公益單位個資相關訊息

敬愛的 肯愛捐款人平安

非常感恩您長期對肯愛協會的支持與愛護，謝謝您！

有鑑於最近若干公益團體因個資被盜用，造成捐款人

的困擾或損失，肯愛協會特別呼籲與表達:

肯愛協會不會有人員去電主動請求捐助，如有任何疑

慮務請來電確認，再次感恩您的肯愛。

肯愛協會專線: 02-66171885*31或33 捐務組

疫情中我要更努力-「一人一平板 停課不停學」感恩有您 活動報導

疫情中我要更努力

「一人一平板 停課不停學」感恩有您-活動報導

「那一刻，我和女兒忍不住抱在一起哭，我們想不到居然這麼快拿到這麼好的禮物……」，拿到全新平板禮物的陳媽媽分享時，那一刻辦公室整個突然揚起一種很深的感動…久久…我們心中充滿了感恩與感謝！

缺乏3C數位設備、無法上課的肯愛弱勢家

受到新冠肺炎疫情的影響，今年全台各級學校自5月19日停課並啟動遠距教學，肯愛服務的孩子，身處弱勢家庭，學童因缺乏3C數位設備、無法參與線上教學，導致學習進度落後，然而如何幫助孩子可學習不中斷，停課不停學的願望達成。

肯愛協會認養服務包括大台北與山區部落(台東、阿里山)共約231位弱勢家庭的孩子，除了需照顧大台北區孩子缺乏3C數位設備的需求，我們更心心掛念著遠在山區部落的孩子，更因數位資源的不足，而學習中斷。

於是肯愛努力向外找資源，希望幫助孩子學習不落後的願望可達成，終於我們看見希望的曙光了！感謝台哥大基金會的支持與帶路，與肯愛一起合作「一人一平板，停課不停學」的募款專案的活動，共同為孩子募集平板。

於是在6月22日開始連續29天在台哥大的微樂志工平台啟動了此「一人一平板，停課不停學」募款專案活動，讓肯愛與家人共同經驗了一場難以忘懷的洗禮。因平板的價值較高，非平常的小額捐款，231台平板對小小的協會來說，真的是大大的挑戰，幸運的是-台哥大基金會的力量與信心及帶路，讓肯愛的家人在疫情中，深深的感受到來自全台各地的愛心支持和希望，我們終於在啟動募款的第29天達標了！

我的第一台電腦，我會好好珍惜它
我很感謝您們送我平板，我非常的高興，它是我的第一台電腦，我會好好的使用它並且珍惜它。------張x同學

謝謝台灣大哥大的叔叔阿姨贈送我平板，我會好好使用它，希望未來的我可以像您們幫助許多人。------余x璇同學

謝謝台灣大哥大的叔叔阿姨，我用平板上了英文課，學到了很多句子和動物的英文單字，但是我背了很多都背不出來，我會再努力練習，我也會用平板看英文的影片加強我的英文能力。------王x 捷同學

謝謝您們送我的平板，我會好好愛護的，上數學課時非常的順，不會一直卡卡的，上課也會很專心，老師在說明的時候也能聽得很清楚，我很喜歡。--邱x荻同學

疫情中陪伴著孩子一同走入學習的殿堂
當一台一台的平板，陸續的送往大台北區及部落山區，看到孩子們收到禮物時臉上的驚喜及感動的表情，我們知道在募集的過程中碰到的挑戰與困難，在此時都化為喜樂的心，一切的努力都值得了。肯愛的孩子已可好好使用平板上課，除了於學校的線上課程，吸收寶貴的知識外，也應用於肯愛的線上情緒課程活動，同步的照顧孩子的身心健康，讓學習不中斷！

此次肯愛協會認養服務中的231位弱勢孩子，於【一人一平板，停課不停學】的專案募款活動中，接受到來自各方善心人士的支持與捐助，感謝台哥大基金會、感謝肯愛的捐款人、感謝來自各方的愛心捐款人，因您們的支持，讓這份得來不易的禮物於愛中傳遞，於疫情中陪伴著孩子一同走入學習的殿堂，於祝福中，為孩子帶來希望與溫暖，感恩您的肯愛，讓孩子的學習之路持續向前。

小手作說故事工作坊-家庭小尖兵

禮拜六的早晨，只見肯愛的工作人員忙進忙出的架設器材，到底是要做什麼呢?

哇!原來又有一場線上課程要跟大家見面囉！
繼上一次線上情緒體驗營推出後廣受好評，肯案緊鑼密鼓的籌備第二次的線上課程，而這一次肯愛即將要和關愛之家的小朋友們透過視訊玩遊戲囉！

只見老師換上熟悉的活動衣服，親切的和他們打招呼，除了兒童活動必備的帶動唱跳、影片賞析、老師們還帶著小朋友認識家裡的環境，讓小朋友更認識周遭的家具喔！

老師在看影片的過程靈機一動，讓小朋友各自拿著自己的抱枕出來，在把手上的抱枕當成方向盤，想像自己在開車，十幾個學員頓時化成小車手，在十坪大的小空間裡面抱著抱枕往前走、往後走、轉個彎，遇到紅燈停下來，途中學員累了就直接把抱枕往地上一放，大家一起圍成一個圓圈躺在一起睡覺，那個畫面真的好可愛阿。

在短暫的休息之後，今天的重頭戲就要登場囉！老師們有個重要的任務就是要教他們綁鞋帶，什麼!?你說綁鞋帶很簡單，不需要人教?

這你就有所不知了，關愛之家的兒童大多是2~6歲的小朋友，字都還不認識幾個，要讓他們乖乖坐在地上，用小小的手掌穿過一個又一個的小洞，最後還要綁個蝴蝶結，這對他們來說可是一項大工程呢！

果不其然，才剛剛開始教學，學員就遇到困難拉
「老師，我不會綁鞋帶」
「老師，這個洞好小」
「老師，幫我用拉」
儘管各地陸續傳出災情，但是這可難不倒我們肯愛的老師群喔！
只見老師耐心的和他們講解穿鞋帶的步驟和訣竅
時不時也會鼓勵學員

隨著時間過去，我們出現了第一個完成的學員!!!
興奮的他還把直接把練習用的板子套用在腳上使出飛踢，架式和李小龍有得一比呢!

隨著學員陸陸續續地完成，我們的活動也到了尾聲，雖然這次的活動時間比較短 只有大約三個小時左右的時間，但是課程的內容精采度依舊不減，曾經在電視台主持兒童節目的老師們也笑著說好像回到以前工作的感覺呢！

隨著數位時代的來臨，許多傳統媒體紛紛轉型成為線上，而肯愛也努力地在服務個案的過程中跟上時代的潮流，隨著一次次線上活動的辦理，我們也在持續優化我們的課程，希望用更好的服務來回饋社會，未來也請大家持續關注我們的成長喔!

中秋節賀卡

鬱忘小信箱

回信人:蘇禾

做什麼事都前怕狼後怕虎，這是病嗎？

噓：
我是2014年畢業的學生，學了個比較冷門的專業：俄語。從在校實習開始到去年工作其實都跟專業相關，但是一年多點的時間，換了三個公司，我知道其中有我自己的原因。

第一份是我剛入社會，適應能力差，性格太慢熱，公司覺著我不適合；第二份工作做的其實還可以，但奈何老闆不好好做，導致最後員工集體辭職，當然肯定有我們的原因；第三份的時候我找了將近兩個月才找到，那兩個多月，我每天都在面試，一天面試好多份，而且還都是各個行業各個職位，最後都麻木了。

2016年現在又在找工作，我發現我現在的狀態好像又和去年那個時候一樣了，不知道自己要找份什麼工作，每當有人問我想做什麼。我說我要是明確地知道我想做什麼，我不就早找到工作了嗎？
而且今年本命年的我，發現自己對什麼都沒有興趣，我沒有興趣愛好，不知道自己喜歡做什麼，不知道自己適合做什麼，不知道自己能做什麼。我又不想平平淡淡無所事事地過一輩子。所以我現在很迷茫，不知道自己到底要什麼，我好想什麼都想要。

每做一件事一個決定，我都會在腦子裡過濾無數遍：如果我這樣做了，我不喜歡、我做不好、做的時間不長怎麼辦？但是如果不這樣做我會不會後悔？我思前想後，乃至我想自己出去旅遊都不敢，我會想萬一自己出去碰到壞人怎麼辦？被人強姦了怎麼辦？沒有錢了怎麼辦？

我前怕狼後怕虎、躡手躡腳，我無法做決定。所以我覺得我的性格現在非常影響我找工作，我不知道到底該怎麼辦？您能不能幫幫我，幫我分析一下？

噓，你好：
細讀來信最先感受的，其實是“噓”生動有趣的文字表達，“前怕狼後怕虎、躡手躡腳”好像有畫面似的跳進我的腦海。我一邊安下心反復地閱讀，一邊擦邊地想：如果“噓”是文字工作者的話，應該也有很多鐵粉吧！但心再安一安，感受著“噓”的迷茫。
是的，當我們內心潛藏著一份“不想平平淡淡、無所事事地過一輩子”的自許。是不是也是在說，我們希望自己能一躍而上成為被肯定被注目的焦點？如果是，我們值得來看，我們期許自己亮麗成功並沒有問題，但我們要求自己一步到位就隱藏了一個陷阱。
要求“一步到位”的背後陷阱是“絕望”，隱藏的“絕望”，會讓我們一方面對現前的工作保持“希望”，一方面一看到“希望”的破綻就放棄。就好比說我們去買一件新的衣服，買回到家一看有一顆扣子顏色比較淡，我們又受不了穿一件自己覺得扣子顏色不一的衣服，又沒辦法用這理由去換新的衣服，最後就冷藏或送人或丟了這件衣服。

這種看到破綻的能力發展得越強，我們放棄的速度就越快。但是，“噓”，我想在一開始就跟你說是，你知道嗎？“絕望”本身也是有破綻的，讓我們一起慢慢地展開。
一、 前思後想千纏萬繞，隱藏的陷阱是: 廣泛性焦慮症。

我的朋友順順(化名)，最近告訴我說，最近她整天坐立難安、注意力越來越無法集中，然後常常出門掉東掉西。甚至連記憶力也越來越差，老闆交代的事，一轉個身就忘掉了。
朋友還形容她心跳和呼吸加速，老是頭痛，總是好累、沒體力，然後睡覺睡不著，一點聲音就醒來。胃口越來越差、眩暈噁心、吃一點東西就想吐，於是一吃東西會怕、工作會怕、看電視會怕，連洗澡也會怕。
有一點點像“噓”形容自己“萬一自己出去碰到壞人怎麼辦？被人強姦了怎麼辦？沒有錢了怎麼辦？”
極度焦慮的順順，自然是四處求診，驗尿、照心電圖、抽血檢查，通通正常。但一聽到正常的檢查結果，順順放心不到三秒鐘，馬上又想：完了，一定是更嚴重的問題，會不會是癌症？
順順的身心困境讓我想到了廣泛性焦慮症，因為廣泛性焦慮症的特徵就是包括了：經常感到不安或興奮、難以集中注意力，易疲勞、易惹怒，並會遭到長期的肌肉緊張和失眠。

作為對這種症狀的反應，而許多人因此進一步形成了第二種焦慮：就是對焦慮的焦慮，害怕他們的症狀會使他們失去工作、疏遠配偶等。

患有廣泛性焦慮障礙的人們常常擔心他們的未來，擔心他們身邊親近的人的未來，以及擔心他們所擁有的珍貴事物的未來。但看到這個地方“噓”也先不急於為自己貼上疾病的標籤，因為要診斷為廣泛性焦慮症需得符合下列幾點：

1、 在六個月內，大多數的日子裡，都有過度焦慮與過度憂慮某事的現象。

2、患者自覺已經無法控制自己的焦慮。
3、焦慮跟憂慮會伴隨著下列症狀中的至少三項：
A、坐立難安
B、容易疲倦
C、無法集中注意力，腦袋一片空白
D、暴躁易怒
E、肌肉緊繃
F、睡眠障礙

4、患者的症狀不能單用其他精神疾病就可以解釋。
5、焦慮、憂慮，以其伴隨的身體症狀已經嚴重到影響患者的日常生活、人際關係、職業等等。
6、這類症狀不是因為藥物（如使用安非它命等）或身體疾病（如甲狀腺功能亢進）所造成的。
從焦慮到疾病化的過程中，我們可以看到的是，當我們幾乎是以一種警覺的態度來面對生活、當我們不斷地審視環境中的危險，才導致我們容易從工作中分心出錯而放棄、才導致我們難以入睡及種種身體的症狀反應。所以面對焦慮如浪潮來時，我們可以做些什麼幫助自己嗎？

二、 放鬆是一段身體的旅行，找一面鏡子在旅行中幫助自己

想像自己站在一面鏡子的前面，焦慮的“噓”會看到什麼？你會看到你深鎖的眉頭或緊張的雙肩嗎？你會看到你抿緊的嘴巴或握緊的拳頭嗎？然後當我們看到的時刻，身體就有了能夠放鬆的選擇。
是的，我們可以在看到自己困頓於身體的緊縮，看到自己困頓于心理的不安時，深深吸一口氣，然後慢慢吐氣。
放鬆是一段身體的旅行，慢慢品嘗身心放鬆的滋味，人在放鬆的時刻，身體的自愈力就能啟動。

除了呼吸練習，支援性心理治療可以透過同理心的運用、接納患者的痛苦，幫助患者放輕鬆，讓患者感到安心，但長期療效值得透過認知行為療法的各種技術，包括放鬆訓練、生理回饋等等，能幫助我們不會困在焦慮的習性中。
“絕望”本身也是有破綻的，當我們看到困在“絕望”中的自己，我們對自己的慈悲心會升起，我們會有選擇希望的力量。
最後我想說，我知道“噓”困在停不下來的選擇中，是不是因為怕錯？沒有把握能做到一百分？我們被焦慮綁架了？但你會來信就是在找路，為自己熱情的事情找路吧！
在熱情的事情中，挫折、焦慮、放鬆、再前進、再挫折、再療、再前進，祝福“噓”——學會在焦慮中安在、找回熱情，人生會充滿活力的。