出門該穿哪雙鞋都難以抉擇-名醫林青穀走過憂鬱谷

 直到父親發生空難，接著母親驟逝、兄弟鬩牆反目， 還遭到經營夥伴的背叛，儘管自信滿滿地對自己說：「我夠堅強！」但負面情緒依然鋪天蓋地撲過……。

親愛的爸爸上天堂，我的人生卻失意的往地獄去……曾是台大「天下林一針」，發病時卻連出門該穿哪雙鞋都難以抉擇。然後天天找藉口宅在家，沒做事也好累， 莫名地難過到好想哭，甚至撞牆、甩椅，弄傷自己， 內心開始體會世上沒有「事過境遷」這回事！每次情緒如海嘯來臨， 芝麻小事都變成折磨（唉，今天到底要不要起床……）。

再多添幾枚「第一」勛章，就能證明自己很正常？ 好強好勝的林青穀，第一次憂鬱發作時居然只花九個月「就覺得自己好了」。然後繼續用各種角色與工作把時間填滿，例如 擔任24小時應召醫師、不到28歲就開業……，就在人生最得意時， 母親驟然過世，兄弟鬩牆反目，遭受經營夥伴的背叛， 所有負面情緒一下子超載：「我這麼努力為什麼是我……？」甚至還出現自殺的念頭。導致第二次憂鬱再度發作， 但這回，他不急著復原，而是：

◎用三年長假，跟醫生密切合作，挖掘那些孤單的記憶、並練習取捨：

●寫病中日記：利用字跡，協助自己和醫生判斷心情起伏。

●白袍和圍裙輪流穿，找回自信：學會新東西，不再質疑自己能否繼續行醫。

●音樂是最好的療癒：與兄姊共組重唱團「博啦頌」自娛，順便做公益。

●養毛小孩，賺健康：把最私密的悄悄話與「三仔一生（醫生）」分享，保證不外洩。

●列出運動清單：釋出多巴胺、留下暢快感，於是完成二十多次馬拉松、六次玉山攻頂，預計58歲要登聖母峰！

●「博杯」：就是擲筊啦，沒錯，這是找回人生自主權的好方法哦。

　　林青穀說，「憂鬱是我人生回歸正軌的契機」， 透過傾訴、信仰、正常作息， 他走出情緒的幽谷。

(註:轉載自-「管你得意或失意，憂鬱都會突然找上你」林青穀著)

報主的話

撰文/蘇禾

肯愛就是春之旅，全人生活改變的身心靈之旅。

現代人的生活充滿著各式各樣壓力，尤其台灣一連串的食安風暴……，弄得人心惶惶不安與莫名恐懼，身體常在無意識的情況下，發出疼痛警訊；這些或許是憂鬱症的前兆？憂鬱症來自內在衝突？或是創傷經驗？

走過憂鬱症14年以來，自己最大的體會是-憂鬱症治療，其實不只是疾病療鬱，更是一段全人生活改變的身心靈之旅。

由於以現代人身體的健康危機來說：環境污染危機就包括了(1) 電磁波污染(2) 空氣汙染(3) 水餘氯污染及飲食汙染危機(1) 空能量食品(2) 化學食物(3) 毒油等等，而心理的健康危機包括如創傷經驗危機、內在衝突危機等等，心靈的健康危機也如無價值感、無存在感等等，從自我否定、自我傷害到自我攻擊一路上的身心危機，都在提醒我們要從疾病療鬱之路上，憂鬱症已然不是只看重疾病治療，更值得展開全人生活改變的身心靈學習。 

未冷的年菜 溫暖家熱因為你

撰文/整理:社工部

　　傳統年前降到12度的台北，為了200個近貧家庭孩子的一個紅包和一頓年菜飯的辦理，當近貧家庭籌募的加菜金困見不足時，肯愛協會在再次呼籲，也終於在最後一刻完成加菜金募捐活動，為近貧家送出溫暖。

五四三也能做公益-肯愛贈物網-聯手募圍巾

轉載: 聯合報

由左至由，依序為肯愛秘書長蘇禾、作家黑眼圈、Give543贈物網林慧洵。 記者陳瑞源／攝

「網路上有個捐募圍巾的活動，若手邊有七成新且用不到的圍巾，可以帶來給我。」

在公司發出這條訊息後，我每天都會收到同事帶來的圍巾，短短幾天已募集超過五十條，熱情響應的程度超乎我的想像。

我將圍巾裝滿二大箱，寄去活動的主辦單位Give543贈物網，也為我此次的一日打工，拉開序幕。

●果然是Party

我拉緊外套，頂著被冷風吹亂的頭髮，站在贈物網所在的大樓前，看著明亮大廳，天馬行空想像辦公室的模樣。

這時，一直和我保持聯繫、負責公益活動的慧洵出現在門口，她熱情和我打招呼，隨即帶我進入大樓，搭上電梯。

從電梯出來，走廊兩側是一戶又一戶的住宅，我們直接走到最深處。突然，我有種正要去參加包房Party的錯覺。

打開門，裡面是一間溫馨的小套房，也是她們的辦公室。另外三個成員：小馬、巧雯、念宜，放下手邊工作，開心迎接我。我注意到室內堆滿一箱又一箱的紙箱，有剛拆開的，有整箱未拆封的，還有用郵局麻布袋裝滿的──這些統統都是圍巾。

「本來只要三百條，但是現在收到的數量已超過原本所需好幾倍。」慧洵說。

我脫掉外套加入整理圍巾的行列，慧洵在我身邊細心叮嚀：「在拆開箱子前，要先記錄寄件者的資料，確實計算、登記每一箱的圍巾數量。」

有些寄件者會特別附上紙條，寫下鼓勵的字句，我一邊整理，一邊閱讀，深深體會到這個社會有許多願意付出且不求回報的人。

「為什麼會有這個袋子？」我指著郵局麻布袋好奇問。

「郵差看我們收到的物件實在太多，乾脆直接借我們使用。」站長小馬笑著回答。

這時，屋內電鈴響起。

「啊，又有圍巾送來了！」四人異口同聲叫道。

我打開房門，快遞先生又帶來好幾個紙箱。我心想：「沒錯，這是一場Party，一場『圍巾派對』。」

將募集而來的圍巾一箱一箱送至肯愛社會服務協會。 記者陳瑞源／攝

●什麼都有，什麼都不奇怪

第一次聽到Give543贈物網，以為是購物平台，沒想到，這是一個以「贈送」為理念，幫助公益團體募集物資的網站，一般民眾只需要經過簡單的會員註冊，就可以在網站上刊登想要贈送的物品；若本身有物資需求，也可以提出「求贈」訊息。

開站的起因得從五年前說起，那時站長小馬因為收養一隻貓咪，正苦惱要花錢買貓籠時，恰巧友人家中有用不到的貓籠，便送給了她。這舉動不僅幫了小馬大忙，也激發她成立一個單純贈送物品的網站平台。好想法吸引對的人，她的朋友慧洵、巧雯還有念宜一一加入，最後連小馬的姊姊也一起參與這個團隊。

網站刊登的物品琳瑯滿目，有日常用品、名牌包、衣服，還有3C電子產品等等，也曾有會員在網站上刊登神像，希望尋找有緣人……在這裡，真的是什麼都有，什麼都不奇怪，如同網站名稱，Give（給予）543（台語，在此指零零種種的東西）。

概念雖好，網站卻數度面臨關閉的危機。談到網站的運作，只能用「坎坷」二個字形容。開站後，隨著網友和媒體的宣傳，會員註冊量、網站流量瞬間激增，導致網站程式無法負荷，數度停擺。後來，她們找了一間大型網路公司承包，但付了首期費用後，公司竟無預警倒閉。到現在，她們仍需要專職撰寫程式和維持網站運作的工程師。

小馬感嘆：「如果我們五個人當中，有人懂得寫程式，那該有多好。」

●從贈物而來的快樂

聊到這裡，我才意識到，其實在網站成立前，她們都有穩定的工作，但為了理想卻願意放棄原有工作，加入贈物網團隊，從此過著沒有固定收入的生活。

小馬說：「透過這些『贈送』，我們看到社會上有許多需要物資的人，希望藉由這個網站，使資源更平均分配，讓有需要的人感受到社會的溫暖。儘管入不敷出，我們仍想堅持這份信念。」

「一些我們用不到的東西，對某些人來說卻非常珍貴。」巧雯補充說明，她有次親自帶物品給受贈者，發現對方是一位年輕的單親媽媽，獨自扶養小孩，經濟相當拮据，還好有贈物網讓她索取日常用品，減少生活負擔。

這時，慧洵遞給我一張小朋友寄來的卡片，上面寫著：「謝謝贈物網，我終於有球鞋了。」我看著稚嫩的筆跡，心裡暖暖的。

「每當收到這些回饋，除了開心和感動，也體會到付出都是值得的。」四人不約而同如此表示。接著，我們將整理好的圍巾載往此次合作單位﹘﹘肯愛社會服務協會，募集的圍巾會透過肯愛分送給近貧家庭的孩子們。

抵達大門時，秘書長蘇禾身著亮橘色襯衫站在門口歡迎我們。他臉上溫柔的笑容，像寒風中的太陽，溫暖周遭的每一個人。

這五個年輕女生不僅為物品開創新生命，也協助了許多有困難的人。對她們來說，幫助別人所獲得的心靈滿足感，遠超過在實質上得到的富足。

贈物網成立至今，不只逐漸獲得企業的支持，還有會員自主成立「糾察隊」，專門在網路、跳蚤市場檢舉「索取贈物後轉而銷售」的會員，愈來愈多人加入維護這樣美好的理念。

下次，若手邊有用不到的東西，不妨考慮加入贈物網的行列，一起感受贈物的快樂吧！