的他，沒有辦法和一般小朋友一樣跑跳自如，也因此他時常覺得自己不如哥哥或鄰居而產生自卑感，阿德勒認為人類的行為都是出於自卑感及對自卑感的克服和超越。

　　自卑情結確實可能產生超越的力量，引爆的力量幫助自己超越原來內心自卑的部份。然而，如果此時失去以客觀、持衡的態度來檢視自己，下一步便很有可能掉入自大的陷阱，我的朋友成德(化名)因為家境清貧到無法上學而自卑，從小立志賺錢讓媽媽活的有面子，他從學徒做到創立紡織公司賺了許多錢後，又自卑於自己書讀不多文化不足，已然富有的他開始大量購買藝術品，評鑑藝術品讓他以高高在上的地位，隱藏沒錢沒文化的自卑恐懼，甚至後來引發強迫症傾家蕩產地狂買藝術品，當我認識他時，成德已然垂垂老矣，他帶我到他佈滿灰塵的收藏室時告訴我，他沒有後代，他的子孫都在這裡…
我看著成德顫抖的手時，鼻子酸酸的，忽然明白這位朋友教會我的一件事是，自尊和自卑其實是一體的兩面，不同的面具下一樣隱藏著緊張與焦慮…

放鬆與安在能夠幫助自己與父親 自尊者的三大鐵招前如何安然
　　困在以自尊自我保護的人常常使用的三大鐵招，確實常常會讓身邊的人大喊受不了，不妨我們來看一下:

鐵招第一招:用反詰問建立權威
自尊者善於使用反詰問語氣，講話很像是法官在問話，目的是為了讓對方無法招架，藉此展示自己的權威。例如：「你都幾歲了？連這個常識都不知道嗎？」「你搞不清楚？你會比我懂嗎？」

鐵招第二招:用質問法申張權威
自尊者善於應用質疑詢問的方法，讓人覺得自己好像錯的一榻胡塗，自尊心完全掃地。例如：「報告寫這樣你也敢交，你這是在開我玩笑嗎？」「你自己好好想一想，到哪裡去找像我這麼好的主管？」

鐵招第三招:用勒索法壯大權威
自尊者善於應用勒索表達的方法，讓自己的權威感無比放大。例如：「如果你不給我完成進度的話，你就試試看。」「我給你最後一次機會，你自己看著辦。」

　　自尊者的三大鐵招前，我們如果能慢慢深呼吸，只要看到我們因為這些刺激性超強的語氣而緊張、激怒、想逃、想反擊的我們，我們就能越來越放鬆，DD的放鬆與安在，將會幫助自己內在的緊張能漸鬆綁，父親的自尊的盔甲會穿多久其實沒有人能左右，但化去盔甲的力量是安心的陪伴，當我心安的下來的時候，我們就能感受到對一個家來說，你對我錯，你尊我卑都不是最重要的，幸福-才是家人在一起最美好的禮物。