肯愛與SAHNE 紗奈「為愛，益起守護」慈善義賣活動報導

撰文：社資部

　　近年來大家關注到社會文明病對於個人及社會都有極大的影響，根據WHO世界衛生組織的最新調查，預估至2020 年，憂鬱症將成為全球第二大疾病，而在台灣，憂鬱症的比例高達23.8%，且極易延伸高自殺率、高身體共病，以及高醫療花費等三高風險。

　　肯愛與暢銷日本60 年的保養指標品牌-SAHNE 紗奈攜手合作，於11/17在內湖學學文創，舉辦「為愛，益起守護」《SAHNE 紗奈®》慈善義賣記者會，一起守護受憂鬱症所苦的患友重建美好生活。在本次慈善活動中呼籲懂得愛美的人們，能夠重視這些真實存在、卻又看不見的隱憂，以愛心守護憂鬱症的問題。公益活動需要大家一起支持推廣，一點點溫暖的舉動，就可以幫助或關懷需要的人，大家一起把愛傳出去，帶更多的正能量給身邊的人。

　　活動中不僅邀請品牌代言人李佳穎愛心站台，為公益慈善發聲，她對此感到意義非凡，李佳穎強調，美麗不僅要自己守護，如行有餘力，更要發揮大愛的精神，將寵愛自己推廣到守護整個社會。讓憂鬱症患友們迎接陽光，邁向健康心靈的全新人生。

　　此外，10 位戲劇男神接棒-卞慶華、宋緯恩、施柏宇、范少勳、徐鈞浩、陳廷軒、黃雋智、楊孟霖、盧彥澤與謝毅宏，在老師的指導下，手作獨一無二的香氛公益品，希望透過美化生活的概念緩解大家緊繃的生活壓力，讓100 位粉絲於現埸競標做愛心支持公益，粉絲非常熱情參與，競標拔得頭籌的粉絲，還可與偶像近距離互動、合照，以行動支持社會公益，同時與偶像一起做愛心的雙重效益。義賣善款全數支持肯愛於憂鬱症服務，讓愛無限蔓延。

當我們『童』在一起 - 愛要在藝起方案

撰文：社工部 / 陶慧蓉

還記得小時候玩的遊戲嗎

　　童年，是每個人心底最柔軟的部分，如果用一種事物概括童年，最契合、最接近的表達莫過於遊戲，它是童年最快樂的顫動和美好的回憶！蘇禾老師於上課時請志工夥伴們分享童年最深刻的記憶是什麼？大家一起分享著自己的故事，彷彿坐上時光機回到小時候。是呀，童年的回憶多姿多彩，童年的遊戲值得回味，我們都樂在其中。在下午陪伴孩子的過程裡歡笑聲不斷，蘇禾老師化身成一位火車列車長，伴隨著「嘟嘟--」火車汽笛聲帶領大小朋友穿過高山，渡過小溪，乘著時光列車把歡樂送到每個人的心裡。

有一種愛叫做放下

　　大部分的人生活中充滿了各種焦慮、不安與恐懼，過度的擔心會傷身令人生病；過度的愛也會令人窒息，難以承受。想要完全放下是多麼不容易的事，必須經過一次次的練習，一次次的面對，才有可能跨越自己心裡的那道關卡，讓愛裡沒有恐懼。蘇禾老師和玉文老師帶領的志工培訓課程，以正念減壓的方式放鬆及陪伴，希望前來參與的夥伴們能夠放下一身的煩憂與掛慮，一同做做運動、一同跳跳舞、一同分享心情，分享笑聲、淚水，也分享彼此珍貴的相聚時光。就在一動一靜之間，悄悄趕走了憂鬱情緒，藉著音樂流動，在心與心及眼神交流之間，找回最單純而真實的自己。

愛會延續

　　兒童志工服務系列方案已接近尾聲，感謝所有曾經參與服務的志工夥伴們，願意用同理心來付出關懷，並且敞開心胸了解孩子、陪伴孩子，一起用愛溫暖孩子。關愛的小朋友是一群等愛的小天使，他們必須有著比別的孩子更堅強的毅力來適應這個社會。感恩志工夥伴們在陪伴的過程中，全心全意把愛集中在孩子身上，透過雙眼注視、言語、微笑，甚至一個溫暖的擁抱來建立親近關係，小小的付出卻讓孩子們感受到大大的愛。課堂中加入了畫畫、做美勞、讀繪本、玩遊戲等活動更豐富了孩子們的心，哄著孩子是多麼自然的事，看他們開心，志工夥伴們也開心，不為什麼，就只是用愛陪伴他們，如此單純而已。相信每位參與過的志工夥伴們都無法忘懷與孩子們互動的過程中，其實自己才是那個被愛滋養又收穫滿滿的人啊!繼續點燃心中的那把火，讓愛的熱忱持續燃燒吧!讓每個感動人心的畫面不斷在腦海中上演、停格、放大，讓愛分享、讓愛延續下去。

關懷憂鬱症講座音樂會

撰文：社資部

　　音樂是療癒人心最好的工具，憂鬱症是看不見的傷，期待已久的【關懷憂鬱症講座音樂會】，於11/06在國父紀念館終於拉開了序幕，現場人山人海座無虛席， 憂鬱症是現代文明病，很多人的家人朋友也可能有憂鬱症需要關心，在各年齡層都可能發生，除了中老年人以外，兒童青少年的憂鬱症也是要注意，這必須家庭、學校、社會一起來重視。關注到憂鬱症對家庭和社會的衝擊，患者需仰賴各界的關懷，才能勇敢走出來，結合醫療資訊和音樂美聲穿插，讓大家更近距離認識憂鬱症。

　　活動中，臺灣憂鬱症防治協會張家銘理事長分享，台灣憂鬱症的治療除了就醫、診斷、治療、持續治療不足之外，對憂鬱症的投資也不足。呼籲民眾一起關心周遭的憂鬱症患者，以關懷、傾聽、陪伴及接納的心，協助身邊的患者接受治療。

　　台大醫院精神部高淑芬教授亦分享憂鬱症在各年齡層都可能發生，提醒針對兒童、青少年的心理問題，幼兒約在4歲到5歲時開始有機會得到憂鬱症，而青少年通常藉由叛逆的偏差行為表達內心焦慮，都需要社會、學校、父母一起關心儘早就醫，而且不自行中斷治療是很重要的。

　　木樓合唱團曾經得過2016年世界合唱冠軍是台灣之光。男聲精緻合唱打破傳統合唱團表演模式，活動現場帶給大家又唱又跳的夜晚，使用水杯、手勢配合不同的樂音，營造浪漫輕鬆的氛圍；還有指揮彭孟賢老師優雅迷人而撼動人心驚艷的指揮方式。

　　欣賞大提琴家陳建安老師的天籟美聲，帶我們進入古典音樂的美好，優美的演出呈現了藝術治療的療癒力量。

　　此次關懷憂鬱症講座音樂會，同步募款捐助肯愛社會服務協會進行「鬱見憂友遇見愛」計畫服務；用陪伴及關懷幫助情緒受困的朋友，找回青春活力的自己；希望藉由活動，讓國人自覺自醒察覺身體狀況，在必要時尋求專業醫師協助，家人互相扶持與關照，擁有健康、幸福的家園。

　　感謝此次活動所有的扶輪朋友、表演者、醫師、國父紀念館……等，謝謝大家對肯愛協會服務的支持！

回憶，是因為感謝曾經有你的陪伴 - 「遺忘時光中，讓我陪著你」系列報導

撰文、攝影：社工部 / 盛義方

時序流轉，感動不止

　　11月初旬是銀白芒花盛開的靄靄深秋，氣候涼爽宜人又吹起微微涼風，偶爾帶點小雨點綴那盪漾風情，不知不覺也迎來今年倒數第二梯次「遺忘時光中，讓我陪著你」憂老陪伴活動的日子。雖然相聚的時間已剩不多，但每一次的遇見都是在為下一次而作準備，無論是看見老友那熟悉的表情會心一笑，或是聽聽他們都會帶來不一樣的精彩人生故事，感動亦隨時間匯流逐漸鐫刻而化作感動與溫暖永伴你我心中。

從心出發，情緒安在

　　本梯次志工夥伴包含致理與實踐大學的同學、淡海扶青社社友一同加入我們的關懷服務，上午的情緒練習從運動開始，配合Lady GaGa的動感歌曲，由蘇禾老師帶領著我們伸展身體不同的肌群，讓全身在運動過程中得以釋放積累許久的能量，並在互動中讓心靈重新清洗一般，達到身心安在的療育效果蘇禾老師反覆強調面對真實自我的重要性，以及情緒減壓的技巧和好處，唯有自己做好準備，才能傳遞正能量給服務對象。

一見如故，此情追憶

　　在片刻休息過後，陸陸續續已有幾位爺爺奶奶進來會場，熱情地揮著手和我們打招呼。「要活就要動，運動有益健康」本次活動便從簡單的有氧健身操開始，有幾位高齡的爺奶們平常有運動習慣，體能、肌耐力一點也不輸年輕人；曾任新聞局翻譯的陳爺爺更是和志工夥伴比起了腕力；另外還有位87歲的吳奶奶擊掌和握手都很有力，甚至親身示範按摩的力道與技巧，捏的志工頻頻喊痛、甘拜下風，就這樣一來一往的溫情互動，除了讓彼此都保持活力外，更重要的是在過程中我們能夠分享自己的能量傳遞給這些老朋友們，讓這份可靠的力量成為最溫暖的依靠。

　　你有沒有發現有時候你和一個人才剛認識，卻有一見如故的感覺，有說不完的話，但是有的人可能跟你認識了很久，你卻不知道他在想些什麼，這就是你的人格特性常常會吸引相同的人跟你在一起，我們的活動採隨機與老人家配對，有志工與配對的爺爺同姓且都是住在苗栗的客家人，這真是奇妙的際遇呀！

　　許奶奶說他來到這邊居住已經好幾年了，以前的人會認為有兒有女，但是老人家卻住到養老院是兒女的不孝，但他認為兒女都忙，他一個人守著空房子等待兒女回來是很寂寞的，住到這裡有一群人跟他做夥伴，有許多的活動可以參與，兒女有空就來看他，跟兒女的關係反而變得更好了。我們不管活到多少歲，保持這一個愉快的心情，與老朋友相聚，參與活動，自然心情好了身體就會好，或許就就是翠柏新村的長輩為什麼都很長壽的原因了。

溫馨手做，紓解寂寞

　　現在醫學進步人們的壽命都增長了，但是腦力卻沒有因此而增長，翠柏的老人家年齡都在80至90以上，或多或少都有伴隨著輕微失智或記憶力減退的毛病，所以我們每期都會製作一個小手作，希望藉由這個手作喚起老人家童年時的記憶，並且讓他來選擇自己喜歡的圖案跟顏色，訓練他自己的判斷力，藉由眼手腦的合作，激活他的腦力。

　　這次的小手做是做一個手機架，讓老人家在裁好的鯨魚或大象板子上，黏上亮片或彩繪，做出屬於自己的專屬手機架，有的老人家喜歡紅色的亮片，要求志工幫她收集所有紅色的亮片，也有老人家把所有亮片都兜在懷裡，不准別人拿走他的亮片。有人說老小老小，人老了心境會像小孩子一樣，怕別人搶走她的東西，想要擁有，害怕寂寞。我們用短短的兩小時陪伴老人家，讓他擁有自己的手機架，也陪伴紓解她的寂寞，希望留給她一個懷念的下午時光。

鬱忘小信箱

回信人:蘇禾

從暗戀到跟踪，我無法接受“變態”的自己

囧囧有神 :

我發現我每天到達公車站等車時，都會碰到同一個男孩，於是開始小心翼翼地注意他。慢慢地，我覺得自己喜歡上了他。剛開始的時候覺得，只要每天早上能見到他一次就滿足了，時間長了，每天早上那短暫的一面早已經滿足不了我。於是我辭了工作，每天像一個變態一樣偷偷地跟蹤他，從他的單位到他的家，他去到的每一個地方我都要跟著去一次，才能得到滿足。我知道我的這種行為是不對的，但是我控制不住自己想跟蹤他的心思，想知道他的每一個行蹤。我是心理上出了問題嗎？我該怎麼做才能阻止自己變態的行為？

囧囧 你好:

一段暗戀公車男的故事，沸騰在你青春的十字路口，看似沉默於角落的暗戀--沉默，是因為不知道怎麼開口，還是總覺得一但告白，就會淪入被拒絕的惡運。然後，暗戀公車男在甜蜜的想像中，囧囧會不會在甜蜜的想像中痛苦？在甜蜜的想像中想放棄？在甜蜜的想像中認為大家都會看輕你的行為？在甜蜜的想像中彷彿像小偷一樣？在甜蜜的想像中好累好累？在甜蜜的想像中想結束這段對他的情感？最後希望自己不再有任何對公車男的眷戀與牽掛？

囧囧如果期待這段無人知曉也似乎不會有結果的暗戀畫下句點，那麼-請先不要用「變態的行為」來指控自己，因為宇宙定律第一條就是作用力與反作用力，你越是污名化自己，等於是越把能量聚集到這裡，那會如陷身流沙般的越用力抗爭就陷身越緊，我反而在另外一個角度看到的，是囧囧的內在有一股想要與人交流，想要告別孤寂的正向力，一段暗戀，是一段一個人心中藏著另一個人的旅行，我們一起來借由這段旅行，了解這青春的十字路口的-徬徨的自己，你願意嗎？

人和人之間都有一個的神聖關係 就算是暗戀的對象也是

或許暗戀的方式和過程不一樣，但其實囧囧，很多人都有過暗戀的經驗，既然叫做「暗戀」，首先指的是對方並不知曉的情形下的戀情!我在年輕時的一段「暗戀」，也曾經讓自己痛苦了好長一段時間，後來我看到一篇文章，講的是十二星座的「暗戀」特性，說到小生我水瓶座，居然說是「最具感情豐富的暗戀，水瓶座容易暗戀人，隨時會暗戀只見面一兩次的陌生人。 水瓶座的暗戀次數很多，在工作/學習的地方最容易令水瓶座陷入暗戀，而且可能同一時間內暗戀幾位性格完全不同的人。」當時我一下傻眼，但是忽然明白，原來會陷入「暗戀」的，不只我一人，而且每種星座的人都有可能淪陷，我漸漸看到的，在那個還不知道如何表達自己感情的年紀，在那個害羞和內向的年紀，我只是在「暗戀」的安全島上想像自己的愛情，因為我在人際交流中還有恐懼，那你呢？囧囧你會不會希望有人注意到你？ 喜歡你？ 靠近你？但又還有一些抗拒？

佛洛伊德形容心理防衛機制（Self-defense Mechanism），是指自我對本我的壓抑，這種壓抑是自我的一種全然潛意識的自我防禦功能，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪惡感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調整。在「暗戀」中你看到一個期待被公車男愛上的自己，也看到一個不敢不相信公車男會愛上的自己，內在的衝突中，一方面潛藏性的焦慮釋放，一方面因為罪惡感的自我攻擊而有可能陷入「病態」，而我所說的「病態」是指「上癮而無法自我協制的困難狀態」，不是罵人的「變態」哦！

因為我相信-人和人之間都有一個的神聖關係，就算是暗戀的對象也是，當我們能看到，在「暗戀」逗留的背後，是一個孤單而還在學習愛的自己，當我們願意收回注意力，回頭陪伴與了解自己時，這段關係的神聖性會看見，囧囧會開始明白—愛-是需要學習！而且值得從自己開始！

為什麼無法停止暗戀？ 暗戀讓寂靜的感情世界熱鬧了起來！

為什麼我這麼說呢？囧囧不彷回想一下，公車男讓你最著迷的地方是什麼？是極為俊美的顏值？還是傻呼呼可愛的表情？是高大強壯的肌肉男？還是清瘦高雅的斯文男？其實投射在他身上而讓你著迷的這些特質，你會羨慕是因為你以為這些是你缺乏的特色，然後你可能以為有了這些特色，就會擁有愛和幸福？我換一個方式問囧囧，有沒有可能其實囧囧對待公車男的方式，其實是你內心期待被對待的方式，希望自己也能被人著迷著，像舞台上的明星一般？

為什麼無法停止暗戀？ 因為暗戀讓寂靜的感情世界熱鬧了起來！想想這段時間，囧囧每天都要集中極高的專注力來進行這件事，「跟蹤他，從他的單位到他的家，再到他去到的每一個地方我都要跟著去一次，才能得到滿足。」一旦停下這些活動會發生什麼呢？ 囧囧-有沒有可能我們會看到我們的感情世界其實一片寂靜？寂靜中的孤單和無聊，時而讓我們無法覺知自己的存在感和價值感，那麼我們可以做些什麼讓情況改變呢？

站在關係花園之中 從安全的友善關係開始練習

每個人都會有屬於自己的，獨一無二的關係花園，囧囧在下次出任務的時候，請一邊出任務一邊觀察著自己，觀察是指有感覺的看著自己，你可能會漸漸看到一個渴望又害怕愛的自己，看到一個想愛又包藏著罪惡感，甚至是一個自覺不值得被愛的自己，然後-你會越來越靠近自己真實的人我關係。

於是，你可以從安全的友善關係開始練習人我的交流，家人之中-誰最可以和你說說心事？朋友之中，有沒有有人也和你一樣期待友情？只要心靜下來，囧囧可能會發現，其實看似忙碌而快樂洋溢的世界中，隱藏在手機的微信中的，隱藏在夜店歡聲中的，許多人的心一樣在渴望與恐懼愛，而我們需要的，是練習表達與伸出真實的手，你將會展開人際關係的真實冒險，會經歷被拒絕、被接納、被歡迎、被輕視等等各式各樣的關係車站，然後一站又一站，你會越來越有經驗，找到在感情交流中有愛無懼的自己。

健康與幸福要圓滿 人際關係好不好 比膽固醇指數更重要

一項哈佛大學長達76年的研究指出，一個人會不會覺得幸福快樂，和他的成功與財富其實無關，這項研究追蹤了724人長達76年，想知道身心健康與幸福快樂的秘訣，結果答案是人際關係。研究說明一個50歲的人到了80歲會不會健康？ 看的是他的人際關係好不好！而不是膽固醇指數高不高！

一個人如果有良好的人際關係， 不只保護身體，也保護大腦，研究說明如果你覺得你身邊有可以完全依靠的人，你的記憶力保存也會比較好，透過和人真實的交流，我們才能從不同的角度來認識自己，孤獨與親密，確實是一生的功課，最後我想用心理學家馬丁布伯的一句話做為結束:「凡真實人生皆是相遇」，去和能為你的一生帶動活力與冒險的人相遇吧！祝福囧囧-自主有神-囧囧有神！