照顧Q＆A

Q：我覺得只要我努力照顧，被照顧者就會好起來，可是有時候卻事與願違，看到他病情起伏或是每況愈下，我該怎麼調適我的心情？

 A：照顧者通常整個人的生活重心、時間、注意力都會放在被照顧者身上，所以很自然的就會期待要有回報，所以會十分在意照顧者是否好起來，也因為太專注在這件事情上，時間久了就會變得很患得患失，被照顧者狀況差時，照顧者就會有罪惡感覺得是自己沒照顧好，被照顧者好一點，照顧者就會想接下來要怎樣做才能讓他維持現況或更好，如此一來，不但被自己的得失心影響心情，被照顧者也會覺得有壓力喔！

對於這樣的狀況，提供給照顧者調適的方法有以下幾項，一、生活重心不要全部放在照顧者身上，把一些注意力放在自己或其他家人身上（對病人維持適度的關心即可）；二、參加支持團體或是聽取專業意見，透過集思廣益才會對病人的病情是否好轉有合理的期待（通常不合理的期待會讓病人和自己感到十分有壓力與挫折感）三、要尊重病人的需要和感受，因為病人通常在意的是如何和疾病和平共處，而不是病情可以馬上康復。四、活在當下，珍惜把握你和病人每個相處的片刻，不管結果如何曾經擁有的美好都不會讓你有遺憾喔！

中華民國家庭照顧者關懷總會特約心理師 呂依真

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