活動報報-春天手繪彩蛋 提升好人際

春天手繪彩蛋 提升好人際

                                  文/李欣潔

     春天腳步靠近，萬物開始甦醒，樹頭開始發枝枒，櫻花綻放，杜鵑花也跟著爭奇鬥艷。揚生六0館為了讓長者也感受春天的欣欣向榮，一起釋放春天的活力，安排了「復活節手繪彩蛋」活動，讓長者動手畫彩蛋。
     師大館這次約有13人參與，有人雞蛋只帶1、2顆，後來意猶未盡，還向館員借準備的蛋來畫，氣氛十分熱鬧。會員映卿畫完彩蛋後很開心，舉著作品照相時，不小心把它打破了，只好重新再畫一顆。民生的會員們也玩得不亦樂乎，雖然剛開始時嚷嚷著:「這顆蛋拿去畫真的好浪費喔!這樣就不能吃了。」但當完成漂亮的復活蛋之後，都爭先恐後的要和成品合照留念。彩蛋放在交誼廳，來館的會員們也會特別來觀賞，並表示明年也要一起報名試看看。(點我看更多.....)

留齡講堂-關於自癒力

（揚生六0館內）

健管師：大家早。

前幾天有位學員林阿姨問我，怎麼知道自癒力就是醫生？如果是，他是住在我們身體裡的哪一個部位？

今天我們就來談談自癒力。

首先，我們先談他住在我們身體裡的哪一個部位。大家仔細想一下，人一輩子有兩個時期病痛來得最頻繁，其一是十歲以前，其二是六十歲以後，是不是這樣？原因是十歲以前自癒力的功能發育還沒有完全，而六十歲以後則因自癒力長期被不良的生活型態磨損而減弱了。

但是十歲到六十歲之間的五十年，正是求學、就業、成家、忙家庭、忙事業，體能心力耗用最重的時期，為何這幾十年間進出醫院看病的次數相對比較少呢，這是為什麼？

學員A：是因為這五十年的期間自癒力功能比較健壯嗎？

(點我看更多.....)

留齡看板-良好飲食、運動、腦力訓練、注意血管健康可延緩腦力退化

良好飲食、運動、腦力訓練、注意血管健康可延緩腦力退化

資料來源:The Lancet, 2015年

整理撰寫:揚生研究室 鐘惠如

芬蘭有一項長期研究，將1,260名60到77歲、有失智風險的長者隨機分成兩組，一組為多方面強化組，定期接受專業人員指導飲食、運動、腦力訓練及監控血管健康，另一組則是只接受一般的保健知識。持續2年後進行神經心理測試，結果多方面強化組整體認知機能的分數，比一般保健知識組高出了25%，其中，大腦執行功能方面高出了83%，而處理速度方面更是高出了150%。研究人員Miia Kivipelto表示，過去的研究已經顯示認知機能衰退與飲食、心臟健康等因素相關，而此研究是第一次以大型隨機對照實驗證實針對數個風險因子的強化課程可能幫助有失智風險的長者延緩認知機能退化。