關於本報

素食聰明吃
報主:心靈網路書店
創刊日期:2004-05-21
發報頻率:月刊
訂閱人數:3,292
官網:

近期電子報


訂閱便利貼


將貼紙語法置入您的網站或部落格當中, 訪客可以輸入mail取得認證信,並按下確認連結後, 快速訂閱您的報紙。
預覽圖
訂閱素食聰明吃報
素食聰明吃
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Plurk FaceBook Twitter 收進你的MyShare個人書籤 MyShare
  顯示內嵌語法

素食聰明吃
2014-12-25 11:00:00/ 報主:心靈網路書店
[公益聯播]切膚之愛基金會魏愛倫學苑志工招募
本期目錄
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
第九十八期‧2014年12月25日
每月一次,固定週四發報
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】  
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
 
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
 


禪味點心坊

修行需要體力,進入冬天,身體需要適時補充熱量,
滿花主廚準備了兩款營養有能量的點心:
充滿豆香與薑味的豆腐棒,如同濃縮的「能量棒」,
巧克力布朗尼,則讓人吃出幸福感,
也為身心注入能量。

                     ■ 文/陳滿花 攝影/李東陽

 
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】

豆腐棒

寒冷的季節裡,來碗薑湯,身體一下子就溫暖了起來,這是因為薑含有薑辣素、薑醇、薑烯、水芹烯、檸檬醛等,還有樹脂、澱粉和纖維等成分。李時珍在《本草綱目》中也推崇薑的妙用:「薑,辛而不葷,可蔬,可和,可果,可藥。」因此坊間有「生薑治百病」之說。在炎熱時節裡,吃薑有興奮提神、排汗降溫等作用,可緩解疲勞乏力;天寒或感冒時,喝碗薑茶,則能驅寒生熱。薑泥加入豆腐中做成點心棒,就像能量棒,在冬天給人們滿滿的營養與溫暖。

素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】材料:
嫩豆腐50g
小蘇打粉1/2小匙
葡萄籽油40g
低筋麵粉150g
糖粉30g
薑泥1大匙
肉桂粉1/2小匙(2.5g)
白芝麻酌量

作法

(1) 豆腐放入盆中壓碎,加入油、糖拌勻,備用。

(2) 低筋麵粉過篩,加入做法(1)的盆中,再加入薑泥、肉桂粉及小蘇打粉,揉成麵糰後靜置20分鐘。

(3) 將麵糰擀平成厚度0.5公分的薄片,切成約10公分的長條,沾上白芝麻。

(4) 放入以180℃預熱10分鐘的烤箱,上火180℃、下火160℃烤20分鐘即可。

TIPS:
‧可將長條薄片扭成螺旋狀,或是用模型塑型,成品會更有趣、多變。
‧可加入檸檬汁,有淡淡檸檬香,更爽口。
‧肉桂粉也可用義式綜合香料代替。

主廚筆記:
做點心的樂趣在於可以發揮創意,嘗試各種可能,就像拆禮物一般,常常會有驚喜。這次做的薑味豆腐棒,其實是西洋聖誕節點心「薑餅人」的變化版,薑餅加入豆腐後,呈現完全不同的口感,充滿豆香的驚喜。

本文摘自人生雜誌364期

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
 

四季禪食

讓身心平靜和諧的禪料理

蛋和奶類、乳酪類食品都是高脂肪及高度酸性食物,會導致禪修時容易疲勞和昏沉,也會使肝臟緊繃,晚間難以入眠,早上難以起床,讓修行難以得力......more

素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
 

蔬醒

心若要覺醒,把一切歸零,就從吃蔬食做起!

農禪精神與故事、實用健康提醒,清心平和食觀,加上尋常好滋味,「簡單、健康、環保、有味」,彷彿《金剛經》的開頭般。日常飲食,就是一種禪修......more

素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】
   
除本電子報之外,法鼓文化心靈網路書店同時發行下列電子報,歡迎訂閱
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
推薦訂閱
@【台灣喀瑪國際慈善協會】
轉寄『素食聰明吃電子報九十八期──【豆腐棒】』這期電子報

寄信人暱稱  寄信人email
收信人暱稱  收信人email

  • 社群留言
  • 留言報主