小滿預防皮膚病

小滿節氣到來，預告著夏季悶熱、潮濕的天氣即將來臨。

小滿節氣是皮膚病的高發期，因此，患有皮膚病的人，在此節氣的養生要特別注意皮膚病的防治。

古時皮膚疾患統稱“風疹”，風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，皮膚上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，並伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。

其病因病機大致可分為三點：一，濕鬱肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病；二，由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，鬱於皮毛腠理之間而發病；三，與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，鬱於肌膚發為本病。

預防皮膚病的飲食原則

飲食調養上對各種類似的皮膚病患者，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥等；忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海鮮魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

小滿養生少食助熱助火食物

小滿過後，氣溫升高，雨水增多，天氣悶熱潮濕。
很多人會出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，人還會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩等現象。
此時節養生飲食應以健脾化濕為原則，以清爽清淡的食物為主。

【清熱利濕荷葉粥】

材料：荷葉50克，枸杞子、白米、冰糖、核桃(熟)各適量。
做法：荷葉、枸杞子和米煮成粥後，加冰糖調味，最後撒上桃核即可。
功效：本方可利濕健脾，清熱解暑，解除夏季頭昏腦脹。

【清熱利濕食譜荸薺冰糖藕羮】

材料：荸薺250克，藕150克，冰糖適量
做法：
1. 荸薺洗淨去皮，藕洗淨切小塊。
2. 將荸薺、藕加水適量，同入鍋內用小火燉煮20分鐘。
3. 然後再加冰糖燉煮10分鐘。
功效：本品具有清熱利濕、開胃健脾的功效。

【冬瓜海帶湯】

材料：海帶50克，冬瓜500克，生薑、食鹽、醬油、醋、香油等各適量。
做法：
1. 冬瓜去皮洗淨切片，海帶洗淨。
2. 先在熱鍋中放入適量油，然後放入冬瓜、海帶，翻炒後加水燒開，煮熟調味後食用。
功效：本品具有清熱除濕、健胃的功效。

【火腿紫菜冬瓜湯】

材料：火腿50克，紫菜50克，冬瓜500克，生薑、食鹽、醬油、醋、香油等各適量。
做法：
3. 冬瓜去皮洗淨切片，火腿切片，紫菜洗淨。
4. 先在熱鍋中放入適量油，然後放入火腿、冬瓜、紫菜，翻炒後加水燒開，煮熟調味後食用。
功效：本品具有清熱除濕、健胃的功效。

【大棗烏梅茶】

材料：紅棗10枚，烏梅5枚，白糖適量。
做法：上二味共煎煮30分鐘，再加白糖，放冷即可飲用。
功效：本品可生津補血，清涼解暑。


 

本篇為百悅中醫診所醫師群編輯
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