留齡講堂

笑容
文/少過

(六○館交誼廳)

立功：衛福部把老年人依年齡分為初老，中老，老老，65歲到75歲是初老，75歲到85歲是中老，85歲以上算老老，我今年67歲，算是初老的初級班，如果活到老老85歲，哦，還有18年耶！

玉如：你還真有野心啊，85歲，平均壽命男人是76歲，女人是83歲，到了85歲除非你還耳聰目明，否則到時候講話也聽不清楚，出門視力不好有危險，朋友也少了，歲數大不一定就是命好啊。

立功：我沒說一定要活到85歲啊，我是說萬一我活到85歲，到時候要怎麼過日子啊？

芷英：立功，你今年67，卻要擔心85歲時怎麼過，還有18年啊，你是不是太閒了？(閱讀更多.....)

留齡看板

運動有助減少夜尿症的困擾
資料來源:Medicine & Science in Sports & Exercise,2014年/

整理撰寫:揚生研究室 鐘惠如

美國羅耀拉大學(Loyola University)醫學院團隊發表的研究報告指出，運動能幫助男性減少夜尿症(晚上起來上廁所2次以上)或嚴重夜尿症(晚上起來上廁所3次以上)的發生。團隊分析28,404位55至74歲男性患者就醫紀錄後發現，相較於不運動的男性，每週運動1小時以上的男性發生夜尿症的機率減少了13％，發生嚴重夜尿症的機率減少34％。研究人員指出，可能是因為運動有助於減重、改善睡眠品質、減少發炎反應、降低神經系統的活動，因而減少了夜尿症的發生。

活動報報

專業牙醫口腔講座 提升口腔自癒力
文/李欣潔
口腔是我們人體消化系統的「天下第一關」，牙齒不好的人通常胃也不好，牙齒疾病甚至會造成全身系統系疾病。口腔保健是如此重要，但卻也容易被疏忽，為讓銀髮族能有更正確的口腔保健知識，揚生特別邀請了民生六0館的好鄰居「長島牙醫」吳建德院長，舉辦「銀髮族口腔保健講座」。

民生六0館的好鄰居「長島牙醫」，分別來到民生以及師大館，舉辦【銀髮族口腔講座】
講座開始吳院長再次宣導「6024」跟「8020」的觀念，吳院長說:「恆齒總共是32顆，扣除4顆智齒是28顆牙齒，而6024跟8020就是希望在60歲的時候還有24顆牙齒可以使用，80歲還有20顆。」銀髮族最常見的口腔問題就是「牙周病」以及「牙根面蛀牙」(閱讀更多.....)

揚生六0館

邀請你一起強化自癒力

│邀請對象：年齡60歲以上、不限戶籍，且行動方便的銀髮族。

│活動方式：核心活動為每期為8堂，一堂為2小時。單元活動為單一堂課。詳細活動情形請洽揚生六O館服務台。

│活動費用：每揚生六O館會員免費參加。會員費每年僅酌收100元清潔費。

│活動地點：揚生60館【民生館】&【師大館】(點我)

│洽詢電話：【民生館】02-2742-3666；

                【師大館】02-2368-2323

│報名方式：請洽各揚生六O館。

詳細內容請點我

留齡行事曆

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