撰文/整理:社資部

329青年節百人快閃用歌聲下飯讓憂鬱快閃，呼籲46%被霸凌青少年聽見心聲

由肯愛社會服務協會與女高音詹怡嘉+非非藝術團隊、厚德兒童合唱團、樂興之時管弦樂團共同主辦，台北市華南扶輪社贊助，微風台北車站、獨角馬工作室、LIVEhouse.in直播平台協辦之『憂鬱快閃＊唱快行動』快閃活動記者會於3月29日青年節假微風台北

　　肯愛協會秘書長蘇禾分享:面對救國團公布「2015年全國青少年六大意向調查」顯示，青少年在高房價、高失業率、低起薪的壓力下，未來只想追求「工作穩定、家庭幸福、自由自在」的小確幸生活的現象；其實值得再深入去看的是每個人在外環境的陷阱中，身心內環境的對應與困難是什麼？

　　蘇禾分享: 調查顯示，3成的青少年最認同自己是「抗壓性低、情緒不穩定」，其實就值得關注與了解--是什麼事情會引發自己的壓力失衡而情緒不穩定？

　　例如根據台大公衛學院健康管理所最新研究發現，全台1439名大學生當中，有近四成六、曾經在青少年時期遭到霸凌；其中又以言語霸凌最多；其次、則是同儕排擠，而這些經驗、都使得被霸凌者成為憂鬱症的高風險族群。

　　由於被霸凌者之中，93％會出現負面情感、無助感與無力感。因此，霸凌出現時如何安定身心，找到能讓自己放鬆的方式，交感神經只要能不困在過度驚恐或亢奮的狀態時，自然不會急於戰鬥或逃跑，也會自然地開始面對及找到出路， 選擇青年節辦理『憂鬱快閃＊唱快行動』，也正是呼籲健康的歌唱能帶動身心的放鬆，鼓勵青少年了解自己健康的放鬆方式，覺知自己身心的壓力反應，才不會壓力上身時情緒無名失控。

肯愛成立唱快合唱團音樂療鬱，女高音詹怡嘉先帶動合唱全團為忘憂當志工

　　快閃活動記者會中，肯愛協會呼籲邀請憂友加入肯愛的唱快合唱團，一起讓憂鬱快閃；而為了以音樂喚起憂友的感動，進而展開招生與成團，活動中，女高音詹怡嘉帶領非非藝術團隊共同主辦快閃活動，除了分享自己在音樂中紓解情緒壓力的經驗，更共同呼籲憂友加入合唱，在歌聲中聽見心聲。

女高音詹怡嘉老師分享:「音樂和愛，是上帝賜下最美的禮物。我們知道自己一路走來領受了多少的愛，又何其有幸能以音樂為生，在有需要的時刻，當然願意將我們所得到的愛，和我們所擁有的音樂能量分享出來。」詹怡嘉老師表示，學音樂的養成期很長，所有技巧都

　　“The Best is yet to come!”這是我很喜歡的一句話，送給大家--詹怡嘉老師說這句話的意思是「最好的還在後頭呢！」「精彩的部分還沒到喔！」或是「等待那美好的未來吧！」總之，對於我們的生命，要常常像這句話這樣，用信心來期盼那即將降臨在我們身上的美好，並且堅定的和憂愁說再見！

長期抗憂的夥伴【樂興之時管絃樂團】再度用樂音推動希望

　　快閃活動籌備之初，肯愛協會蘇秘書長第一個尋求支持的夥伴就是【樂興之時】，因為早在2006【樂興之時】即以年度精選CD，參與肯愛協會「20/30/40女生遠離憂鬱」之活動，透過為憂友特製編寫的音樂專輯，開啟了【樂興之時】與肯愛之間的同盟關係；爾後亦於2010年由【樂興之時】子團『樂興之時女聲合唱團』參與肯愛恊會所舉辦之「擁抱‧愛─忘憂880總動員」活動，成功的將肯愛的理念與訴求更廣泛的傳遞給社會大眾；更值得一提的是2009年開始，【樂興之時】推動『開心果』專案，提撥每場自製大型售票音樂會10%的席次，邀請憂友或輔導個案及志工到國家音樂廳欣賞音樂會，藉此鼓勵憂友們走出憂鬱迎接希望的藍天，迄今已逾六載，【樂興之時】與肯愛協會共同攜手多年，幫助無數憂友或輔導個案身心靈得到緩解與開懷，協力讓「需要忘憂的朋友」走出困境，以愛重生！

【樂興之時】藝術總監江靖波指揮表示：音樂的力量超越我們的想像，正如同生命的光景透過不斷地熬煉更能顯出光采，如果能夠迎接音樂進入生命當中，無論身處高山低谷，都有凱歌在心中歡

肯愛憂友Lidia與肯愛志工麗雲分享走出憂鬱生命無底暗巷

　　活動中肯愛志工麗雲分享面對憂鬱症/癌症雙重危機，找回生機肯愛當志工經驗；麗雲分享-由於幾年前裡自己動了數次手術，先生也有過2次中風之際，兩人相互的疼惜與陪伴，也習慣了依賴彼此，但就在自最後一次術後的恢復期間，先生因第3次中風而驟逝….當時自己整個生命再度崩潰了!也不停地恨自己…為什麼…沒有能力救他，我眼睜睜的看著先生在我面前消失…

　　當時椎心刻骨的痛楚和思念，讓自己的靈魂又再次墮入萬丈的幽谷!自我封閉的幾過月中，除了就醫，不出門也不想說話，生活裡沒有白天和夜晚，一切事物感覺毫無意義，每天只能默默流淚，陷入了茫然的空間，無聲的嘆息。後來轉念不想拖累孩子，也不想讓天上的先生為我擔心，才強迫自己走出來，也尋求肯愛好友的協助而重新回到志工的行列裡，從新找回自己的力量！

肯愛憂友Lidia則曾被指說「拿憂鬱症當藉口」，Lidia表示—自己剛開始完全不肯面對這樣的心理疾病，怕給自己貼上負面的標籤，我無法接受生病的自己，更害怕身邊的人無法接納所謂生病的我、不正常的我。曾經舞蹈是Lidia視為一生志業的事，但當時卻連跳

　　那時週遭的人的無心的言論，『你想太多了！不要這樣想不就好了嗎？』『你怎麼會這樣呢？』『你怎麼可以因為憂鬱症就不好好工作？』『你只是拿憂鬱症當作不想認真生活的藉口』『去看看那些非洲貧民吧！』週遭這樣的評論，使自己的狀況更加不好。

　　直到就醫之後，Lidia了解到這樣的疾病其實就如同一般的生理疾病，像是感冒會發燒、會打噴嚏、會流鼻涕這樣的感冒癥狀，其實我的憂鬱症表現在外的癥狀，包括醒著的時候想睡覺，真的要睡覺又睡不好，就只是生病的一個過程，只要踏出第一步，『面對這個疾病』，其實就戰勝了一半，Lidia藉由自己的例子，告訴身邊的憂鬱症朋友們，『不要怕！慢慢來！』這是會康復的疾病，不舒服的狀況其實就只是生病的過程，認真面對它，治療它，我們一定會看到希望的曙光。

華南扶輪社社長陳明正等50位志工文宣送關懷，明天會更好16分鐘快閃展心聲

活動中華南扶輪社社長陳明正及主委廖永源分享支持與贊助329青年節百人快閃唱快活動心聲，陳明正社長表示:社會服務是扶輪社最主要的核心價值，我們的社區服務的活動都是以服務人群、了解及參與社會需要關懷的問題為目標。

　　此次華南扶輪社藉著贊助參與這次的快閃活動來呼籲社會上各階層的人共同來了解憂鬱症的問題，多多關注及學習如何幫助憂友，共同努力提供一個更能幫助憂友的平台與環境。同時希望提昇更多人對憂鬱症的認知，進而使更多憂友有機會可以走出陰暗，走向人群，進而可以遠離憂鬱的困擾，擁抱健康的人生。所以我們相信今天的活動是非常有意義的。

　　由於扶輪社是個積極而健康的社團，今年正好是提倡光耀扶輪的一年，活動都著重在社區服務，提供與他人互動交流的機會，以及增進社會間的相互了解為主題，社友們都在參與中享受付出、服務、犧牲與奉獻的扶輪樂趣。所以也期望憂友們都可找到一個適合自己的社群團體，分享彼此的經驗、陪伴扶持，學習與病痛和平共處，藉由社群互助的力量一起度過難關。

　　扶輪主委廖永源先生分享， 歌唱可舒緩壓力，帶來喜悅感，提供憂友們走出來的一條路。每次看快閃活動的影片，我深受感動，現場氛圍，更帶動憂友和觀眾們的互動，觀眾的眼神、掌聲，會後的交流和肯定，可以給他們更多的信心，也是走出陰影的契機之一！由於扶輪社組織嚴緊且龐大，社友都為社會菁英，此次由華南扶輪社社長Justin發起關懐現代文明病- 憂鬱症。

　　廖永源先生分享，憂鬱症是心病，需要長期有人陪伴開導，這對於家人形成很大負擔，因此除了醫師用藥外，家人如何長期陪伴他走出來，是很重要課題。活動現場華南扶輪社發動50位志工擔任肯愛志工發文宣並共同呼籲。

轉載：自由時報　記者/陳炳宏

家裡小朋友長大了，不適齡的童書怎麼辦？由「Give543贈物網」、「肯愛協會」攜手募集童書，可讓二手書籍的生命再延伸，讓全台所有孩童，都可享有快樂閱讀童書的機會，募集時間從3月19日到4月20日，邀請各位爸爸媽媽，「大手牽小手」捐出適合3到12歲閱讀的二手故事書、兒童繪本。

　　肯愛協會秘書長蘇禾表示，不同與以往的捐書活動，這次希望真正有愛心的民眾，在捐書的同時，可以在書的內頁空白，寫下一段加油祝福的話語，讓弱勢小朋友感受到贈書人的直接鼓勵。

　　蘇禾表示，第一階段規劃將於南港中心、內湖中心、萬華中心建立關懷書房，每個中心約需1千本童書，除提供弱勢兒童良好閱讀環境外，並將啟動志工說故事陪讀計畫，讓孩童不只靜態看書，還有人陪讀互動，幫助學習。

　　而部分書本也將贈予這些弱勢家庭，成為家長與孩子的交流管道，蘇禾表示，若募集數量超過3千本，多餘童書將轉送花東偏鄉小學、台東海端書屋、台灣關愛之家、台北市各婦女中心等機構。

　　Give543贈物網公益專員林慧洵表示，民眾可以先到贈物網（Give543.com）登記贈書，之後將書直接送到住家附近的中信房屋加盟店集書站，或是寄到肯愛南港中心（11558 台北市南港區忠孝東路六段 484 號 B1），之後贈物網會針對捐書網友公開抽獎，贈送庇護環保色鉛筆組加筆盒。

　　林慧洵說，愛心童書上網登記後，不需包裝即可送到集書站，當然民眾若嫌麻煩，也可寫好鼓勵話語，直接送到集書站，不過這樣就沒法參加抽獎，也不會有公開的紀錄。

撰文/整理:社工部/毛社工

幸福一日遊　宜蘭走春之旅

　　初春二月，氣象播報著九日將低溫下探10度，寒風刺骨，路人行色匆匆，遙望肯愛大門口，看到的卻是一個個精神抖擻的臉龐，肯愛高風險家庭及內湖婦女中心的夥伴們背著簡單行囊，互相噓寒問暖、談笑聊天，等待著一趟期盼已久的走春之旅，全員到齊後，台北國際旅行社的領隊們大聲宣布著：出發宜蘭囉！

預約下一站　幸福20號農場

　　遊覽車上熱鬧的氣氛與車窗外的冷冽，形成強烈對比，領隊紅棗哥哥充滿朝氣的有獎徵答及風趣的導覽驅散了睡意，一晃眼，蘭陽平原廣袤的翠綠農田映入眼簾，轉了幾個彎後，遊覽車在一個五彩繽紛的門牌前停下來      『幸福20號農場』，農場規模小巧別緻，裡頭各得其所的氛圍，恰如其分的自然，所有一草一木、一磚一瓦，皆由一對回鄉創業的夫婦親手搭建，堆砌出溫暖幸福的小天地。

手作樂無窮　DIY水果比薩

大家臉上漾著新奇的笑容，左顧右盼，魚貫而入，坐定位後，開始今日的第一場體驗活動教學，台下流露出專注又期待的眼神，仔細地聆聽，主持人指著台前繽紛的版畫，告訴我們秘密口訣是『撒』、『滾』、『桿』、『塗』、『鋪』、『烤』，其實非常簡單，孩子跟家長們一聽，各個信心大

　　大家臉上漾著新奇的笑容，左顧右盼，魚貫而入，坐定位後，開始今日的第一場體驗活動教學，台下流露出專注又期待的眼神，仔細地聆聽，主持人指著台前繽紛的版畫，告訴我們秘密口訣是『撒』、『滾』、『桿』、『塗』、『鋪』、『烤』，其實非常簡單，孩子跟家長們一聽，各個信心大增、摩拳擦掌，準備大顯身手，動手DIY專屬的手工比薩！

　　每一組可以製作兩種口味的比薩，一種是甜的水果巧克力，以及鹹的鄉村田園，從桿麵糰到鋪上食材，四、五個人通力合作，發揮巧思，每個人都不亦樂乎，笑聲此起彼落，「我們這組的人都不愛吃磨菇，所以我們的比薩不加蘑菇，而且是超薄餅皮！」小芸（化名）得意的和我炫耀他們的傑作，接著便送進窯裡燒烤，藉著等待的過程，大家三五成群瀏覽這個可愛的農場，小孩們爭先恐後地餵食園區內的可愛動物，臉上既期待又不敢靠太近的表情，讓人不禁莞爾。

「大家來吃熱騰騰剛出爐的比薩囉!」一句話又將眾人聚集回露天DIY教室，人手一片比薩及一杯農場招待的有機花茶，親手製作的成果，不論口味如何，都幸福滿滿，無可替代！

憶純真年代　羅東『駿』懷舊餐廳

　　你以為剛剛的手作比薩就是我們的午餐嗎? 那你可就大錯特錯！在幸福農場吃的幸福料理不過是開胃點心而已，真正的重頭戲還在後頭呢！

隨著遊覽車，我們抵達一間復古的懷舊餐廳『駿』，裡面的裝潢及各式擺設都帶著濃濃的年代感，穿越拱門，彷彿穿越了時空，抵達一個流行黑膠唱片、投幣式公共電話、叭噗冰淇淋及柑仔店的純樸年代，大人們臉上掛著懷念，一邊享用充滿濃濃中式風味的佳餚，一邊彼此討論著記憶中的童年，而孩子們則充滿新奇，伸頭張望著陌生卻

　　跟我同桌的大孩子裡有幾個父母因忙於工作不便陪同，卻沒有因父母不在而散漫、搗亂，他們主動幫忙傳遞白飯及筷子，熱心替大家服務，每一道熱騰騰的菜端上來，同桌媽媽們也像照顧自己的孩子般幫所有孩子夾菜，閒話家常，不時傳出歡笑聲，和樂融融。

繽紛繪溫情　蘇澳蠟藝彩繪館

　　時間到了下午，原訂前往林美石磐爬步道，但因連夜大雨，天雨路滑，安全起見，更改了行程。

大家在遊覽車上昏昏欲睡，「起床～我們到囉！」領隊的呼喊將大家從夢鄉中喚回，睜開眼，看到的是鄉間一棟巨大建築物，在灰矇矇的天空下，入口的巨型彩色蠟筆仍繽紛奪目，彷彿即將踏入童話世界。 　　一踏入蠟藝彩繪館，旋即有熱

第二關是『彩色筆DIY』，彩色筆在我們日常生活中隨手可得，但是一般人卻不知道它是如何製作而成，解說員將製作方法分成幾個簡單的步驟，連幼稚園的小朋友都能輕鬆上手，看著大家互相幫忙，拿著槌子將筆管敲緊、討論著想做出哪種顏色的彩色筆，不算大的空間裡，充滿著熱鬧的笑語，雖然製

　　接著第三關＆第四關分別是『造型蠟筆』以及『拓印版畫』，了解機器製作蠟筆的流程，還可以親自動手畫版畫，看著平常吵吵鬧鬧的孩子安靜且專注地創作著心目中的圖畫，身旁的父母休息喘口氣的同時，也欣慰、驕傲無比。

　　最後一關壓軸的是『DIY人體彩繪』，剛踏入DIY彩繪空間，有種奇特的感覺，一個個低矮的圓桌不規則的擺放著，上面有許多鮮艷的顏料及畫筆，不禁納悶道:「又要畫畫了嗎？」身旁工作人員笑著搖搖頭，張開雙手告訴我們：「這是間人體彩繪教室，你們可以到櫃台挑選自己喜歡的圖案紙模，再用顏料隨性發揮，如果希望由專業的老師幫你代勞，請到圓桌區排隊。」這時，就看到幾個孩子吱吱喳喳的討論要挑什麼圖案，然後便蹦蹦跳跳地到圓桌區大展身手。

　　排隊請專業老師創作的人也不在少數，老師拿著畫筆沾上顏料快速地在手臂上勾勒，彷彿看到一隻艷麗的蝴蝶欲翩翩起舞，白底描上黑邊再點綴一朵粉紅小花，似乎看到一隻可愛的白兔俏皮地眨著眼，我們欣賞著、驚嘆著、炫耀著手上的造型圖案，分享彼此的喜悅，帶著戰利品踏上回家的路囉！

幸福暖風情　下回再相聚

　　在戶外活動了一整天，難免略顯疲憊，許多大人小孩一上遊覽車便倒頭大睡，回顧今天從白日到黃昏，沒有一刻是無趣的，總是有許多令人驚喜的創藝活動吸引著大家，自己親手做比薩、蠟筆和彩色筆，新奇又特別，餵食農場的可愛動物更是讓孩子們欲罷不能，不願離開。

　　也謝謝台北國際旅行社贊助、規劃了本次旅行，也全程陪伴帶領，使活動順利進行，讓肯愛服務之高風險家庭的家長在工作忙碌、被生活壓力壓得喘不過氣之際，能有機會出來透透氣，有位媽媽在報名時跟我提到：「想想已經很久沒帶孩子出去玩了，平常都沒日沒夜地工作，根本少有時間陪他們，所以這次我想請假帶他們出去走走。」就是這樣為孩子著想的心，見證了親情的溫暖，許多家庭因工作、課業的忙碌，讓相聚、陪伴彼此的時間變的難能可貴，孩子成長的路上，能有幾次全家人開開心心的一同出遊呢？

　　看著這一整車的家庭，孩子們靠在父母的肩膀上，熟睡的臉龐隱約有著滿足的微笑，父母們穩穩地摟著孩子，這趟旅行到這裡就算圓滿了，相信每個人都在這一天留下了一頁幸福的回憶，我們有機會再相聚吧！