肯愛協會於快樂全國聯播網訪問- 長庚生技/長庚大學董事長 楊定一博士 專訪《不合理的快樂》

撰文/整理：社資部

博士在節目中介紹他的新書-不合理的快樂，快樂為何不合理？
我們常常因為活在過去，將期望投射到未來，卻忘了要活在這裡現在。而"參"與"臣服"二個大法門，能幫我們走出這萎縮的狀態。快樂是自信，我們本來就是完美的，我們也只能回到快樂。

在這個世界，沒有一個生命不希望快樂。人類以外的每一個生命，自然都在活出最快樂、最舒暢的狀態，也就是生命最根本的狀態。可惜只有人類不快樂，讓自己不快樂，也帶給周遭的人和生命種種不快樂。

一個人不快樂，是不可能健康的。快樂和健康是一體的兩面。找回快樂，其實也只是回復身心的健全與安康。

不快樂的來源，也只是煩惱。只有人，才有憑空造出種種煩惱的能力。把快樂找回來，也只是解開人生種種的問題，消除煩惱。
真正的快樂，不需要有理由。
真正的快樂，也是追求不來的。
真正的快樂，是每一個人本來就擁有的本性，不是在外界尋找或是追求的對象。
真正的快樂，只是輕鬆透過心境的轉變，而自然浮出來。

快樂，其實是貫通身－心－靈共同的門戶。

身心合一，自然會快樂。換一個頭腦能夠理解的說法，快樂最多只是一個反映健康的指標。

博士希望讀完這本書之後，可以真正成為快樂的人，活出快樂的人生。以此為基礎，為身邊的人帶來快樂。

做自己情緒的主人：暑期兒童自我探索挑戰營報導

撰文/整理：社工部/毛社工

七月盛夏，迎來了孩子們引頸企盼的暑假，許多家長們開始規劃著孩子的暑假行程，補習、學才藝、參加營隊或全家出遊，肯愛協會也把握這個機會，希望能帶給孩子們不一樣的暑假。

肯愛長期關心兒童情緒、憂鬱等議題，調查顯示，有近九成六輔導老師認為，近年來有情緒困擾的學生愈來愈多，這些學生在情緒的調整與表達上出現問題，包括外顯行為及內隱心理狀態，影響了人際交往或日常生活。輔導老師進一步指出，來輔導室求助或諮詢的學生問題有近九成是「人際或感情困擾」，排名第一；有近六成問題是「情緒困擾」，排名第二；「家庭氣氛不佳」，如：親子衝突、父母吵架、家暴兒虐等，也有五成，排名第三。而一般學生最大的情緒管理問題是「缺乏挫折忍受力」或「衝動易怒」，尤其是年紀較幼的小學生。

許多專家認為中小學生的情緒、人際問題日益增多與少子化趨勢有關，現今學生缺乏手足經驗，可能因此容易遭遇人際相處課題。而肯愛依據多年陪伴孩子的經驗，我們發現：孩子回應別人情緒及正確表達自我情緒的能力，決定了他們的人際關係。我們希望辦理以「情緒」為主軸的兒童營隊，透過遊戲、藝術創作、戲劇等方式帶領孩子覺察情緒、分辨以及如何正確的做回應，做自己情緒的主人。

在三天的營隊中，孩子們呈現出最真實的樣貌，會為著勝利而歡呼、因著努力卻輸掉而失望、因著跟夥伴爭吵而生氣、也有因害怕或委屈而哭，例如阿德（化名）在爭奪午餐餐盒橡皮筋的時候被其他孩子排擠，最後演變成互相對罵，孤立無援的阿德吵不過大家，就大發脾氣、試圖用吼叫聲蓋過其他孩子的謾罵……老師在事後處理中，帶領孩子們還原事發的經過，讓大家知道罵人都是不對的，還可以有更好的方法因應，之後，也單獨將阿德帶開，陪伴他看見自己的情緒，有憤怒、委屈、難過等等，並一起思考～如果再發生一次類似的事件，他可以怎麼做？如果下次生氣到忍無可忍了，只有大聲吼叫這個解決方式嗎？

在這些日常的事件中，我們陪伴孩子，陪伴他們一起好好面對自己的情緒，而非壓抑或忽略，情緒本來就有正面也會有負面，沒有對錯，我們想告訴孩子的是：那些導致爭吵、受傷、關係破裂的從來都不是那些憤怒、恐懼等等的負面情緒，都是因為選擇了不恰當的應對、表達方式，才導致不好的結果。透過練習，每個人都可以成為自己情緒的主人！

報主的話

撰文/整理：蘇禾

聊的來-我們從舒適區開始交流的第一步

「我們渴望遇到聊得來的人，在人生這趟旅程中，才不會感覺自己那麼孤單」 作者的一句話，道盡了現代人心靈的孤寂感，因為孤單，遇到聊的來的人總就讓我們在有伴友伴的感受中，少了那孤單感的折磨

不知道大家是否想過，為什麼遇上「聊得來」的朋友總是會讓我們整個人開心又開聊起來呢？既然是「聊得來」，顯見的是喜歡的話題，喜歡的東西，喜愛的運動….連價值觀，人生觀也都「聊得來」的話，其實真能讓我們有一種被認同、被支持、被肯定的感覺，這確實是我們的「舒適區」無誤，古人用「知己」來形容「聊得來」，那種你懂我的意境，實在萬分傳神。

然而，俗話說:牙齒和舌頭再親也會咬到，人和人之間的互動，隨著時間與交往的深度，總也無法永遠的「聊得來」，一旦跨越了「舒適區」，你會怎麼做呢？

認知心理學研究說明：人類面對外部世界的投射可分為三個區域：舒適區（comfort zone）、伸展區（stretch zone）和恐慌區（stress zone）。有些人認為，人長久待在舒服的環境下，會因為生活安逸而不思成長，唯有把人帶到比較險惡的環境，人經歷了挑戰和痛苦，才會有所成長，甚至應用「恐慌區」的總總事件來磨練人生，一個活在「恐慌區」的人，常常以也會陷入情緒勒索的關係而不自覺，「你根本不在乎我，才會忘了我的生日」，「你要是在乎我，就買名牌包證明你愛我」，情緒勒索會啟動，和內心的恐慌不安連線，關係的火線，也就一下點燃了火。

其實這個心理學研究後面還是有結果說明的：只有在「伸展區」內做事，人才會進步；只有循序漸進地嘗試新鮮事物，探索未知領域，才能開拓思維和視野，激發潛力，應換在人際關係之上來看，人和人之間何嘗不是一樣，如果能夠「伸展區」內做人，人和人之間關係更有彈性，關係的深度跨出了「聊得來」，你們之見-就不止是「聊得來」了。