報主的話

撰文/整理：蘇禾

為什麼老公和婆婆都覺得全職媽媽帶孩子那麼容易？

音符“岳” :
　　有個問題困擾我很久了很想聽聽你的看法。 我和婆婆一起帶孩子。 其實主要是我負責帶。我也常常帶到我媽媽那住。還有他爸爸上班的城市。 所以他最依賴我，其他人不一直在身邊都可以。 晚上也是和我睡。

　　他馬上兩歲了。 我幾乎沒離開他一天。因為晚上他要找我。 只有幾天我重感冒和他奶奶睡過。 後來他晚上找我我還是過去陪他了。 不知道孩子應該什麼時候自己睡覺比較好？應該怎麼做呢？

　　我不知道會不會傷害他，我老公說和奶奶睡。因為孩子太小晚上需要照顧。 婆婆也不理解我晚上帶孩子辛苦我心裡有很多委屈。昨晚孩子翻身太多我又沒睡好。然後一直睡不著。然後又氣憤。 心想讓你來晚上帶，你就知道啥滋味了。 但是怎樣才是真正對孩子好？ 我一直在家帶孩子不工作也許別人也會說閒話了。

　　我想出去工作還輕鬆點吧。 和婆婆天天大眼對小眼也很煩人。老師怎麼看呢？我很困惑。期待你的解答。謝謝！

岳您好：
　　剛好在母親節之前回信給您，一邊才感受著做媽媽的辛勞，一邊就想起我媽說我小時候晚上特別愛哭，但是因為我阿公怕吵，所以我媽都要抱我從街頭走到巷尾，直到我睡著……

　　身為母親的辛勞，實在是男人無法了解的，光是睡眠就是天大的事，面對兩歲的孩子，你幾乎沒離開他一天，老公說和奶奶睡，你心中也默默地怕孩子不習慣，我看到一位母親好大好大的母愛，會關心、會擔心、會晚上一點聲音發聲，再睏再累也翻身爬起來看看孩子，那一份疲累中會有的甜蜜也難免的無奈，都正是岳這時刻的生命最美的風景了，而岳—在風景中，我們看到還有老公，還有奶奶，我們如何的更多的邀請他們靠近你和孩子，在孩子的生命的初期，一起關心、一起擔心，家的溫度可以再更多溫暖，從好好睡到與家人的心情互動，我們一起來展開與分享。

「到底寶貝要怎麼睡？哪一種方式對孩子才是好的？」

　　該如何讓親子都有良好的睡眠品質？睡眠品質差會影響孩子的成長發育，孩子睡著之後，身體會分泌生長激素，因此，睡得好，孩子自然長得好，這是我們都知道的。

　　然而，在出生後的頭3個月，絕大多數新生寶寶都是日夜顛倒的夜貓子。一般來說，3個月大之後，孩子的睡眠時間會逐漸集中在晚上，到了6個月大，平均一天有13～14小時在睡覺，白天小睡3～4小時，夜間睡眠的時間約10小時；直到滿4足歲之後，大部分孩子都可以不需要「睡午覺」。

　　那麼到底孩子應該什麼時候自己睡覺比較好呢？其實沒有一種方式對孩子是絕對的好或不好，重點是孩子與父母之間如何找到一個雙方都可以接受的方式，讓孩子內心得到足夠的安全感， 父母睡眠品質也得以安穩。以下列出了幾種方式，岳都不妨參考看看:

方式一：同房同床
　　同房同床的好處是爸媽因為就在旁邊可以就近照顧孩子，孩子因為父母在身旁而睡得超級香甜安穩。但缺點是爸媽會因為擔心翻身壓到孩子而一直醒來，或者一不小心被踢醒，而使得不容易好好睡。

方式二：同房不同床
　　同房不同床的好處是父母不用擔心自己太熟睡而在睡覺翻身時去壓到小孩，對孩子也比較安全。大人和小孩也都能有自己的空間好好休息，讓睡眠有品質。但缺點是孩子會想爬上大人的床同睡時，許多父母通融的時候，大人小孩都會有睡不好的可能性。

方式三：不同房不同床
　　不同房不同床的好處除了不用擔心自己太熟睡而在睡覺翻身時去壓到小孩之外。，也可訓練孩子的自我照護的獨立個性。但缺點是孩子半夜驚醒時，大人得起身去孩子的房間查看，有的父母的睡眠也會因此呈現警戒狀態。

方式四： 彈性調整孩子睡覺方式
　　彈性調整孩子睡覺方式的好處是孩子如果有突發狀況時， 孩子因為在情緒波動較大而可能睡覺時會不安穩， 甚至夜裡可能有大哭的情形發生，適時調整可以讓孩子心裡得到安全感，而幫助其睡眠。但缺點小床移來移去時，爸媽會比較辛苦。

　　無論孩子睡覺方式是什麼，睡前模式的制度建立是非常重要的，睡前模式一旦建立起來，可以幫助孩子習慣也會知道什麼時候該準備睡覺了。

媽媽是孩子的安全城堡　依附關係是隱而強大的影響力
　　在孩子應該什麼時候自己睡覺比較好的問題背後，除了時機和方式的因素之外，其實親子之間依附的關係是隱而強大的影響力。我們總是會看到有些孩子特別黏媽媽或爸爸，有的孩子很有個性，自己玩的時候不要人去吵他，每個孩子的個性與氣質從哪裡來的？

　　美國心理學家哈瑞斯 ( Harris)認為，家庭環境對兒童的心理特徵會有長期影響，Harris指出人在嬰兒時期即不只有一種情緒。一歲的嬰兒即可由照顧者臉部表情中，判別與回應他人的情緒；二至三歲的幼兒，開始探循自我心理目標，當現實不如預期時則產生負面情緒；至八歲左右，幼兒開始意識到社會道德標準，其情緒與情緒表達方式會變的收斂。

　　一個孩子在陌生情境中，當媽媽在身邊的時候可以自由地探索環境，和陌生人互動，當媽媽離開時可能會難過哭泣，但是當媽媽回來時，小孩會很快地靠近媽媽尋求安撫。這樣的孩子屬於安全依附型的孩子，安全依附的性情有助社會及情緒的發展，孩子漸漸長大就能適應與母親分離，致力於探索環境，而發展出自我概念。

　　我們反過來想，當孩子在身邊的時候可以自在地和親友互動，當孩子不在身邊時可能會擔心，但是當孩子回來時，我們就好好疼惜孩子。如果媽媽是這樣，孩子也會自然的學習著母親的心安，所以情緒來了，能覺知情緒而慢慢放鬆安心，是你和孩子之間最美的禮物了，祝福岳—母親節快樂！

[首席 榮耀]音樂會-肯愛家聚活動

撰文：社資部-沈宜學
整理修訂：社資部

　　04月22日(日)下午誠品表演廳邁入第三屆的「2018 誠品室內樂節」首場演出《首席˙榮耀》正式登場！肯愛的憂友、志工們也受邀到場觀賞此精采的音樂會嚮宴。

　　當天是個艷陽高照的日子，在假日的下午榮幸的可以聽到如此動人心弦的演奏，度過一個充實的午後時光。在《首席˙榮耀》的四重奏中，感受到弦樂的美妙及變化。當四位音樂家走入台前，綠色及銀灰色晚禮服帶出眾人的眼光，另兩位男演奏家則是穿著西裝，首席專家的氣勢讓人深深地想要問一個問題 : 你們是花了多少的排練，才得來現在這樣的實力及自信。對音樂家的崇拜更是在他們隨後抑揚頓挫的表演，對小夜曲的詮釋，表現的淋漓盡致，覺得今天真的是來對了。

　　一開始就由四人磅礡的樂聲中，強勢登場。接下來輪流迴旋的編排方式，更奏出氣勢。整曲讓人感覺猶似身處在熱帶雨林中，慷慨激昂連續不斷，行雲流水中充滿了愉悅，古人說大珠小珠落玉盤，清新婉約的聲音讓心情激動這段演出讓人感受到音樂毫無低潮。

　　在急轉直下之清新及緩慢的節奏中，音樂家所帶給人的感受是小白兔在滿滿落葉中的奔跑。輕柔中帶著急促的琴聲，整顆心就在弦樂中，感覺到想要猜測下一步的音樂是要帶給人甚麼的期待感。最後以雄壯地旋律結束了上半場的演奏。

　　下半段起，輕快的開場，吸引人們的聽覺。接下來鋪陳的五分鐘，心中的悸動別有一番滋味在心頭，是難得聽見的音樂饗宴。渾亮與細微的音符，讓人有順暢的感覺，沒有低潮空隙。弦樂中卻令人有管樂的感覺。因為低沉的大提琴，卻有大喇叭的震撼。大提琴的聲音好比一隻領頭羊，帶動著其他三支提琴，讓人對音樂的專注力擁有層次分明，一波接著一波。琴就像魔術一般，令人讚嘆聲四起，覺得此音應只有天上有，讓人尤如身在雲端，聽到了天使之音。

　　另一曲的開始由優雅的小提琴聲中帶出，濃厚與跳躍音樂的交錯，扣動人心。猶如結婚進行曲的感覺，串連整場。讓人竟然有幸福的感受，真是像假日午後，漫步在充滿芬多精的森林當中，心曠神怡。曲目中，大提琴的撥動，使得心中的彈跳，跟著樂聲起伏。音符如同在眼前跳躍。此曲目中音樂一直持續在高音的部分，結束於細膩的指尖。豪壯地連續音樂，令人有撼動人心的帶動。連續高音的銜接讓人有久久不能跳出感動的感覺。女小提琴手大大擺動的動作，讓人深深被吸引的撼動。氣勢強大的結尾，有餘音繞樑真想再聽的想法。

　　安可曲 : 貝多芬的曲目，經由音樂家解釋才了解，這首是音樂家學生時代至今久久不能忘懷的曲目。演奏中四支琴竟然可以帶來這麼大的震撼。一氣呵成毫無拖泥帶水，怪不得是音樂家無法忘懷，牢記心中的經典。這壓軸的美妙樂曲，在掌聲四起中，仍餘音繚繞，深深打動大家的心房。

經典曲目
沃夫 : 義大利小夜曲
巴爾托克 : 第五號弦樂四重奏 作品102
孟德爾頌 : D大調第三號弦樂四重奏 作品44-1

公益演出：Remember me 記得我 Cafe《話室》 To肯愛協會

撰文/整理：社資部-鄭惠襄

　　「匆忙的都市裡，侵蝕快樂的成分像 PM2.5般盤踞在生活的每個角落；無法代謝的成分隨著時間積累，每有預警地提醒我們它的存在。」

　　在這都市裡人們有各式的情緒：今晚讓我們在這兒短暫地聊聊、哼歌，然後在一起送走它、送走那個不快樂。

From Remember me 記得我 Café《話室》

　　在匆忙的都市生活裡，我們有多久沒有享受夜晚的溫柔沉靜，有多久沒有和身邊的朋友們慵懶舒緩的說說心裡話了呢?
為了滿足環境所造就如變形蟲般的外在枷鎖，綑綁了每個人心中的那個自我。在這個人人為了自我保護帶著面具，隨著繁忙的生活步調的快速都市裡，Remember me 記得我 Café《話室》不插電音樂會，演唱者們都試著用自己的歌聲唱出自己的生命故事，用音樂療癒每個人心中的傷口，用自己的生命體驗和在場的聽眾們一起度過純粹的夜晚。

　　很榮幸的肯愛協會成為了《話室》不插電公益音樂會的首場公益演出的指定捐贈單位，成為了這本音樂札記裡的要角。

　　演出者之一的小威是這次主要捐款邀請的重要窗口，當天的他在演唱前與現場來賓說了很多關於他自己的憂鬱症經驗，演出中同時還邀請了憂鬱才女作家分享了她的罹患憂鬱症的生命旅程。共同表達出憂鬱症患者發病時的掙扎，認真的用自身經驗一同訴說這個關於心靈的小感冒。

　　在外人眼中的「憂鬱症」似乎是個可能會讓壞情緒蔓延擴散的心靈傳染病，心中預想每次發病時的失落感及情緒的失控有可能就像一顆可大可小的泡泡般，不知何時會有破掉的一刻而畫上生命的終點。但對許多憂鬱症患者而言，發病時的他僅僅有可能只是一位失去方向的駕駛，只要有一個願意聽他說說話的副駕陪著他，這份支持的力量都就將會成為是心中最大的安慰。

有夢不老，助爺爺奶奶圓夢

撰文:肯愛/俊毅
整理修訂:社工部

　　３月的第三個星期六，是個天氣晴朗適合郊遊的好日子，卻仍有許多年輕朋友們放棄週末玩樂休閒的時間，選擇在假期開始的一大清早，付出自己的生命，加入我們今年度的友夢不老志工服務行列，一起學習、一起成長！

　　早上的志工培訓在肯愛協會進行，帶領者藉由團康遊戲快速拉近志工們的距離；透過電影、音樂、律動、分享，引導我們更認識自己、更了解自己的情緒，在志工訓練的尾聲，除了基本的服務機構介紹及服務老人的注意事項之外，也教導志工們簡易的按摩技巧、並介紹幾個基礎的中醫穴位，包含管理情緒的雲門穴及尺澤穴等等，幫大家上了一堂寶貴的中醫課！期盼能有充足的預備，迎接下午翠柏老人中心爺爺奶奶的陪伴時光！

　　下午志工們帶著既期待又緊張的心情一起搭車前往翠柏新村老人安養中心，準備把早上培訓中的所學與爺爺奶奶們分享。一開始，我們陸陸續續迎接爺爺奶奶的到來，有的志工很熱情，主動與爺爺奶奶聊天，有些志工是第一次接觸與嘗試，有些害羞，但經過我們的鼓勵，他們都漸漸能自在地與這些高齡八、九十歲以上的「老朋友」們聊天、互動，在聊天的過程中，志工夥伴們一邊跟隨著台上帶領者的指示，幫爺爺奶奶按摩，紓解他們緊繃的情緒和壓力，並讓彼此有更進一步的認識！

　　接下來就進入正題了！我們一起與爺爺奶奶聊天，並且畫出他們夢想中的房子。我陪伴的奶奶覺得最特別的東西是她的床，因為回想到以前日子過得很辛苦，床代表能讓人好好休息，有安全感。有的爺爺希望看到日月潭景色的窗子、可以跟兒孫打乒乓球的桌子以及希望戶外能種些花花草草。有個奶奶是因為車禍左手受傷來做復健，陪伴他的志工從他身上學到要把自己照顧好，負責自己的人生、掌握自己的人生。最後我們一起陪伴爺爺奶奶手拉著手，臉貼著臉，心黏著心合唱「月亮代表我的心」溫馨的結束了令人感動的一天。分別時大家都好捨不得對方，希望下次能再見面。我很珍惜這次與爺爺奶奶相處的緣分，那天的場景我到現在還沒有辦法忘記！

　　活動結束後，有很多夥伴給了我們十分重要的回饋。為什麼肯愛要辦這次的活動呢？因為老人憂鬱症的情況大多會被漠視與忽略，常常被視為是正常的老化現象，我們想透過了解自己的身體以及陪伴老人的過程中看到他們的需要，並給予情緒上的支持和陪伴，並藉由他們所畫出來的房間，讓他們去回憶去述說他們生命中覺得重要的事物。有夥伴覺得能夠陪伴這些老朋友度過短暫的下午時光，讓他們不孤單、感受到我們用愛心、耐心真誠的陪伴，讓自己覺得很幸福。回程時，大家的心似乎又多靠近了一些，有不少夥伴已經跟我們預約了下個梯次的志工服務，相信大家經過這次的經驗，會更珍惜身邊的人，並且好好的揮灑生命，讓自己照亮黑暗的夜空，給這個社會多一點溫暖、多一點希望！