感「雞」不盡，感謝有你　2017肯愛家家相見歡-新年圍爐感恩餐會

撰文／整理：社工部／毛社工

感「雞」不盡，感謝有你
2017肯愛家家相見歡-新年圍爐感恩餐會

　　「社工，請問我們什麼時候可以報名新年的圍爐餐會?」早在去年十一月，就已有我們服務的認養家庭在引頸企盼著肯愛協會一年一度的盛會～「家家相見歡」新年圍爐感恩餐會，今年，我們在劍潭海外青年活動中心宴會廳，席開20桌，邀請了近140位肯愛長期服務的認養童及其家庭，以及近50位的愛心認養人、貴賓與志工，一同在寒冷的天，圍爐感恩，讓愛加溫，對於弱勢家庭而言，是吃一頓平常吃不到的大餐，而對於愛心認養人而言，則是能更貼近他所幫助的家庭，問候他們的近況，讓愛變成一份直接傳遞的關懷，溫暖彼此的笑顏。

天冷愛加溫，心暖迎「雞」年

　　今年的新年圍爐感恩餐會以「雞」為主題，肯愛的工作人員、志工、認養人等，皆戴上應景可愛的雞冠頭飾，化身為愛心天使，列隊於會場旁，準備親自替20桌的大朋友、小朋友們送上第一道菜，隊伍中，還有兩個青澀的學生臉孔，是我們的認養童，今年是他們第一次為大家服務，緊張之情溢於言表，在一聲磅礡的樂聲後，肯愛天使們魚貫地將熱騰騰的佳餚端上桌，為今天的餐宴揭開序幕。

「雞」厲害，表演博得滿堂彩

　　台下享用珍饈的同時，台上是一個接著一個的表演團體粉墨登場，由「新北市新店紳士協會」帶著濃厚古典韻味的民俗桐花舞開場，而肯愛協會秘書長成立的有時候小樂團，獻唱了多首新春經典及自創歌曲，增添不少年節氣氛，另外，還有去年榮獲美國奧蘭多世界小丑年會小丑氣球項目金牌的「快樂先生氣球小子」，透過戲劇化且逗趣的動作、表情，跟孩子們互動，傳遞快樂散播歡笑。

　　另一組團體由水晶魔術師黃大晏領軍的「自由男孩」，在表演完各種高難度的體操絕技後，詢問台下是否有同學願意上台挑戰？毫不遲疑舉手的是一位叫小晴（化名）的女孩，從小，她就是學校舞蹈班及體操隊的成員，參加許多大大小小的體操比賽，最後懷抱著夢想，考進了華岡藝校，家境雖然清寒，但依然不減對舞蹈的熱愛，台下的她，看著舞台上的體操表演，眼神是閃亮的，那份嚮往化成勇氣，讓她自願上台挑戰，當她被高舉上空中的剎那，認識她的我們，都在心底為她喝采。

「雞」祥如意賀新年

　　過新年最令孩子們翹首期盼的就是領紅包！肯愛這次一樣邀請了贊助單位侯永都慈善基金會、肯愛認養人以及各方善心人士，一同集愛支持我們，準備了喜紅包與加菜金給肯愛協會在大台北地區以及阿里山、台東部落近200位的小朋友們，在團聚的時刻，傳遞關懷與祝福，希望孩子們不只在寒冬中能享用一頓溫馨又歡樂的圍爐年菜，更能多一筆紅包錢好添購一件許久都沒有機會買的新衣新鞋，其中一位媽媽阿芬（化名），在前一天抱歉地來電告訴我們，因為工作關係她必須提早離開，但孩子很期待領紅包，因為媽媽告訴還是小二的她，這個紅包是大家的愛心、是上天給的禮物，讓她可以多買幾本想看的書，增加知識，在學業上更加卓越，有朝一日能夠回饋社會！

「雞」禮相贈，好運過好年

　　今年的相見歡新年圍爐餐會以「雞」為主題，設計了應景的雞蛋籃，邀請大家在雞蛋小卡上許下新年新願望，期望這個承載著祝福與感恩的籃子，能為許願的大家開啟丁酉雞年一頁新的篇章！而活動中也特別感謝張慈龍先生、廣達香食品以及全民食物銀行贈送每位孩子保暖衣服與食品，也感恩新光吳火獅文教基金會、扶輪公益網、肯愛理監事以及各界善心天使提供的文具、家用品、暖被、茶葉等愛心物資當獎品，讓肯愛認養家庭能透過摸彩活動將禮物帶回家，孩子們拿著禮物回到座位時，臉上都洋溢著滿載而歸的喜悅！

2017感「雞」不盡，感恩有你！

　　肯愛十年來持續關注經濟弱勢兒童，目前協會在大台北地區以及阿里山、台東部落共認養服務了200多個近貧兒童及其家庭，他們每年最期待的就是能夠來到肯愛的新年圍爐感恩餐會，熱熱鬧鬧的一同相聚、歡慶，吃一頓平日吃不到的豐盛佳餚，拿著家裡無法給予的紅包，過一個溫馨幸福的好年。

　　肯愛協會將持續在認養服務中耕耘，讓愛永不止息，也謝謝所有認養人、贊助單位以及志工朋友，有了這些肯愛天使們的『肯愛』與支持，每一個紅包、每一筆捐款、每一個問候，都讓一個辛苦家庭的年夜飯多增添一樣菜色、多一份喜悅，陪伴了不少家庭走過無數個艱辛的日子，而平日每一封魚雁往返、每一份禮物，都充滿暖心的關懷與祝福，在今年相見歡餐會中，有些認養人親手送上新年禮物，孩子們臉上滿足的笑容，帶著小小的驕傲向我們展示著，讓身旁的人都沾染了幸福的喜悅。我們的心願能行，在在因緣於那些無私的付出與愛，而愛，正是人與人之間最美好的連結，肯愛近貧兒童壓歲錢及加菜基金，感恩您的送暖！

中醫養生工作坊-陳盈伶治療師專訪

撰文／整理：社資部

專訪「從中醫看失眠問題」

　　根據台灣睡眠醫學會的調查發現，台灣慢性失眠盛行率為20.2%，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題，全台一年吃掉的安眠藥量更是高達3億多顆，可見失眠造成許多人的困擾，然而卻有超過6成以上民眾對安眠藥物有負面看法，包括擔心藥物成癮、對肝腎造成負擔等等。那除了吃安眠藥之外，還有什麼方法可以解決失眠呢？

　　以中醫來說，失眠的主要問題在於「心」，中醫認為心為君主之官，心臟在人體臟器中等同於國家領導人一樣，所以心主血，全身的血脈由心主管；心又藏神，人體的精神、意識、思維也由心所主宰。

　　從中醫角度來看，造成失眠的原因很多，種種因素均可影響心神而導致失眠，所以平時可以多吃一些養心安神之食材改善失眠症狀，或者按少海穴、神門穴這兩個穴道，有降火補血放鬆心情的作用，可以睡前泡腳40度熱水5-10分鐘，可以試著在睡前至少0.5~1小時安排固定的放鬆時間，挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動、訓練自己放鬆來調適情緒，有助於入眠喔。

報主的話

焦慮停不下來的那些夜晚

　　「飽受強迫症之苦　女逼父母不斷洗手且一次要五分鐘……」

　　一則《重慶晨報》報導指出，小文先前沒考上大學，於是直接就業，不料工作沒多久後突然辭職了，並且每天待在家裡，一步也不願踏出門外。除此之外她的行徑也越來越奇特，開始不斷洗手，每天要洗手十幾次，洗到手都脫皮且變成紫紅色。之後甚至要求父母親也一同加入洗手的行列，每天定時洗手，且洗一次手至少要五分鐘，還會要求父母邊洗手時要報數，從1數到100，聲音要讓外面也聽得到才合格。

　　事後帶小文上醫院做檢查，發現是強迫症所造成的症狀。醫師開了藥給小文服用卻遲遲不見療效，小文的父母甚至忍無可忍一度給小文15萬人民幣，請她搬出去住，卻全被她拿去買清潔用品。小文的父母最後只好報警處理，往後小文將接受心理治療機構的輔導，期盼能早日康復，脫離這場惡夢。

　　12月19日才看到小文的強迫症的故事報導，12月26日便又傳出喬治麥可焦慮症與惡耗的新聞，英國歌手喬治麥可（George Michael）驟逝，引發全球樂迷譁然。他的公關僅發佈逝世消息，並未對死因多做說明，希望替家屬保留隱私。近年來，喬治麥可的健康每況愈下，2011年他因為嚴重肺炎取消巡迴演唱，2012年又爆出罹患焦慮症，傳奇歌手生涯在風風雨雨中竟突然畫下句點。

　　「強迫症」在病理的分類上屬於焦慮性疾患，小文和喬治麥可其實是一樣受困於無法停下來的焦慮，焦慮－對於現代人來說，或許都並不陌生吧！焦慮到睡不著的夜晚，甚至一夜熬到東方魚肚白……如霞，就是我所遇見的第一位困難於「強迫症」朋友，那一年，她也才21歲……

　　「每天出門對我來說都是一個大災難」，如霞說：「我必須來來去去確認我有把門給關好，我總是關上門聽到喀嚓一聲，然後轉身準備出門，但只要沒走出兩步，我就一定要趕緊回頭在確認一次，一定要再聽到喀嚓一聲，再確認門已上鎖，就這樣每次出門，我要來回個不知多少次，最後已經都要遲到了，才終於離開家門。」

　　我記得那一天的談話是如霞和即將訂婚的男朋友H一起，我們三個人一起進行的，如霞以一種第三人稱的嚴謹和冷靜，彷佛是在宣佈一件重大事件，十分認真說出自己的狀況，而H時不時看看手機也碰碰劃劃手機，我抓住一個空檔問H說：「陪伴如霞一起走這段路不容易，你會不會覺得自己的壓力有時候也需要調解？」「當然要呀！有時候我也會被搞的自己跟著煩起來！」其實從另一個角度看，在你煩躁的時刻也是你最能感受與瞭解如霞的時刻，我猜想你一定是很愛她，所以願意兩個人一起面對這一條不容易的路？「嗯……」，H的那一聲「嗯……」之中，滿滿的委屈與被瞭解，而那一刻，如霞的心也一陣酸楚流動……

　　其實無法停止的洗手和重複確認的開關門，似乎都是「強迫症」典型的症狀表現，而背後一樣困擾於極大的焦慮，行為科學家凱薩琳．彼德曼（Catherine Pittman）及伊莉莎白．卡爾（Elizabeth Karle）合著的《扭轉你的焦慮腦》（Rewire Your Anxious Brain）中，她們仔細觀察了身體應付恐懼的方式。書中首先區隔恐懼與焦慮。「焦慮是一種複雜的情緒反應，類似恐懼，」她們進一步解釋，「恐懼通常由當下某個明確、可識別的威脅引起；反之，焦慮則在無立即危險時產生。」

　　根據彼德曼和卡爾的發現，當焦慮「干擾了我們生活中重要的環節」時，問題便浮現了。這時焦慮會導致強迫行為、高頻率惡夢、過度放大生活中威脅的嚴重性，例如蜘蛛或狗吠聲。「研究揭示了重要的發現：大腦有兩條截然不同的路徑能產生焦慮。一條的起點為大腦皮質。」書中繼續寫道「另一條則直接通過杏仁核。」簡言之，前一條路徑能產生思想，後一條路徑控制我們的情緒反應。兩位作者又指出：「杏仁核“處理情感”的方式，會深深影響我們的行為。」

　　我的直覺告訴我，如霞的焦慮和情感的創傷有很深的鏈結，於是，我們一起展開了一條遇見哈利波特隱身斗篷下的自己，我問如霞說：「生活中需要重複確認事情，除了開門關門還有那些？會記得小時候總是要確認與等待的經驗是什麼？而喀嚓一聲又讓如霞想到了什麼？如霞一邊說一邊自我探索，似乎，有一種將要發現什麼的興奮感，隱約的在三個人之間湧現……

　　2014年12月的美國《科學人》（Scientific American）雜誌詳細報導了哈佛大學科學家的一項研究成果。哈佛的研究人員發現，興奮反應和焦慮反應之間的差異其實比我們想像得小。心跳加劇、呼吸急促、思緒飛快都是焦慮和興奮皆有的反應，至於屬於前者還是後者則取決於受試者本身的選擇。

　　對如霞來說，隱藏與壓抑的情緒，是害怕？是生氣？是悲傷？是絕望？都需要一個被看到的機會，無法停止的洗手和重複確認的開關門，指向的是自我防衛機轉中的替代性行為習性，就像有些人一焦躁就念經是一樣的，在足夠的安全感與溫暖之中，我們都有機會去看見隱藏與壓抑的情緒，於是如霞的分離焦慮，那段一個人在黑夜等待媽媽回家時的焦慮驚嚇的創傷與喀嚓一聲時的興奮與放鬆的往事慢慢回頭，我十分心疼的知道，不知多少等不到媽媽的夜晚，小如霞不許自己睡著一直要等待那一聲：喀嚓。

　　彼德曼和卡爾的實用指南《扭轉焦慮腦》致力於使「飽受焦慮或恐慌折磨的人激勵一份勇氣，並能從經驗中找到改善之道。」兩位作者發現後天恐懼反應，會不斷影響著一個人的生活，而紓解恐懼的選項是：陪伴自己面對最深層的恐懼，這個訓練過程無比艱辛。

　　我知道如霞和H還有一段路要走，但那天結束之時，我跟如霞說：「你要讓我聽到五聲喀嚓聲才能離開，我們三個人，那一刻大大的笑了起來……」