防疫健康家常菜，守護孩童邀您一起來

撰文/修訂：社工部

　　近期疫情肆虐造成社會人心惶惶，不安的因子在你我心中逐漸擴大，深怕下一個中標的是自己或是親朋好友；儘管政府再三強調防疫準備充足不必過度擔憂，但社會上仍被低靡的氣氛影響著，人們變得害怕跟他人有所接觸、交流，甚至開始囤積民生物資等造成資源分配失調，反而忽略更有需求的族群，在這樣一爭一搶的過程中，除了口罩的損失外，我想更大的損失是人們彼此同理合作的信任關係吧，其中尤其在花東山區的家庭，儼然成為全島資源爭奪戰之中的犧牲者。

　　因應病毒的影響擴大，肯愛台東海端書屋亦啟動防疫機制，除基本消毒與口罩外，更由書屋管理員-成雲老師自掏腰包與孩童一同烹飪「部落防疫待用餐」，透過當地採收新鮮蔬果製作一道道健康、提升免疫力的家常營養餐點，如抗疫沙拉、番茄炒蛋、南瓜布丁派等多達二十幾樣的菜色，除了在過程中增加孩童對於健康的知識外，更是透過親手作料理來增加自信心、培養生活技能，無形中強化孩童的身心及健康保障。

　　肯愛也在此呼籲大家，平日除多勤洗手和消毒外，應不忘提醒周遭親朋好友，除了戴上口罩外，也不要忘記戴上那溫暖互助的心，關心身邊弱勢朋友家庭，也邀請大家一同加入肯愛「部落防疫待用餐計畫」讓偏鄉部落孩童得以溫飽及重視身體的健康，有個像家的避風港，讓孩子們感受到少有的關懷及溫暖~

鬱忘小信箱

回信人:蘇禾

警惕這些關係！處理不好比婆媳問題更頭疼

Suzy :

和老爸第一次吵了一架是為了老公，戀愛時老公的條件雖然不是很好，但老爸說男人主要是看他是否用心地對我。

老公沒有做出過傷害老爸的事情，也沒有起過正面的衝突，但是老爸變得特別敏感，各處細節都是帶著放大鏡來看老公。比如：盛飯後飯勺沒有放好；洗碗洗潔精太多；孩子拿出一毛錢都不值的印度幣塞到老爸口袋玩，老公隨口說應不該亂翻東西，老爸卻誤會說老公是怕他把家裡的東西偷走……如此種種，讓人他覺得在處處針對老公。

為什麼一直主張民主、自由、尊重個性，培養出獨立自主的我的老爸，現在60歲卻總是帶有色眼鏡看人、心胸狹隘，還總對溫柔隱忍的老媽發無名火？我該怎麼調節兩個重要的男人之間的關係呢？

Suzy你好 :

懷帶著不安與焦慮，來信中叨叨絮絮地訴說著老爸的情緒風暴，不知道為什麼，我卻在suzy的字裡行間，看到的也是你對老爸滿滿的愛與不捨……你好想知道，老爸到底發生了什麼事？你好想知道，為什麼老爸對老公這種種一切的挑剔與排斥，而於此同時，你也捨不得看到被指責的老公，被發無名火的老媽，suzy的柔軟的內心中，多麼期待一個和樂安祥的家吧！

我們確實可以一起來探索與理解，父親的焦燥與混亂，我們確實可以一起找出相處於其間更好的方式，但是suzy我想寫在最前面的是，請先靜一下你的心，請閉上眼睛，然後慢慢地深呼吸…你能否覺受到的是，在看似不完美的吵吵鬧鬧後面，有一份力量在帶路，那是什麼？是什麼力量讓老公屢屢受挫，可能生氣，可能抱怨，但一天一天；什麼力量讓老媽願意承受於父親的無名火，可能悲傷，可能無奈，但一天一天；suzy你猜到了嗎？

是緣份……

家…是有緣有份的人相聚的時間與空間，和樂安祥與吵吵鬧鬧之間，緣份在交流呀，suzy，你是否願意讓我們一起，從接納這吵鬧也好，安祥也好的緣份開始，以無分別之心，靜靜的一起走進父親的世界，因為也只有這樣，更細膩的理解的才能得以展開……

為什麼老爸带着放大镜来看老公？歲月的雕刻可以讓一個暴躁的老年人變得平和下來，但反過來，也可能讓一個印象中和藹可親的老年人，卻偏偏對某些特定的人脾氣變得暴躁起來。其中發生了什麼事呢？

憤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲腎上腺素綜合作用產生的，憤怒有著獨特的自主神經系統反應，一旦外界將這個系統打亂，人便會陷入憤怒的情緒中。而系統會打亂，脾氣會失控的原因，不僅有生理、病理方面的因素，也有心理方面的因素。

例如高血壓及腦動脈硬化等老年疾病的患者，早期常常會有頭痛、頭昏、耳鳴、失眠、記憶力減退等症狀，伴隨情緒不穩定，喜怒無常之外，有1/3的病人還會出現恐懼或多疑的心理。

又例如老年癡呆症，疾病的主要表現為認知功能下降、精神症狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。其中精神症狀和行為障礙包括抑鬱、焦慮不安、幻覺、妄想和失眠等心理症狀；踱步、攻擊行為、無目的徘徊、坐立不安、行為舉止不得體、尖叫等行為症狀。70～90%的癡呆患者在疾病發展過程中都會出現以上症狀。

此外，老年焦慮症也導致坐臥不安、心煩憊亂、情緒易激動、神經過敏、焦躁憂慮、膽小害怕、緊張恐懼、驚慌失措等。疾病會影響老年人的精神健康，導致老年人控制不住自己的脾氣，很容易因為一些外界因素產生怒氣。

到底要如何從生理、病理、心理的不同角度切入為老爸理出一條身心安在的路，或許我們可以從以下三個角度一起來討論:

1. 舉行一場家庭會議 : 找一個合適的時間，邀請家中的成員，包括媽媽、老公或相關人，因為為了從不同的角度來關心老爸，也讓參加的成員可以放心表達，建議第一次會議老爸先不出席，家庭會議中，每個人可以從自己的角度提出自己於生理、病理、心理的不同角度所看到的老爸的狀況，以及自己面對老爸時的為難與做法，家庭會議將可以達成兩個功能，其一:對老爸的身心現象能整理出一個更完整的看見，其二:於自己面對老爸時的為難與做法得到溝通交流、情緒舒解與做法上的支持。
2. 確認是否有生理、病理上的困難 : 一旦能對老爸的身心現象能整理出完整的看見，就值得透過健康檢查幫老爸了解自己的身體狀況，同時也讓老爸及家人理解情緒失控的同步反應。另外除了疾病激化脾氣性格的扭曲之外，也順此分享，有些藥物的影響對情緒的影響也很大，例如: 服用他汀類降血脂的患者在停藥之後出現易怒現象，其原因是該藥在降低膽固醇水準的同時也會降低大腦中的血清素水準，導致怒火難以控制，這些部份都可以在必要時請教醫生。
3. 老爸的心理照護 : 老年人由於退休後工作需求減退，身體狀況老化，容易產生失落感。一旦眼前遇到看不慣的事情，進而對情緒產生負面影響，就容易變得煩躁、不滿。加上生活圈子變小，缺少情緒發洩出口，常常不知不覺對身邊的人特別容易挑惕，面對老爸的心理照護，在這裡分享一個原則給suzy參考；那就是先同理再溝通，也就是說，事情發生的當下，論對錯是非之前，先同理老爸的情緒，例如「老爸你看起來真的很生氣，你要不要慢慢說怎麼了？」讓老爸把話慢慢說出來，一邊說我們不帶著批判地聽他說出憤怒，情緒會在被接納之後消融，或許憤怒轉委屈，我們拍拍老爸的肩膀安慰一下，等情緒風暴之後再溝通事情，就不會困在情緒性的溝通了。

最後，想和suzy分享的是，照顧老爸自己也要心理建設，圍繞在老人家的情緒風暴中的每一個家人，我們一定都會有自己的情緒熱點與限度，隨時知道自己的界線，才不會在情緒風暴中也引爆自己的失控，也就因此，照顧者的減壓與調適是很重要的，特別是suzy和老公，這更會是互相提醒與支持的時刻，祝福suzy和家人，在緣份的連結中，一起穿越這一段風雨的路。

果陀劇場暨鬍鬚張做公益-物資捐贈報導

撰文/整理:肯愛協會 社資部

　　去年聖誕節，聖誕鈴聲響起時，於12/24平安夜的晚上在中山堂，展開了果陀劇場【老闆不願透露的事】的戲劇演出，於滿場觀眾的掌聲中，舞台上演員們生動有趣的戲劇演出，表達了員工的心聲，也闡述了老闆需肩負一家公司的成敗所需承擔的責任，每人所站的角度不同，員工與老闆彼此換位思考，互相體諒，相信會減少許多職場的不滿與抱怨，很棒的一部超好笑及發人省思的戲劇。

　　於12/24-12/26【老闆不願透露的事】的戲劇演出，果陀劇場更發起了寒冬送暖交換禮物的活動，將募集到的禮物全數捐贈肯愛協會所服務的200個弱勢家庭孩子，果陀劇場在劇場裡募集的「交換禮物」，肯愛協會於今年1/18-【2020「迎新鼠來寶」家家相見歡 新年圍爐感恩餐會】活動中，以摸彩的方式進行禮物的贈送，有文具、暖暖包、水壺等實用生活物品，讓小朋友人人有獎，讓弱勢家庭孩子於年前獲得一個溫暖又驚喜的禮物，一同慶祝新年的熱鬧氣氛，活動現場更是熱絡及溫馨。

　　天氣寒冷，特別感受到社會角落有許多人需要一份溫暖，面對天氣的寒也面對經濟的冷，對於弱勢家庭來說，日子確實是相對的更不容易，以臺灣小吃魯肉飯起家的餐飲連鎖企業-鬍鬚張台北北醫店，在農曆年前為肯愛協會200個認養的弱勢家庭募集幸福年菜，寒冬送暖送上最有味的溫暖祝福，幫助近貧家過好年。

　　謝謝所有捐贈的朋友們，有了您們的送暖，讓弱勢家庭孩子過一個溫暖的年。