不能沒有你─中華民國家庭照顧者關懷總會─智邦公益電子報
enews.url.com.tw · September 05,2012台北市家庭照顧者一日遊
這次與臺北市社會局合辦家庭照顧者活化身心活動計畫，希望藉由辦理照顧者戶外身心抒壓活動，能吸引照顧者參加，增加其社會參與，提供情緒支持，幫助其減輕照顧壓力。
活動時間： 民國98年10月15日 上午9點30分至下午5點30分
☆相見歡：
在台北至礁溪的50分鐘車程中，由工作人員帶領每位家庭照顧者作自我介紹，讓彼此知道姓名、照顧對象、照顧經驗等，甚至有照顧者分享自己的照顧經驗時忍不住哽咽，可見照顧的路真的非常辛苦，再加上對家人的愛，讓這群家庭照顧者再苦也願意全心付出；許多照顧者很久沒有出門走走，所以都帶著興奮的語氣期待這次的活動。…..
☆安排植物欣賞：
安排蘭花園的欣賞，以紓解照顧者的壓力。也安排蘭花之DIY盆栽活動，讓家庭照顧者自行製作盆景，並帶回家照料，…..
☆午餐與交流時間：
用餐時自由交流，平時照顧者獨自一人面對著繁雜的照顧工作，沒有機會與人分享，此次許多照顧者趁機會彼此交換許多照顧上的問題。.....
☆溫泉SPA活動：
許多照顧者表示許久沒有離開台北至外地走走，尤其泡湯對須長期在家照顧家人的照顧者來說，是奢侈的享受，因此安排礁溪溫泉泡湯活動，不僅可以促進血液循環增進身體健康，也能讓肌肉放鬆，身心舒暢，…..
第四屆家庭照顧者日
下午的天空下起了毛毛雨，卻澆不熄大家出席盛會的熱情！
在今年第四屆的家庭照顧者園遊會活動中，家總邀請到資深藝人趙舜之妻子張揚真女士，以及自幼罹患重度聽障的牛妹「萱萱」出席盛會，並邀請到台灣最高的身障「魔術師192」洪偉傑，也是罕見疾病馬凡氏症患者，親自到現場進行為家庭照顧者進行的第一場魔術公益演出，同時說明自己身為被照顧者的心路歷程。
不輕言放棄的趙舜與張揚真
一根蠟燭兩頭燒，是張揚真最近十多年來的生活寫照。
從2006年迄今最近三年以來，資深藝人趙舜中風了三次，年過五十的他，今年九月初三度中風住院，還因經商不順背了上千萬的債務，身為一位銀光幕前傑出的表演者的妻子，也是重度聽障兒萱萱母親的張揚真，總是在背後默默付出，負責買菜、煮飯、包便當，為了照顧家人，張揚真換下了亮白耀眼的護士服，穿上了圍裙鎮日與油鍋為伍，周旋於廚房和便當的日子中，肩負起一家大小的債務與生計。
張揚真是資深藝人趙舜的妻子，也是聽障兒萱萱的母親，她不但是重要的家庭照顧者，曾經擔任過護士的她，也是在家人病倒時唯一的支柱，面對沉重的壓力，張揚真幾乎喘不過氣來，甚至找不到休息片刻的空間與時間。
「身為家庭照顧者的壓力，真的不足為外人道，那種壓力和無力感，只能默默承受，我真的很想做到最好，好好照顧萱萱和這個家，但是有時候我也會感到很累，很無力。」張揚真說著說著，眼淚就不由自主地滑了下來，此時在身旁的萱萱見狀後，貼心地送上了面紙給媽媽拭淚。..... （詳全文）
照顧Q&A
我重要嗎？
文：中華民國家庭照顧者關懷總會特約協談師 魏楚珍
Q：一個乖巧的女孩問：「我重要嗎？」不知道自己為什麼在團體裡常常委曲求全，愈來愈憂鬱……
故事背景
很久以前，女孩的父親生病了，但家人各司其職而和樂，每個人都好獨立、好負責、好乖巧。
母親照顧父親多年，母親說：「生病的人已經很苦了，心疼他、照顧他都來不及了，照顧他的我怎麼能夠抱怨呢？」她總是這麼默默地付出，家人都看在眼裡，也非常感恩。
但有一天，我跟這女孩談話，我問她：「自己一個人承受著許多壓力，會不會感覺到難過？」她說：「媽媽照顧生病的爸爸，不知道吃了多少苦，我就算受了委屈，跟她比起來多麼微不足道，我有什麼值得難過的呢？我怎麼可以隨隨便便就覺得委屈？」她很認真、很生氣地看著我。
原來，在這個家沒人有權利去感受難過委屈，甚至不能生氣鬧彆扭，苦都只往肚子裡吞…
家本來應該是個讓人放鬆的地方，但在這個家，為了要帶給大家認為「最慘」的人希望，所以大家都扮演著快樂的角色，凡事報喜不報憂。而在一個人「比較」過另一個人之後，人人都覺得「我」是那個不需要被關注的人，其他人重要多了。
這個乖巧女孩長大後，學會委曲求全是愛人的方式，於是總是犧牲自己，心裡常常想的是「我重要嗎？」。
A：探索與討論
很感謝我的當事人告訴我這樣的故事。我們在多次探索與討論中，發現了一些獨特屬於這個家庭的道理：
一、被照顧者
女孩的父親生了病，他能夠理所當然地感受與表達身體與心理上的不舒服，但同時他被照顧者視為一個「無能」的人。雖然被照顧得很好，卻因無能而更沮喪。
女孩的父親生了病，他能夠理所當然地感受與表達身體與心理上的不舒服，但同時他被照顧者視為一個「無能」的人。雖然被照顧得很好，卻因無能而更沮喪。
二、照顧者
女孩的母親是主要照顧者，為了照顧人，常常要強打起精神，長期在繁瑣的事物與生病的氣氛、情緒中打轉，有時候要壓抑才撐得下來，非常辛苦。而女孩將這些事看在眼裡，下定決心不能再造成他人的麻煩。
女孩的母親是主要照顧者，為了照顧人，常常要強打起精神，長期在繁瑣的事物與生病的氣氛、情緒中打轉，有時候要壓抑才撐得下來，非常辛苦。而女孩將這些事看在眼裡，下定決心不能再造成他人的麻煩。
因為好意與懂事，不管在家或在外遭受什麼壓力，覺得忍一忍就過去了，但一忍好多年，漸漸失去憤怒、委屈、沮喪、害怕等種種感覺的能力，沒感覺也可以順便忘記自己的不夠重要。又因為感官是一致的，在麻痺了不舒服感受的同時，快樂感也跟著被壓縮了。壓抑久了身心不平衡而變得不自在，也可能使身體產生症狀。
三、兩者的互動
被照顧者與照顧者互動方式變得僵化時，讓人很容易有無力感。也可能將這樣的互動，複製學習成為面對其他重要關係的模式。
被照顧者與照顧者互動方式變得僵化時，讓人很容易有無力感。也可能將這樣的互動，複製學習成為面對其他重要關係的模式。
後來這女孩在敘說自己故事的過程裡，看到自己家庭中的動力，理解了委屈，發現自己的努力，並擁有新的選擇。知道人生雖然不見得如意，但能在每個挫折裡找到意義與力量，體認到「我沒有那麼不重要…」。
釐清與瞭解自己可能是一種解套的方式
從這故事可以發現，其實一旦察覺到自己是怎麼受到逐漸形成的習慣模式影響，我們就有機會疼愛自己，為自己解套。
在生活裡給自己一些時間沈澱，想想自己在忙些什麼、重新感受生活，會更有機會探索被影響的原因。只是有時候當局者迷，旁觀者清，所以善用親朋好友來傾吐整理，雖不見得能馬上解決困境，卻更能釐清自己的狀況；當然，有時候面對到那些不愉快的經驗是很沈重的，心理諮商就會是一個很好的資源，透過專業的心理師來和你共同你整理與瞭解自己，再找到更適合的應對方式，或者因為看到習慣模式後，能有更多的選擇而自由。
希望你也能在照顧他人過程中，看到自己的意義…。
