詩人、音樂創作者　羅思容老師專訪

撰文／整理：社資部

肯愛協會於快樂全國聯播網訪問　詩人、音樂創作者-羅思容老師

　　是詩人也是畫家的羅思容老師，第一次出客語歌曲專輯"每日"，就入圍¬第19屆金曲獎，最具潛力新人獎，之所以拿起吉他彈唱，是幫父親羅浪整理詩文集，當中¬呈現的客家人文，觸動了羅思容老師心裡最底層的記憶，於是開始將詩文、結合音樂，創作出一首首¬，歌頌自然、母親、與鄉土的歌曲。

　　透過父親的詩句，羅思容老師發現了父親不平凡的心靈與那個動盪不安的年代。同時，羅思容老師發現必須重新了解、認識自己的根，那植在客家文化、語言與情感土壤裡的根，是否紮得夠深夠牢。於是，羅思容老師回頭細細聆聽幼時不特別感興趣的客家山歌，頓時體悟出傳統歌謠中承載了深厚的文化精神與動人故事，同時，山歌那種自然、即興的吟唱方式，也提供羅思容老師如何發聲為歌的領悟，與創作的養份。

　　此刻，羅思容老師亦決定重新拾起日漸疏離的母語，在與老人家們聊天、說話的過程中，羅思容老師學得許多精深的客語，比幼時說得更好、更純熟，語言的拾獲就好像撿到一把通往族群與文化生命的關鍵鑰匙。在這些過程裡，羅思容老師發現一個沈睡多年的自己覺醒了，她不僅僅是一個妻子、一位母親，也是一個飽含能量的歌者，多麼渴望與世界對唱。

　　創作就像一面鏡子，投射了一個人心理、精神甚至身體上的所有形貌，在這個過程中，羅思容老師開始一種自我療愈和自我觀照，打開一道自我開展的出口。

報主的話

閱讀 - 從揭露到治療的文字路

閱讀，也可以是一種治療嗎？

　　我們或許聽過，或許學習或應用過音樂、藝術、舞蹈各種表達性治療，而閱讀，也可以是一種治療嗎？

什麼樣的書？我必須讀讀停停？

　　最近讀到一本憂鬱症友寫的書-「彷彿若有光」，自己再一次經驗了閱讀治療的力量，閱讀帶我彷彿順著字字句的的穿越串聯，無法流動的也哭不出來的眼淚汨汨從字間滲漏出來，然後是無聲卻憾動心界的一種尖叫在句點時爆出，是的-當吶喊超過人耳能感受到的振動頻率20000 赫茲時，你聽不見的超高頻在翻頁與頁之間飛梭，原來-絕望以納喊在呼喚希望，而我讀讀停停的下雨的那個午后，心中一直有一種熟悉感…書的作著：
蔣術：一位自憂鬱症中跌跌撞撞站起來的主播
青音：一位為憂鬱症友傾聽陪伴的心理師主播
熟悉是因為，走過1000個日子憂鬱症的我，11年來以心理師陪伴憂鬱症友的我，在台灣主播的我，我們竟然在不同的生命經驗與不同的角落中，遇見生命的沙漠和希望的渡口……在「彷彿若有光」之中……

「憂鬱」如祭壇之路，穿越生活的儀式要活下去

　　「什麼樣的疾病會把人折磨成這樣？」
十四年前，當我困在抑鬱症中惡夢連夜的一個晚上，一位當時一心想把我從死亡邊界拉回地球的朋友，半夜聽到我惡夢中發出如鬼的悲嚎時，他衝進我的房間，一把把我從床上拉起來，兩手抓捉著我的左右兩肩，一邊用力想搖醒我，一邊哭一邊大聲問: 「什麼樣的疾病會把人折磨成這樣？」，月光從窗外斜入照在朋友哭到扭曲的臉上，那是第一次，我從朋友慘白的臉中，意識到我自己-已經快不行了……

　　「什麼樣的疾病會把蔣術折磨成這樣？」
「每天早晨起來，一想到要吃一日三餐，就發愁頭大，經常是皺著眉很痛苦地吃飯，吃什麼都味如嚼蠟，純粹是為了活下去而吃飯。
其實我什麼都吃不下，每頓飯只能吃一小口。吃完了就吐，也吐不出什麼來，大多數時候就是幹嘔。無論是嘴還是胃，都沒有任何食欲，每次到了飯點兒，我都不得不逼自己盡力吃幾口。」-蔣術。

　　如果你看到的是憂鬱症中的混亂與失控，就會看到每一個混亂與失控背後也隱藏著人類求生的意志，「吃完了就吐」的經驗我太深刻了，但即便身體困難如此「為了活下去吃飯」還是一天一天；那時吃和吐都彷彿成為一種生活的儀式 ，因為存在感對憂鬱症的人的說是奢侈到需要時時刻刻確保與證明的。

人為什麼會攻擊自己？

　　人確實是會自我攻擊的，在生理上的疾病-「自體免疫系統失調疾病」就有80多種，最常見的如：類風濕性關節炎、愛滋病、1型糖尿病、紅斑性狼瘡等等。 自體免疫疾病的致病原理，是免疫系統進行自我攻擊，由於免疫系統迷失了方向，從而攻擊身體某些器官，而這些器官本來是免疫系統負責保護的，但失控的時候，就會出現意想不到的混亂情況。

　　那麼　在心理上的疾病呢？
近年來的研究則著重在患者主觀的想法與認知，如Beck提出之「無望理論」及抑鬰的認知三要素： 對過去、現在、未來都持負面的想法。Schneidman提出「致命三角」，即自我痛恨、極度焦躁、智力及視野受限窄化者，易導致自殺。

　　「忽然就很想念那種疼痛，很想拿刀子割破皮膚，疼痛成為了一種釋放」
　　「有時候，這種自責會轉換成仇恨，恨自己，也恨世界為什麼沒有一個人可以原諒我？」-蔣術

　　而提及憂鬰症，馬丁•塞利格曼(Martin E.P. Seligman )美國心理學家更以「創傷經驗及內在衝突」說出了憂鬰症的黑色圍牆，但-誰沒有過內在衝突呢？人生中兩難的選擇不都是時而有之嗎？看到青音從「不是憂鬱症，但是感覺好憂鬱」，談及「憂鬱和憂鬱症有區別嗎？」真的會心笑了，如果在我們陷於自我傷害、自我攻擊之前，願意面對或說出自我否定的衝突，說出「感覺好憂鬱」，說出「恨自己」，都是呼救的訊息，也是不讓自己被恐懼綁架的自由之路 。

「揭露」帶來恐懼，也帶來自由

　　是在恐懼中的深刻「揭露」，為她帶來一次次的自由。

　　「尖叫和嘶吼成了我愉快而短暫的發洩方式，可是事後又會陷入了更深的憂傷和自責」「有一天早晨醒來之後，我發現渾身都是傷……可我忽然發現那種疼痛讓我覺得很舒服」-蔣術

　　在陪伴憂鬱症友的路上，最難的就是陪他去看內心深出隱藏的黑暗，「揭露」確實常常帶動著難以承受的恐懼，但一旦情何已勘的人生種種願意正視時，不同的心聲就有了調合與對話的機會，是內在的我慢慢在驚聲尖叫中放鬆時，心就漸能自由了。

　　舞蹈治療大師Anna說:「不以生命中的困境來分析一個人，而將之看成是雕塑這個人的美好動力」

　　我在青音和蔣術身上看到的美好動力，字字句句收藏在這本書裡。

2015 憂鬱防治同儕志工校園講座活動報導

撰文／整理：社工部實習生　楊雪琪

2015 憂鬱防治同儕志工校園講座活動報導
心武林大戰VS.安心盟主

　　肯愛協會於今年度在許多小學舉辦同儕志工宣導講座，講座內容是關於憂鬱症高風險兒童議題，其中一場在台北市玉成國小進行，蘇禾秘書長透過自身與憂鬱症的故事，讓國小學童們認識何謂「情緒」，及情緒如何影響一個人的生活，加上透過介紹人與人之間情緒的差異性，讓孩子們了解到憂鬱症背後的可能原因，藉由這次的活動，散播出關於憂鬱症重要觀念的種子到這群年紀輕輕的孩子們心裡，盼望種子們能夠發芽，並成長茁壯於他們的生命中。

別讓「情緒」綁架你

　　一句話背後的情緒代表著什麼，相同的一句話包裝著相異的情緒時，又會帶給人有什麼不同的感覺，透過放映「最感人的母親節」影片，孩子們看見不同的人說出一模一樣的「媽媽我愛你。」時，心中所產生的漣漪和波動皆不盡相同。人的五種情緒包括「快樂」、「哀傷」、「害怕」、「厭惡」及「憤怒」，我們希望能讓孩子們了解如何讓這幾種情緒和平共處，而不是透過壓力及壓抑阻擋情緒的宣洩，因為許多憂鬱症的起源正是因為我們自身不了解如何抒發情緒，以及不懂得何謂情緒差異性，就在無形間，我們漸漸地被情緒綁架和吞噬著，憂鬱症也伴隨而來，因此讓孩子們早點意識到這樣的觀念正是肯愛協會的期許與目標。

「情緒流沙如枷鎖，關鍵在於『放鬆』。」

　　「你覺得流沙是固態還是液態？」當講師丟下這個問題時，有一些特別的聲音從小朋友當中傳了出來，「是固態也是液態！」，沒錯，流沙以「流」及「沙」二字兼有液態及固態兩種身分，以流沙為例子，讓孩童們知道當我們被憂傷及難過等負面情緒包圍著時，這些情緒就像流沙一樣使我們淪陷其中，第二個問題是　「有人知道該如何從流沙中逃脫出來嗎？」，講師的答案為：第一丟掉身上的所有重物，彷彿丟掉那些負面情緒般；第二是最關鍵的「放鬆」。在這裡，我們讓玉成國小的孩子們閉上眼睛，一旁伴隨著的是輕快優美的音樂，藉由這樣的靜心活動，讓學童們親身經驗到「放鬆」的重要性，同時，也讓他們在往後的生命當中在遇到情緒的相關問題時，較有概念和方向知道如何尋求管道和方法幫助自己。

　　肯愛協會希望藉由這樣的校園講座活動，在孩子們的兒童時期就能呼籲憂鬱症重要性的情緒相關概念，根植在學生們的心中，期待有日能發芽茁壯，讓正面能量釋放在社會大眾間，終日能散播於世界的各個角落。